Ikke la en liten nedbør holde barna parkert på sofaen hele dagen: Prøv disse regntunge aktiviteter, spill og utflukter som oppmuntrer til fysisk kondisjon. De vil også beholde kjedsomhetsklager til et minimum. (I tillegg er det mange ideer for tenåringer og tweens også.)
1 -
Spill Treasure HuntersDette er en aktivitet som krever litt forhåndsforeldreprep, men er alltid en stor hit med barn (så mye at du ikke engang trenger regnet for at det skal være effektivt!). Stash ledetråder rundt huset som retter barn for å jakte på en skjult premie. Juster ledetrådenes vanskeligheter basert på barna dine: Bruk bildesignaler for små og vanskelige ordspill for eldre barn, for eksempel.
2 -
Ta med utendørs spill iSpill basketball med et mykt skum eller en svampeboll, eller bare wad opp noen avis; Hengelen kan være hvilken som helst kurv eller beholder (enten hengt på veggen eller hviler på gulvet). Få barn å skyte fra forskjellige deler av rommet eller på forskjellige måter, i en innendørs versjon av HORSE. Basketball ikke din fart? Prøv innendørs bowling.
3 -
La oss sette på et show!Utfordre en gruppe barn til å arrangere et talent show eller spill. Gi dem et tema, noen få tegn eller noen åpningslinjer for å få dem startet hvis de trenger litt hjelp. Hva med "En gang i riket av regnfulle dager, ble en prinsesse født med webbed duck føtter." Bare ett eller to barn å underholde? Dukkene til redning!
4 -
Ta en Fit Field TripHit et innendørsbasseng (hvis du ikke har et treningsstudio eller et lokalsamfunns-medlemskap, sjekk hoteller - de selger noen ganger dagspass), is- eller rulleskøytebane, klatrevegg, bowlingbane eller oppblåsbare lekeplasser for å avta damp.
5 -
Lag en sandfri sandkasseBruk en stor plastpose, oppvaskmaskin eller aluminiumsfolie stekepanne som eske. Fyll med ris eller havregryn og lager med skudd, trakter, skjeer, leketøybiler, et plast-te sett-det som passer ditt barns interesser.
6 -
La oss gå til videobåndet!Har du noen treningsvideoer? Bryt dem ut og gjør dem sammen. Hvis du er lei av valget ditt, kan du se hva som tilbys på YouTube eller en online-streamingtjeneste. Du kan også trykke på biblioteket eller prøve en app.
Et annet alternativ: Utfordre barna til å koreografere egne rutiner, og film dem med smarttelefonen.
7 -
Lær hunden din noen nye triksHundetrening holder både barn og kjæledyr opptatt og utfordret. Plukk opp en enkel idébok, for eksempel Puppy Training for Kids (kjøp fra Amazon) av Colleen Pelar, for å hjelpe dem med å komme i gang. Også, prøv noen ideer for å inkorporere hunder i hjemme trening.
8 -
Bli våt uansett!Pass på støvler, regnfrakker og varme sokker og kom deg utenfor - du vil ikke smelte. Splash i pyttene. Belt ut "Singin 'in the Rain" mens du snurre paraplyen din. Gjør ditt beste inntrykk av ender, frosker og fisk. Når du kommer inn, bytt kjølig regnutstyr for et varmt bad eller en kopp suppe.
9 -
Sett opp en regnfull dag byggeplassBryt opp kupéputer, gamle tepper, hula hoops og pappkasser og få barna til å bygge et fort eller et hinderkurs. Eller prøv et fortbyggesett som følger med skumstenger, nylonark og klemmer for å holde dem alle sammen. Du kan lage et klubbhus, et fly, et slott, en traktor-trailer, og mer.
10 -
Opp opp og avsted!Sprenge noen ballonger og spill avhold eller "volleyball". Eller bruk papirfans til å spille en versjon av bordtennis: Bruk viften din til å lage luftblåsninger for å blåse ballongen over bordet mot en motstander - få den forbi henne for å score et poeng. (Husk at skrapene fra poppede ballonger er en kvelningsfare, så ta forholdsregler hvis du har små barn.)
11 -
Få CraftyMaling av et stort veggmaleri eller pundrende leire virker også barnets muskler. Spred ut et stort ark (i garasjen eller kjelleren hvis du kan!) Og prøv forskjellige måter å male, fra spattering til fotavtrykk til rullende gamle baller i maling og deretter på papir. Rotete? Ja! Men bra for mye latter også.
12 -
Få ditt spill påSpill skjul og søk eller charades (ingen forsyninger kreves!). Lag leketøyhylle med innendørs spill og leker som oppfordrer barna til å flytte, fra klassikere som Twister til nyere hits som Nintendo Wii U. Eller prøv å lese helse- og treningsbøker for barn som oppfordrer til aktiv lek og andre sunne valg.