Transkutan elektrisk nervestimulering (TENS) er en liten, håndholdt enhet som kan brukes til å avgi milde utbrudd av elektrisitet gjennom huden. Dette bidrar til å stimulere nervefibrene og kan fungere for å bidra til å blokkere smerte signaler i arbeid. Den gode nyheten er at en TENS-enhet ikke hindrer deg i å flytte rundt eller forutsette ulike arbeidsstillinger .
Hvordan er TENS ferdig?
Det er best å motta opplæring og din TENS-enhet før arbeid.
Dette kan gjøres av legen din, jordmor, fysioterapeut eller annen trent profesjonell.
TENS påføres ved å plassere fire elektroder på ryggen. To går over bunnen og to rett før ribbenene på hver side av ryggraden. Disse er festet til en liten enhet om størrelsen på en stor pakke tyggegummi ved ledninger. Kontrollene vil være på selve enheten.
Hva virker TENS som?
Tanken om å sende elektrisk stimulering gjennom huden din kan være skremmende. De fleste kvinner rapporterer at det føles mer som en summende følelse. Hvis du har smerte fra TENS-enheten, må du justere intensiteten nedover. Du kan tenke på elektriske støt som referansekilde, men TENS-enheten er ikke så sterk, og du har heller ikke muligheten til å elektrolyse deg selv. Jeg fant det å føles mer som en liten kile når jeg brukte den.
Når skal jeg bruke TENS ?:
TENS ser ut til å være mest effektive for:
- Ryggsmerter i arbeid
- Når det er startet tidligere i arbeidskraft .
- For så lenge i arbeid, som du tror på å være nyttig
- Kvinner som har en TENS-enhet lett tilgjengelig
- Kvinner som har utøvere som støtter bruk av TENS
Når skal du ikke bruke TENS?
Det er noen ganger at en TENS-enhet kanskje ikke brukes:
- Du kan ikke bruke en TENS-enhet når du er i badekar eller dusj. Du kan imidlertid bruke det i mellom tider når du ikke er i vannet.
- Hvis det er irritasjon fra limet som holder elektrodene på huden.
- Du finner ikke TENS for å være nyttig.
- Du kan ikke finne en TENS-enhet.
- TENS interfererer med medisinsk utstyr som elektronisk føtale overvåking . (Dette skjer ikke ofte, men hvis det skjer, må du slå av enheten under overvåkingsperioder.)
Hvor kan jeg få en TENS-enhet?
Du kan få en TENS-enhet fra en fysioterapeut, en resept fra legen din eller jordmor. Hvis du bor i Europa, selger apotekerne spesielle TENS-enheter for bruk i fødsel. Noen doulas er også opplært i bruk av en TENS-enhet, og kan hjelpe deg i samråd med din utøveres godkjenning. Noen kvinner kjøper selv sine egne enheter til bruk under fødselen. Selv om elektrodene må byttes etter flere bruksområder. (Selv om det ikke er i løpet av gjennomsnittlig arbeidskraft.)
Er det spesifikke TENS-enheter for arbeid og levering?
Det er TENS-enheter laget spesielt for fødsel, men mange brukes av fysioterapeuter til andre typer smertelindring. De har justerbar intensitet. Du kan også vanligvis velge mellom strømbrudd og kontinuerlig stimulering. Dette betyr at du kan kontrollere typen stimulering som føles best for deg. Mange kvinner finner at de starter med en lavere intensitet, men at den går opp når arbeidskraften utvikler seg.
Kilde:
Smertelindring i arbeid ved transkutan elektrisk nervestimulering (TENS). Van der Spank JT, Cambier DC, De Paepe HM, Danneels LA, Witvrouw EE, Beerens L. Arch Gynecol Obstet. 2000 nov; 264 (3): 131-6.