Vitamin K, vitamin D, jern og fluor
Brystmelk er full av ernæring og sunne stoffer for å hjelpe barnet ditt til å vokse, utvikle og bekjempe sykdom. Det er den ideelle maten for barnet ditt. Men du lurer kanskje på om brystmelk inneholder alt som barnet ditt trenger og om barnet ditt skal ta vitaminer. Her er hva du trenger å vite om vitamin- og mineraltilskudd for ammende babyer.
Vitamin og Mineral Supplements for Breastfed Babies
Mens de fleste av barnets næringsstoffer kommer fra brystmelken, er det noen vitaminer og mineraler som sunne, nyfødte barn får ikke nok av å amme alene. Følgende er de typiske vitamin- og mineraltilskuddene som ammende babyer mottar.
Vitamin K
Det er bare en liten mengde vitamin K i morsmelk, og alle babyer har lave nivåer av vitamin K når de er født. Babyer trenger vitamin K til å koagulere blodet og kontrollere blødning. Så, hvert barn, enten det er breastfed eller ikke, får et skudd av vitamin K umiddelbart etter fødselen. Denne injeksjonen hjelper babyens blod å koagulere og forhindrer en sjelden, men farlig, nyfødt blødningsforstyrrelse. Etter den første nyfødte dosen av vitamin K, vil et sunt barn ikke trenge noen ekstra vitamin K-tilskudd.
Vitamin d
Barnet ditt bruker vitamin D til å absorbere kalsium og bygge sterke ben og tenner.
Det spiller også en rolle i immunforsvaret, slik at det kan bidra til å forhindre infeksjoner. Uten nok vitamin D kan et barn utvikle en tilstand som heter rickets. Rickets kan føre til mykning av bein og problemer med beinutvikling hos barn. Det kan også forårsake langsom vekst, smerte og beindeformiteter som bueben.
Mens det er sjeldent, kan en ammende baby utvikle rickets hvis det ikke er nok vitamin D i morsmelken.
Brystmelk inneholder vitamin D, men mengden vitamin D i morsmelk er forskjellig fra en kvinne til den neste. Din viktigste kilde til vitamin D er solen. Når du utsetter huden din mot solen, gjør den vitamin D. Men mengden vitamin D du kommer fra solen, avhenger av hudfarge, hvor mye tid du bruker i sollys og din bruk av solkrem. Kvinner med mørkere hudtoner må bruke mer tid i solen enn kvinner med lettere hudfarger for å få samme mengde vitamin D. Selvfølgelig, med bruk av solkrem, slutter kvinner med alle hudtoner å blokkere eksponeringen mot solen og hindrer vitamin D-produksjon. Disse faktorene påvirker hvor mye vitamin D er i kroppen din, som da påvirker hvor mye vitamin D er i brystmelken din.
Babyen din kan også få vitamin D fra solen. Det anbefales imidlertid ikke å sette små spedbarn direkte i solen. Når de tilbringer tid utendørs, bør spedbarn og små barn være dekket og ha solkrem. Igjen hindrer denne beskyttelsen mot solen produksjonen av vitamin D.
Anbefalingen for vitamin D:
- Siden mange kvinner og spedbarn ikke får nok vitamin D fra solen, er det risiko for mangel på vitamin D hos barn som ammer utelukkende, og de som har en fôringsmetode er en kombinasjon av amming og formelfôring . Mer tid i solen vil hjelpe, men overeksponering mot solen har sine egne risikoer, for eksempel utvikling av hudkreft. Supplerende mødre er heller ikke svaret, siden studier viser at supplere en mor med vitamin D ikke gjør stor forskjell i mengden av vitamin D i morsmelken. For å forhindre mangel på vitamin D og beinproblemer anbefaler American Academy of Pediatrics (AAP) et tillegg for alle ammende babyer. Vitamin D er gitt i flytende dråper, og den anbefalte dosen er 400 IE daglig som begynner på den første levedagen.
- Babyer som er utelukkende formelt matet med en spedbarnsformel som inneholder vitamin D (minst 400 IE / L), trenger ikke noen ekstra vitamin D.
Jern
Jern er et viktig mineral for babyens vekst og utvikling. Det er nødvendig å lage de røde blodcellene som bærer oksygen i hele kroppen. Hvis den lille du ikke får nok jern, kan det føre til anemi. Ironmangel anemi kan ikke ha noen symptomer, eller det kan forårsake lys hud, et raskt hjerterytme, fôring problemer og svakhet. Langvarig jernmangel kan føre til problemer med utvikling av kropp og hjerne.
Det er jern i morsmelk.
Det kan bare være en liten mengde, men det er nok for barnet ditt fordi babyer absorberer jernet i morsmelk veldig bra. Faktisk absorberer de jernet i morsmelk mye bedre enn de absorberer jernet i spedbarnsformelen. Babyer lagrer også jern i sine kropper mot slutten av svangerskapet. Så, mellom det lagrede jern og amming, vil en sunn fullfødt baby ha nok jern for de første 4 til 6 månedene av livet.
Anbefalingen for jern:
- Hvis du ammer utelukkende, bør barnet ditt ikke trenge et jerntilskudd i opptil 6 måneder etter fødselen. Men ved 6 måneder bruker babyer opp det som er i kroppen, og jern i morsmelk vil ikke lenger være nok. Ifølge AAP, etter fire måneders eksklusiv amming, er det større risiko for jernmangel. Så, mellom fire og seks måneder, vil barnets barnelege anbefale tilsetning av et jerntilskudd for barnet ditt. Jern er gitt som væske i en dose på 1 mg / kg / dag til barnet ditt får nok jern gjennom kostholdet. Ved 1 år gammel vil legen teste barnet ditt for jernmangel og gi deg beskjed om du må fortsette jerntilskudd.
