En titt på kroppen din, babyen din og mer
Velkommen til uke 29 i svangerskapet. Ta gjerne ut et mildt sukk: Hvis barnet ditt kommer tidlig, har han eller hun nå over 90 prosent sjanse til å leve et langt og sunt liv ved hjelp av kvalitets NICU-omsorg .
Din Trimester: Tredje trimester
Uker å gå: 11
Du denne uken
Ved 29 uker går du inn i det mest fysisk og ofte den mest følelsesmessig utfordrende perioden med graviditet.
Den bokstavelige heftet på babyen din veier på kroppen din. Ved nå har du sannsynligvis satt på rundt 19 til 25 pounds , og den følelsesmessige belastningen av din forestående fødsel og foreldre vil sannsynligvis veie på hjernen din. I tillegg kan vondt, øyne og forhindret søvn være på vei oppover.
En gravid mor trenger å øke blodvolumet med 50 prosent for å tilstrekkelig oksygenere og gi ernæring til sin utviklende baby, og dette gjelder spesielt akkurat nå. Du bruker opp jern, en viktig del av hemoglobin i røde blodlegemer, raskt for å få blod til babyen din og deg selv. Hvis du føler deg uvanlig svimmel og trøtt, kan det være tegn på relatert jernmangel eller anemi . Nevne slike symptomer til legen din.
Endelig er babyens spark en vanlig del av dagen, med følelse av bevegelse minst 10 ganger om to timer .
Din baby denne uken
Din baby-til-være er nå over 14½ tommer lang og veier 2¾ pounds, og han eller hun vokser raskt.
Faktisk, i løpet av de siste to og en halv månedene av svangerskapet, vil babyen få omtrent halvparten av sin fødselsvekt.
Også blir større: babyens muskler, lungene, og hans eller hennes hode, som må utvides for å imøtekomme babyens raskt utviklede hjerne.
I andre nyheter: Baby begynner å regulere sin kroppstemperatur.
På legens kontor
Kvinner blir vanligvis testet for anemi minst to ganger under graviditeten. Den første testen kan ha vært så tidlig som ditt første prenatalbesøk, mens det neste er ofte rundt nå. Men dette er egentlig ikke den beste tiden å bli testet. Mellom uke 24 og uke 32 opplever kroppen din et stort oppblåsing i blodvolum. Den økningen øker sjansene dine for å bli misdiagnostisert med anemi. Snakk med helsepersonell om fordeler og ulemper med å forsinke testen til rundt uke 34 til uke 36 .
Kommende doktors besøk
Det er vanskelig å tro at du allerede kommer tilbake til legen din eller jordemorsk kontoret neste uke. Vet at sammen med standard praksis for å måle blodtrykk, vekt og lignende, kan noen helsepersonell legge til livmorhalskompetanse eller vaginale eksamener i blandingen.
Den interne undersøkelsen utføres ofte rutinemessig etter 36 uker med graviditet for å vurdere dilatasjon (åpning) og utmattning (blødning) av livmorhalsen og bidra til å diagnostisere for tidlig arbeid , men det er ikke obligatorisk på dette stadiet. "I min erfaring, gjør en cervical eksamen ved hvert besøk bare forårsaker frustrasjon og er unødvendig," sier OB-GYN Allison Hill, MD, forfatter av din graviditet, din vei og medforfatter av The Mommy Docs 'Ultimate Guide to Graviditet og Fødsel.
Ha en diskusjon med helsepersonell og stemme med det du er komfortabel med.
Ta vare på
Å spise et sunt og balansert kosthold gjennom hele svangerskapet er viktig, og det forblir så selv i hjemmet. Faktisk, akkurat nå, blir omtrent 250 milligram av diettkalsium deponert direkte i babyens utviklende bein - og dette fortsetter gjennom resten av svangerskapet. Plus, kalsium er også nødvendig for å hjelpe babyens tenner, hjerte, nerver og muskler utvikle seg.
Saken er at når du ikke har nok kalsium i kostholdet ditt (1000 milligram om dagen), vil babyen få kalsium han eller hun trenger ved å ta den fra beina.
Utilstrekkelig kalsium kan øke risikoen for graviditetsinducert hypertensjon (høyt blodtrykk) og barnets risiko for lav fødselsvekt .
Sikt på minst tre porsjoner kalsiumrikt mat om dagen, for eksempel:
Enkel fett yoghurt (4 oz, 310 mg)
Fortified mandel eller soya melk (8 oz, 300 mg)
Skummet, lite fett eller fullmælk (8 oz, 300 mg)
Sardiner, hermetisert med bein (3 oz, 325 mg)
Tofu (4 oz, 205 mg)
Broccoli rabe (8 oz, 200 mg)
Edamame (8 oz, 175 mg)
Bok choy (8 oz, 160 mg)
Tørket fiken (2, 65 mg)
For partnere
Sjansen er partneren din har vært opptatt med å undersøke og mulle over nøyaktig hvordan hun ønsker å håndtere arbeidskraft og levering . Samtidig bør du diskutere din rolle i prosessen:
- Vil du opptre som partnerens viktigste kilde til støtte ?
Tror du at en doula kan være et nyttig tillegg til supportteamet?
Er du squeamish og usikker på om du kan håndtere vitne til leveransen? Diskuter dette med partneren din og hennes lege. Sykehuset eller fødestedet kan kanskje foreslå alternativer som gjør deg mer komfortabel.
Hva er innbyggerne i fødselsplanen ? Hva er viktigst for henne?
Hvordan vil du fungere som partner for din advokat?
Hvordan kan hun slå kjedsomhet hvis hun finner seg i arbeid i lang tid?
Hva er grunnreglene for «vi er i arbeid» og «babyen er her» teksting, ringing, fotografering og sosiale medier?
Skulle du hjelpe deg velkommen eller (høflig) vende bort besøkende på sykehuset eller i dagene like etter at babyen kommer hjem?
Verywell sjekkliste
Fortsett å ta prenatale vitaminer .
Fortsett å drikke om åtte til 12 glass vann om dagen.
Fortsett å gjøre dine Kegel-øvelser hver dag.
Gå gjennom kalsiuminntaket ditt og gjør endringer om nødvendig.
Diskuter partnerns rolle i arbeid og fødsel.
Forrige uke: Uke 28
Kommer opp: Uke 30
> Kilder:
> Allison Hill, MD E-postkommunikasjon. Oktober, november 2017.
> American Pregnancy Association. Graviditet Uke 29. http://americanpregnancy.org/week-by-week/29-weeks-pregnant/
> Mars Dimes. Graviditet Uke etter uke. Uke 29. https://www.marchofdimes.org/pregnancy/week-by-week.aspx#29
> National Osteoporosis Foundation. En guide til kalsiumrike matvarer. https://www.nof.org/patients/treatment/calciumvitamin-d/a-guide-to-calcium-rich-foods/
> National Women's Health Resource Center. HealthyWomen.org. Graviditet og foreldre Second Trimester of Graviditet. 29 uker gravid. http://www.healthywomen.org/content/article/29-weeks-pregnant-symptoms-and-signs