Dekluttering disse 3 områdene bidrar til å forbedre treningsvanene dine
Når du bestemmer deg hjemme, frigjør du tid, plass og penger du kan bruke til fitness. Aldri tenkt på decluttering på den måten? Hør på meg. Hvis du takler disse tre typer rot, vil du puste deg lettere hjemme. Men du kan også gjenopprette øvelsesvanene dine samtidig.
Declutter Mål nr. 1: Fitnessutstyr
Hvilket gammelt treningsutstyr samler støv i hjemmet ditt?
Kanskje det er noe så stort som en tredemølle, en vektbenk eller en stasjonær sykkel. Eller kanskje er det bare små ting, som videobånd (uh, har du fortsatt en videospiller?), Et hoppetau eller håndvekter.
Selv om de er stashed i et skap, tar disse elementene opp både fysisk og psykisk plass. Ditch dem, og du dike skylden som går sammen med å ikke bruke dem. Du gir deg selv plassen, og muligens til og med penger, for å prøve noe nytt. Kanskje du ville være mye lykkeligere å spre ut en yoga matta der tredemølle pleide å være, eller bytte vektbenk for en elliptisk maskin.
Hvordan bli kvitt gammelt treningsutstyr: Gi donasjon til en butikk eller ly, selge på et verksted eller gjennom en annonse bytte med en venn eller et familiemedlem.
Declutter Mål nr. 2: Klær
Hvis du holder for tette klær fordi de kanskje passer igjen en dag, stopp. For de fleste er denne strategien ikke motiverende. Det gjør bare deg til å føle deg dårlig om deg selv.
Og gjett hva? Selv om du mister vekt og slipper en klærstørrelse eller to, kan de gamle klærne fortsatt ikke passe, fordi kroppens form kan endre seg. Eller kanskje du finner ut at du ikke bryr deg om de gamle klærne selv om de passer igjen.
Og ikke glem å takle treningsklær også. Noen ganger vet du ikke før du har på seg noe noen ganger, så det ikke står opp til den vanlige treningen.
Det er for stramt eller for løs, rir opp eller faller ned, eller det høyteknologiske stoffet er sagging og bagging-uansett distraksjon, trenger du ikke det når du prøver å trene. Kutte dine tap og kaste det for å gi rom for aktiv slitasje som du føler deg bra i.
Hvordan bli kvitt klær: Doner til en butikk eller velgørenhetsorganisasjon, eller send den hvis den kan selges.
Declutter Target # 3: Kids 'Sports Stuff
Det er viktig for barna å prøve ut mange forskjellige idretter, så de kan finne ut hva de liker . Ulempen er selvsagt at du kan bli igjen med hauger av utstyr som går ubrukt. I stedet for å lagre det for en mytisk en dag ("en dag kan en yngre søsken trenger det ..." "Noen ganger kan han endre seg om fotball"), send det videre slik at noen andre kan bruke den. Du kan til og med være i stand til å tilbakebetale noen av kostnadene gjennom videresalg. På samme måte som med voksenutstyr, fjerner disse elementene mindre ting å rengjøre og lagre, slik at du får mer tid og plass til dine egne treningsbehov.
Hvordan bli kvitt barns sportsutstyr: Gi den til en sportsspesifikk organisasjon eller liga som skal brukes som låneutstyr. vert eller bidra til en sportsbytteswap ; selg eller send til en forhandler som Play It Again Sports, eller legg til salg via en annonse.