- Hvis barnet ammer og drikker spedbarnsformulering, vil han trenge tilskudd hvis du ammer eller gir morsmelk mer enn halvparten av tiden. Tillegget for delvis ammende spedbarn er det samme som for utelukkende ammende spedbarn.
- Barn som mottar spedbarnsformulering trenger ikke ekstra ekstra jerntilførsel dersom de bruker en jernforsterket spedbarnsformel.
fluor
Fluor er et essensielt mineral som styrker emaljen på barnets tenner og hjelper til med å forhindre hulrom. Din morsmelk inneholder fluor, og barnet ditt trenger ikke et supplement i løpet av de første seks månedene. Et tillegg kan eller ikke være nødvendig etter det, avhengig av barnets diett og vannforsyning. Etter seks måneder kan barnelege anbefale et fluor-supplement hvis:
- Drikkevannet ditt inneholder ikke nok fluor: Mange steder legges fluor til det lokale drikkevannforsyningen. Hvis du bruker offentlig vannforsyning i hjemmet ditt og det inneholder fluor i et beløp mindre enn 0,3 deler per million, kan barnet trenge et tillegg. Du kan ringe vannselskapet ditt for å få informasjon om fluoridering av vannet ditt.
- Du bruker godt vann: Hvis du har godt vann hjemme, test det for fluor. Vann inneholder vanligvis naturlig fluor, men det kan ikke være nok.
- Du bruker flaskevann: Hvis barnet ditt bruker flaskevann, kan det ikke ha nok fluor til barnet ditt. Men noen merker legger til fluor, så sjekk etiketten på merket av vann.
Det er viktig å vite hvor mye fluor er i vannet ditt, så barnets lege kan ta den riktige beslutningen om fluor for babyen din. Mens barnet ditt trenger fluor for sunne tenner, er for mye fluor ikke bra. Det kan forårsake andre problemer med tannutvikling og farging av tennene.
Vitamintilskudd og spesielle omstendigheter
Anbefalingene ovenfor gjelder for friske fullfødte spedbarn. Imidlertid blir noen babyer født tidlig eller med spesielle helseproblemer. Avhengig av situasjonen, kan det hende at noen barn må begynne å ta jern godt før 4 måneder, eller de kan kreve andre vitamintilskudd. Barn som kanskje trenger ekstra kosttilskudd inkluderer:
Preemies: En baby født tidlig har forskjellige behov enn en baby født på full sikt. For tidlig spedbarn har ikke de samme jernbutikkene som fullfødte spedbarn, og de kan trenge mer vitaminer og mineraler enn morsmelk eller formel kan gi. De typer og mengder kosttilskudd som preemie trenger, avhenger av hvor tidlig barnet er født og helsevilkårene.
Barn født med spesielle helseproblemer: Barn født med helseproblemer kan trenge jern eller andre vitaminer og mineraler helt fra starten. Hvert barns unike utfordringer vil avgjøre hvilke kosttilskudd som trengs.
Babyer av mamma som er veganer: Kjøtt og meieriprodukter er de viktigste kildene til vitamin B12. Så, hvis du følger et strengt vegansk kosthold , kan brystmelken kanskje ikke ha nok av dette vitaminet. Det kan være nok for deg å ta B12-kosttilskudd under graviditet og amming. Barnet ditt kan imidlertid også trenge et tillegg hvis B12-nivåene er for lave.
Barn av mødre som har hatt vekttap kirurgi: Hvis du har hatt en gastrisk bypass kan du fortsatt amme . Bare vær sikker på å fortelle legen din og barnets lege om operasjonen din. Helsevesenet vil overvåke både deg og ditt barn. Du må ta ekstra vitaminer og kosttilskudd, og barnet ditt kan trenge dem også.
Et ord fra Verywell
Brystmelk inneholder alt du trenger , inkludert vitaminer og mineraler. Men det er bare noen få ting som barn trenger mer for å sikre at de vokser og utvikler seg på en sunn måte. Vitamin kosttilskudd ikke forårsake skade når de er gitt som angitt, men det kan være et problem hvis en baby utvikler et vitamin eller mineral mangel. Tilskudd er en enkel måte å sikre at hvert barn får det han trenger.
Så hvis du ammer en sunn fullfødt nyfødt , bør barnet starte et vitamin D-tillegg med en gang. Etter fire til seks måneder kan barnet trenge ekstra jern, og etter seks måneder, kan det også anbefales at et fluor-supplement avhengig av vannforsyningen din. Se barnas lege regelmessig for velbesøksbesøk for å holde deg informert, få svar på spørsmålene dine, og hold deg oppdatert på hva barnet ditt trenger.
> Kilder:
> Baker RD, Greer FR. Diagnose og forebygging av jernmangel og jernmangelemiemi hos spedbarn og småbarn (0-3 år). Pediatrics. 2010 Nov 1; 126 (5): 1040-50.
> Clark MB, Slayton RL. Fluor bruk i karies forebygging i primærhelsetjenesten. Pediatrics. 2014 1 september; 134 (3): 626-33.
> Hale, Thomas W., og Rowe, Hilary E. Medications and Mothers 'Milk: En håndbok for farmasøytisk farmasøytikk sekstende utgave. Hale Publishing. 2014.
> Kleinman RE. Innledning: Anbefalte jernnivåer for ernæringsmessige formuleringer til spedbarn. Journal of Pediatrics. 2015 Jan 10; 167 (4): S1-2.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Amning En veiledning for medisinsk yrke åttende utgave. Elsevier Helsefag. 2015.