8 Rainy Day aktiviteter for tenåringer og tweens som vil få dem til å flytte

Kjemp tilbake mot sofaen med aktiv, innendørs moro og spill.

Å komme seg med moro, ikke-stillesittende, innendørs aktiviteter for tenåringer og tweens er ikke lett. Når de sitter fast inne på en regnfull dag, kan små barn løpe, hoppe, klatre og til og med sykle innom sine tricycleer om nødvendig. Men ingen av dem arbeider for langvarig ungdom, med mindre du bor i et gym. I stedet, prøv disse mer praktiske forslagene for å hjelpe tenåringer og tweens få noe aktivt spill på dager når været holder dem inni.

1 -

Plug Into Video Exergames

Mens du ikke vil at ungdommen din slumpet foran en TV-skjerm hele dagen, kan bevegelsesstyrte videospill (exergames) være et godt regnfullt dagalternativ. Mens spillere fortsatt ser på en skjerm, må de stå og flytte sine kropper for å kontrollere handlingen i spillet. For den mest fysiske aktiviteten, velg en sportsimulering eller dansespill.

2 -

Prøv noe nytt

Bruk en video streaming tjeneste, en app eller online videoer for å introdusere tenåringen til et nytt treningsalternativ (si hula hooping eller en ballett-basert trening). Det er flott hvis du kan bli med. Hvis ikke, spør ungdommen din for å prøve noe nytt ved å be henne om å teste det for deg.

3 -

Hit treningsstudioet

Dodge regndråpene og ta tenåringen til treningsstudio eller samfunnssenter for å bruke utstyret, løpe på banen, svømme, spille pickup basketball, klatre på fjellveggen eller hva som helst aktivitet appellerer. Du kan til og med kunne jobbe utenom side eller ta en klasse sammen. Hvis du ikke er medlem, sjekk inn på dagspass eller se om du kan følge med en venn som har et medlemskap. Y har nesten alltid dagspass tilgjengelig, samt økonomisk hjelp til familiemedlemskap.

4 -

Stack Cups

Har din tenåring noen gang prøvd sportstapling ? Det er tøffere og mer fysisk utfordrende enn det ser ut. Prøv den klassiske cup stabling bevegelser eller noen andre plast cup aktiviteter.

5 -

Rent hus

Få ekstra bang for din regnfulle dag ved å ha ungdommen din til husholdningsarbeid . Han vil være opptatt, fysisk aktiv, og hjelpe familien til å fungere jevnt. Han kan være enda mer motivert hvis du gir ham eierskap til (og erstatning for) en større oppgave, for eksempel å gjøre en reparasjon, omorganisere et skap eller male en vegg. Kanskje denne regnfulle dagen er muligheten du har ventet på å pusse opp på rommet sitt.

6 -

Loft en ballong

Mens yngre barn vil nyte strandball og ballongspill , kan mange av dem være morsomme for eldre barn. Prøv disse to som er perfekte for tenåringer og tweens.

• Ballongmål: Hver spiller skal sprenge en ballong, men la den være ubundet. Sett opp et lettmål, som et bånd eller en papirplate. Spillerne må deflate ballongen og prøve å få det til å treffe målet. Start nær målet og gå tilbake når du blir mer dyktig med målet ditt.
• Hands-Free Balloon Volley: Del et rom eller spilleområde i halv med et bånd. Fest båndet på baksiden av to stoler plassert på hver side av rommet. Båndet skal være tre eller fire meter fra bakken. Spillere så volley ballongen frem og tilbake over "net", bruker bare sine føtter for å drive ballongen.

7 -

Drill Sports Ferdigheter

Hvis barnet ditt spiller en sport, kan hun kanskje jobbe med noen av sine ferdigheter mens du er inne, spesielt hvis du har en plass som kan ta litt av et slag, som en kjeller, garasje eller veranda. Fotball- og basketballspillere kan for eksempel arbeide med å drible ballen. Kunstløpere kan øve spinnene sine med en spin-trener. Og nesten alle kan strekke seg.