Mulige årsaker og hvordan man skal håndtere smerten
Når vi snakker om smerte under arbeid, tror de fleste kvinner at de fleste smerter de opplever, kommer i livmor. Men ryggsmerter kan også være vanlige. Faktisk er langvarig ryggsmerter etter at sammentringene er borte, sagt å forekomme i opptil 25 prosent av alle arbeider og fødsler.
Hva er årsaken til arbeidsrelatert ryggsmerter?
Den hyppigst antatte årsaken til denne forlengede ryggsmerten er barnets stilling i forhold til mors brystvoks.
Den bakre posisjonsposisjonen (OP) spesielt er ofte fastslått som den mest sannsynlige skyldige. I OP-stillingen vender babyen opp mot moderens kjønnsben , noe som gjør at den hardere delen av babyens skallle hviler på den benete delen av mors ryggrad.
Mors stilling under arbeidskraft kan også påvirke hvorvidt hun opplever ryggsmerter eller ikke.
Hvordan kan du håndtere ryggsmerter?
Counter Pressu re
Ha noen til å presse på eller rett over sakrummet, hvor du føler deg mest smerte. Det kan også bidra til å bruke et objekt som en varm pute eller en kaldpakke.
Hender og knær
Denne arbeidsplassen er relativt enkel å gjøre og er perfekt for smertelindring. Når du er på hendene og knærne, tippes babyen litt ut av bekkenet, noe som gir det mer plass til å rotere. Og på grunn av det reduserte trykket på livmorhalsen, kan du ikke oppleve så mye smerte under sammentrekninger. Denne stillingen gir også mulighet for stort mottrykkstrykk for nedre rygg.
Pelvic Tilts
Disse kan brukes før eller under arbeid hvis du vet at babyen din er i OP-stilling. Det er enklest å gjøre på alle fire og innebærer isolerte bevegelser av bekkenet, tucking bunnen i og deretter returnere den til sin opprinnelige tilstand.
Vann
Fordyre deg selv i et badekar kan også være en god trøst under arbeidet.
Eller du kan anta hendene og knærne i dusjen. Du kan legge håndklær på gulvet i dusjen for å gjøre det mer behagelig, eller lene seg over en fødselsball.
Andre verktøy
I tillegg til fødselsballen kan du bruke en rullestift for å hjelpe med mottrykk. De har til og med hul rullestifter som kan fylles med varme eller kalde væsker. En ris sokk, for fuktig varme, er også gunstig i å håndtere ryggsmerter.
Transkutan elektrisk nervestimulering (TENS) har vist seg å være en effektiv måte å håndtere ryggsmerter under arbeid. Denne ikke-medisinske form for smertelindring bør startes tidlig i arbeid for de beste effektene. Små elektriske pulser bidrar til å forstyrre følelsen av smerte.
Det er andre posisjoner og teknikker, som den dobbelte hoftepressen, som er gunstig i arbeidskraft.
Medisiner har også tid og sted. Noen studier tyder imidlertid på at bruk av en epidural før roterende babyen kan forhindre rotasjon og føre til økning i keisersnitt.
Videre lesning
Graviditet og ryggsmerter : Hvorfor er det at så mange gravide klager over ryggsmerter? Og enda viktigere, hva kan du gjøre med det?
10 måter å trøste en kvinne som gir fødsel : Under arbeidet kan mange av oss føle seg hjelpeløse når det gjelder å trøste den arbeidende kvinnen.
Å vite de riktige tingene å gjøre og si er alltid nyttig, så vel som å vite noen tips om hva du ikke skal gjøre.
Kilde:
Arbeidsfremdriftshåndboken. Simkin, P og Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2 utgave.