Svømmekonkurranser for barn tilbyr moro, vennskap og fitness.
Svømming er en viktig livreddende ferdighet, pluss en utmerket form for trening. Er det leksjoner eller konkurranse i svømming eller dykking rett for barnet ditt?
Grunnleggende: I konkurransedyktig barnehage konkurrerer idrettsutøvere med en av fire slag: freestyle (noen ganger kalt kryp), brystslag, rygg og sommerfugl. Et løp som bruker alle fire slagene etter hvert kalles den individuelle medleyen (IM).
Svømmere kan også konkurrere som del av relélag. De kan svømme avstander på 25 meter, 25 meter eller 50 meter; Den olympiske standarden er 50 meter.
Dykkere konkurrerer om to typer arrangementer: springbrett og plattform dykking. I hver avstand varierer høyden på dykkerkortet - enten 1 eller 3 meter for springbrett, og 5, 7,5 eller 10 meter for plattform. Det finnes seks typer dykkere som dykkere kan utføre: fremover, bakover, omvendt, innad, vridning og armstand.
Alder barna kan starte: 4 (for å lære ekte svømmestrømmer); før det, anbefaler American Academy of Pediatrics vann sikkerhet / svømmekompetanse klasser. Svømmeteam begynner å akseptere barn så ung som 5 (når de kan svømme en lengde av bassenget uten hjelp).
Barn kan begynne å konkurrere i USA Dykking Lær-å-dykk hendelser på 5 år, også, så lenge de er trygge svømmere.
Ferdigheter som trengs / brukes: Aerobic kapasitet; motoriske ferdigheter og koordinering . Svømming gir både en aerobic og anaerob trening.
Konkurransedyktige hendelser inkluderer sprints samt utholdenhet løp. Deltakelse i et svømmeteam lærer samarbeid og sportsmanship . Dykkere trenger fleksibilitet og vilje (og noen fryktløshet).
Best for barn som er: Selvmotivert, disiplinert, og hvem elsker vannet!
Sesong / når spilles: Hele året, så lenge et innendørsbasseng er tilgjengelig.
High school og college svømmere konkurrere om vinteren.
Lag eller individ? Både. Barn kan svømme på egenhånd når som helst; Som medlemmer av et lag løper de i individuelle arrangementer og / eller som en del av et relélag, og tilføyer poeng for deres klubblag. Dykkere kan konkurrere individuelt eller som en del av et par i en synkronisert dykking.
Nivåer: Barn svømmer vanligvis i aldersgrupper på 10 og under, 11 til 12, 13 til 14, 15 til 16 og 17 og 18. Meets kan også inkludere arrangementer for barn 8 og under eller for voksne. Mange høyskoler og universiteter har også konkurransedyktige svømme- og dykklag, og amatører kan fortsette å konkurrere inn i voksenalderen. De aller aller beste svømmere og dykkere konkurrerer om sommeren olympiske leker.
For USA dykking hendelser, er barna gruppert etter alder: 11 og under, 12-13, 14-15 og 16-18.
Passer for barn med spesielle behov: Ja (for svømming, mer enn dykking). Trenere kan jobbe med barn og voksne som har ulike fysiske og psykiske funksjonshemninger. Det fuktige, fuktige miljøet til svømmebassenget kan være bra for barn med treningsinducert astma, slik at de kan delta i trening lettere enn de kanskje utenfor. Den olympiske superstjernen Michael Phelps har oppmerksomhetsunderskudd (ADD) og fant svømming til å være en stor selvtillitbygger.
Dens rytmiske, repeterende bevegelser kan være beroligende.
Fitnessfaktor: Høy, for lagspraksis eller individuelle treningsøkter; svømming er en full kropps, kardiovaskulær trening. I leksjoner, pass på instruktør / barnforhold. Hvis det er for mange barn, kan barnet bruke mye tid på sitte på siden av bassenget og vente på at han / hun svinger.
Dykking brenner ikke så mange kalorier som svømming, men krever fleksibilitet og sterke ben-, rygg- og kjerne muskler (oppnådd gjennom både trening og trening).
Utstyr: Badedrakt og beskyttelsesbriller; svømme hette; tilbehør som håndklær, hengelås, flip-flops og teamutstyr (t-skjorter, oppvarmingsklær osv.).
Som svømmere utvikler, legger de til treningsøkter ved hjelp av frie vekter eller vektmaskiner. Noen klubber kan kreve at svømmere har eget treningsutstyr (som finner eller kickboards).
Kostnader: Klubb / team medlemskap varierer fra $ 300 til $ 600 for nybegynnere til $ 1000 til $ 1500 eller mer for elite svømmere. USA Swimming medlemskap er $ 54 / svømmer / år. Oppfyller ekstra kostnader: $ 4 til $ 5 per enkelt arrangement, pluss en liten inngangsavgift, for en typisk total på ca $ 50 (pluss reisekostnader). Mange klubber krever at foreldre frivillig sin tid på møter, ellers betaler et tilleggsgebyr.
Tidsforpliktelse kreves: For svømmelektioner, en eller to ganger i uken i 30 minutter; eller 30-60 minutter om dagen i en til to uker på rad. For konkurransedyktig svømming og dykking kan barn under 10 år øve to eller tre ganger i uken i 45 minutter. Når de beveger seg oppe, øker svømmerens øktid (opptil 18 timer i uken for elite svømmere). Et møte kan enkelt vare i flere timer eller en hel helg.
Potensial for skade: Lav, siden dette er en veldig lavt sport. Drunkning er alltid en risiko når et barn er i vannet, men enhver anerkjent trener eller team vil ha strenge sikkerhetsprosedyrer på plass. Som med enhver sport er repetitive stressskader (i dette tilfellet til skulder, kne og hofte) mulige hvis et barn spesialiserer seg for tidlig eller intensivt. Du kan få et tipsark for å forhindre svømmeskader fra American Orthopedic Society for Sports Medicine.
Dykking er litt farligere; Risiko skyldes virkningen av å treffe vannet eller å treffe brettet selv. Imidlertid er fritidsdykking mye mer risikofylt, med farlige rygg- eller nakkeskader forårsaket av dykking i grunt vann.
Hvordan finne svømmelektioner (inkludert klasser for voksne), klubber og lag:
- USAs YMCA
- American Røde Kors Lær å svømme klasser (ta kontakt med ditt lokale amerikanske Røde Kors-kapittel)
- USA Svømmeliste over lokale svømmekomiteer; klikk på din region for å finne lag
- USA Dykkeklubbfinner
Foreninger og styrende organer for dykking og svømmekonkurranse:
- USA Svømming (sanksjoner møtes over hele landet, samt nasjonale og internasjonale arrangementer)
- USA Dykking
- Amerikansk Røde Kors (sertifiserer svømmeinstruktører og livreddere)
Hvis barnet ditt liker å svømme, prøv også: Spor og felt, sykling; andre vannsport som vannpolo eller synkronisert svømming ; padle sport som kajakk eller roing.