I moden alder av 30 oppdaget jeg at jeg faktisk var laktoseintolerant. Med den tilsynelatende enkle realiseringen så jeg plutselig tilbake på en levetid av minner gjennom nye øyne. Alle disse tider i min barndom som jeg hadde klaget over magen min vondt? Alle nettene jeg hadde kjørt hjem fra kjæresten min hus, elendig fra oppblåsthet, hadde jeg prøvd å gjemme meg i magen hele kvelden?
Alle boller og boller av frokostblanding jeg hadde spist, aldri innser at de var skyldige?
Jeg skjønte hvor mye annet livet mitt kunne ha vært hvis jeg hadde innsett at jeg var laktoseintolerant, eller hvis foreldrene mine hadde anerkjent tegn og symptomer i meg. Nå, som foreldre selv, har jeg vært spesielt forsiktig med å se etter tegn og symptomer på laktoseintoleranse hos mine egne barn så tidlig som mulig.
Toddlerhood er en tid da mange tegn på laktoseintoleranse kan presentere seg selv, så mange foreldre begynner å introdusere melk til sine barn . Hvis du lurer på om barnet ditt kan være laktoseintolerant, er det noen ting å lete etter.
Hva er laktoseintoleranse?
Laktoseintoleranse oppstår når kroppen ikke er i stand til å bryte ned laktose riktig. Laktose er et sukker og det krever en bestemt mengde et enzym, kalt laktase, for å kunne brukes i kroppen. To år gammel er også når kroppen begynner å produsere mindre laktase, enzymet trengs for å bryte ned laktose, så tegn på laktoseintoleranse kan være spesielt tydelig i småbarnsårene.
Tegn på laktoseintoleranse hos småbarn
De vanligste tegnene på laktoseintoleranse er:
- Gass
- oppblåsthet
- Dårlig ånde
- Diaré
- kramper
- Kvalme
- Magesmerter
Selvfølgelig, i en smårolling, kan disse være vanskelig å gjenkjenne. En toåring kan ikke akkurat fortelle deg at hun føler seg oppblåst. I stedet, i en pjokk, er det mest nyttig å spore barnets kosthold og symptomer etter å ha spist meieri .
Gjør et spesielt poeng å se etter følgende:
- Løse, lukterende avføring: Det er vanskelig å forklare, men avføringen kan lukte sykelig søt og nesten gjæret (det er grovt, jeg vet), som faktisk gir mye mening når du tenker på det - hvis barnet ditt er laktoseintolerant, sukkeret fra laktose blir ikke brutt ned ordentlig, så det fermenteres i tykktarmen i stedet.
- Gråt eller irritasjon etter å ha spist meieri: Barnet ditt kan kanskje ikke vokalisere at han eller hun har magesmerter etter å ha spist, men hans oppførsel kan være et tegn. Er din pjokk mer klossete, whiny eller ellers bare ikke selv etter å ha spist meieri? Du kan også fysisk observere hans mage for å sjekke oppblåsthet. Disse smårollene kan være vanskelig å se, men oppblåsthet kan gjøre seg ganske synlig.
- Dårlig ånde: Igjen kan dette være vanskelig å plukke opp, men hvis du gjør det til en vane å ta en pigg av pjokkens pust om morgenen, kan du kanskje lukte en forskjell når han eller hun spiser mye meieri . Det viktigste er å prøve å holde journal eller på annen måte lage notater for å sammenligne symptomer med og uten meieri.
Hvordan teste for laktoseintoleranse
Testing for laktoseintoleranse hos en pjokk kan avhenge av barnelegeens preferanse.
Noen kan diagnostisere laktoseintoleransen basert på symptomer alene, og mer spesifikt hvis disse symptomene blir bedre når du fjerner meieri fra barnets diett, mens andre kan be om at barnet ditt har gjort noen test.
For eksempel forklarer American Academy of Pediatrics at ikke-invasiv hydrogenpustetest eller en invasiv tarmbiopsi kan bidra til å definitivt diagnostisere laktoseintoleranse.
Bor med laktoseintoleranse
Hvis barnet ditt har laktoseintoleranse, må du gå videre med å tilby mindre meieri i kostholdet. Den gode nyheten er at det er flere meierifrie valg for snacks og måltider enn noensinne, så du vil få mange menyelementer til din disposisjon.
(Iskrem er helt fortsatt på bordet!)
Det er også viktig å innse at laktoseintoleranse ikke er en eksakt vitenskap; din pjokk kan være i stand til å håndtere en liten mengde ost, for eksempel, eller ett glass melk, men ikke mer enn det. Det er nyttig å først eliminere meieri helt fra barnets kosthold, slik at hans eller hennes system kan frigjøre seg fullstendig av laktosen og deretter sakte gjenopprette bestemte typer meieri, en om gangen. Du kan også bli kjent med vanlige typer høyt og lavt laktasemat. Melk har for eksempel omtrent 5-8 gram laktase per glass, mens en servering av smør har en lavere mengde laktase.
Å leve med laktoseintoleranse er svært gjennomførbar og viktigst, kan du være trygg på at barnet ditt vil bli mye mer komfortabelt etter å ha begynt en diett som ikke vil forstyrre hans eller hennes mage lenger.
> Kilde:
> Heyman, MB (2006, september). Laktoseintoleranse hos spedbarn, barn og ungdom. Pediatrics , 118, (3): 1279-1286. Hentet fra http://pediatrics.aappublications.org/content/118/3/1279.