En knust bein trenger ikke å bety å bli stillesittende. Prøv disse ideene i stedet
Etter at de erobret den første smerte ved skade, spretter barn med kaster på sine lemmer vanligvis tilbake raskt. Utfordringen for foreldrene blir todelt: Holde dem trygge mot gjenskader, og sørger også for at de ikke bruker dagene sine limt til en skjerm. Tross alt, trenger de fortsatt daglig fysisk aktivitet, selv med deres midlertidige begrensning.
Først finn ut fra barnets lege hvilke typer aktiviteter er OK.
Hun vil sannsynligvis anbefale at barnet ditt ikke kjører og sykler (på grunn av risikoen for fall), samt kontakt sport som fotball og basketball igjen - på grunn av risikoen for støt fra kollisjoner med andre spillere eller bakken.
De fleste barna i dag kan få et vanntett støpegods (glassfiber med vanntett liner), noe som gjør det lettere for alle å leve med et kast. Disse kan gå i badekar, dusj, og til og med svømmebassenget. Legen din vil forklare hvordan du skal ta vare på støpet, enten det er gips eller glassfiber. Under alle omstendigheter trenger barnet ditt å unngå sand, flis og grus slik at irriterende ikke blir fanget under støpet.
Aktiviteter for barn med kast på deres våpen
Hvis barnet ditt har skade på hånden, håndleddet, armen, albuen eller skulderen, bør hun kunne nyte aktiviteter som fokuserer på underkroppen. Prøve:
- Turgåing eller fotturer på jevnt terreng: Besøk en ny sti, park, naturområde eller til og med et museum; Nyheten vil gjøre turen mer interessant. Du kan også spille noen gå-spill når du går.
- Dans : Bli inspirert av et bevegelsesstyrt videospill - vær forsiktig hvis mer enn ett barn danser. Det kastet vil skade hvis det banker i noens hode!
- Svømming : Så lenge støpegodset er vanntett, er dette en flott aktivitet for et barn med et kast. En kickboard kan bidra til å gjøre opp for armen som er ute av kommisjon. Ta kontakt med legen på forhånd om dykkingstavler og vannsklier, skjønt; de kan være utenfor grenser for nå.
- Footwork øvelser : Mens fotball praksis og spill er sannsynlig ut mens barnet ditt helbreder, kan hun fortsatt bruke føttene til å trene dribling, passerer og skyter ballen.
- Innendørs leker med aktiv vri: Noen leker og spill ber barna om å stå opp og være aktive, selv innenfor, og kan være egnet for barn med en arm (eller et ben, se nedenfor) i en slynge eller kast.
Aktiviteter for barn med kast på sine ben
Hvis barnet ditt er skadet i underkroppen, kan det hende at han fortsatt kan svømme og gå, avhengig av arten av hans skade, hans nåværende gjenopprettingsstadium og typen kast. Igjen, få legen din råd om hva som er OK og når. Hun kan tillate:
- Svømming , hvis støpegodset er vanntett
- Vandring , muligens med krykker eller en stokk. Å gå med krykker tar litt øvelse, men vil bygge overkroppsstyrke. Etter hvert som barnet ditt blir dyktig, gjør det til et spill ved å legge til hindringer for å manøvrere rundt.
- Exergames (som sports spill på Wii eller Kinect), så lenge de ikke trenger å hoppe. Boksing, for eksempel, kan virkelig få hjertet til å pumpe bare fra å bevege armene.
- Hagearbeid eller hagearbeid, for eksempel lukting mens du sitter på bakken eller vanner planter med en slange
- Fritidsaktiviteter som er full-body, men lav-effekt, som bowling, badminton, minigolf eller putting øvelse; kanskje til og med besøk til batting bur eller et driving range
- Yoga : Se etter en klasse eller video med fokus på "restorativ" eller "sittende" yoga, eller gjør litt enkel strekking på egen hånd
- Overkroppskompetanse praksis : Skyting kurver, spiller fangst eller kaster en ball på et mål (alt kan gjøres fra en stol, om nødvendig), hopper en tennisball opp eller ned med en racket
- Kunstprosjekter som involverer store muskler