I tillegg til ditt eget nyttårs resolusjoner, i år, hva med å hjelpe barna dine, selv førskolebarnene dine og yngre skolealder, komme med noen Nyttårsoppløsninger?
Med stigningen i barndommen fedme, fortsatte foreldre klager om disiplin og atferdsproblemer, og fortsatt tenåringsproblemer, for eksempel narkotika- og alkoholbruk, kan noen Nyttårs resolusjoner være sunne.
Hvert år gjør American Academy of Pediatrics det enklere ved å gi disse 20 sunne nyttårsoppløsninger for barn, som du kanskje snakker med barnet ditt om å prøve, avhengig av alder:
Oppløsninger til barnehager
Selv førskolebarn kan få lov til å gjøre nyttårs resolusjoner, blant annet:
- Jeg vil rydde opp lekene mine.
- Jeg skal pusse tennene mine to ganger om dagen, og vaske hendene mine etter å ha gått på badet og før de spiser.
- Jeg vil ikke rette hunder - selv vennlige. Jeg vil unngå å bli bitt ved å holde fingrene og ansiktet vekk fra munnen.
Oppløsninger for skolealder
Skolealder barna vil sannsynligvis ha en enkel tid å komme opp med sitt eget nyttårs resolusjoner, for eksempel:
- Jeg vil drikke melk og vann og begrense brus og fruktdrikker .
- Jeg vil bruke solkrem før jeg går utendørs. Jeg vil forsøke å holde meg i skyggen når det er mulig og ha på seg en lue og solbriller, spesielt når jeg spiller sport.
- Jeg vil prøve å finne en sport (som basketball eller fotball) eller en aktivitet (som å spille tag, hoppe, dans eller sykle) som jeg liker og gjør det minst tre ganger i uka!
- Jeg vil alltid ha en hjelm når du sykler .
- Jeg vil ha på meg sikkerhetsbelte hver gang jeg kommer i bil. Jeg sitter i baksetet og bruker et booster sete til jeg er høy nok til å bruke et sete i skulder / skulder.
- Jeg vil være hyggelig med andre barn. Jeg vil være vennlig til barn som trenger venner - som noen som er sjenert eller er ny på skolen min
- Jeg vil aldri gi ut personlig informasjon som mitt navn, hjemmeadresse, skolens navn eller telefonnummer på Internett. Også, jeg sender aldri et bilde av meg selv til noen jeg snakker med på datamaskinen uten foreldrenes tillatelse.
Oppløsninger for tenåringer
De tror kanskje de er for kule, men tenåringer kan også gjøre noen nyttårsbeslutninger:
- Jeg vil spise minst én frukt og en grønnsak hver dag, og jeg vil begrense mengden brus jeg drikker.
- Jeg skal ta vare på kroppen min gjennom fysisk aktivitet og ernæring .
- Jeg vil velge ikke-voldelige tv-serier og videospill, og jeg vil tilbringe bare en til to timer hver dag - i det høyeste - på disse aktivitetene.
- Jeg vil hjelpe meg i samfunnet - gjennom frivillig arbeid, samarbeidsgrupper eller ved å bli med i en gruppe som hjelper mennesker i nød.
- Jeg vil tørke negativ "self-talk" (dvs. "jeg kan ikke gjøre det" eller "jeg er så dum") ut av ordforrådet mitt.
- Når jeg føler meg sint eller stresset, vil jeg ta en pause og finne konstruktive måter å håndtere stresset, som å trene, lese, skrive i en journal eller diskutere problemet med en forelder eller en venn.
- Når jeg står overfor en vanskelig beslutning, vil jeg snakke med en voksen om mine valg.
- Jeg vil være forsiktig med hvem jeg velger å date, og behandle alltid den andre personen med respekt og uten tvang eller vold.
- Jeg vil motstå peer press for å prøve medisiner og alkohol .