DHA (docosahexaensyre) er en omega-3-fettsyre som ofte anbefales for kvinner under graviditet. Tanke å beskytte mot en rekke graviditetsrelaterte komplikasjoner, er DHA også sagt å fremme helsen til utviklingsbarnet.
Funnet i kaldtvannsfett og i tang, er DHA også allment tilgjengelig i tilleggsform. I tillegg produserer kroppen naturlig små mengder DHA.
Bruker for DHA under graviditet
DHA antas å forhindre visse helseproblemer forbundet med graviditet, for eksempel preeklampsi . I tillegg er DHA ofte spioneringen som et naturlig middel for å forhindre abort og tidlig levering. Noen kvinner tar også DHA under graviditet for å redusere risikoen for postpartum depresjon.
Siden DHA er viktig for nevrologisk og visuell utvikling, tar kvinner vanligvis DHA under graviditet for å sikre at utviklingsbarnet får tilstrekkelig mengde DHA.
Fordeler med DHA under graviditet
Her er en titt på viktige funn fra studier om bruk av DHA under graviditet:
1) Utvikling av barn
Hittil har studier om mors bruk av DHA og dets fordeler for det utviklende barnet gitt blandede resultater. For eksempel, i en studie fra 2011 publisert i Pediatrics , fant forskerne at forbruker DHA under graviditet bidro til å beskytte babyer fra sykdom tidlig i barndommen. Studien involvert ca. 1100 gravide kvinner og 900 spedbarn.
Resultatene viste at barn av kvinner som tok 400 mg DHA hver dag for det meste av svangerskapet, hadde mindre sannsynlighet for å få kalde symptomer i løpet av de første månedene av livet (sammenlignet med barn født til mødre som fikk placebo under graviditet).
Men i en annen studie samme år (denne gangen i den amerikanske Journal of Clinical Nutrition ) fant forskerne at mors bruk av DHA-kosttilskudd ikke kunne påvirke tidlig visuell utvikling hos spedbarn.
Studien involverte 182 kvinner, hver av dem mottok enten 800 mg DHA eller et placebo-supplement fra midten av graviditeten til levering. I tester som ble utført når deltakerne var fire måneder gammel, så hadde de som ikke tok DHA-supplementet tilsynelatende ikke økt syn.
2) Postpartum Depresjon
DHA kan ikke bidra til å forhindre postpartum depresjon, ifølge en studie fra 2010 publisert i Journal of the American Medical Association . For studien tok 2.399 kvinner enten 800 mg DHA eller en placebo hver dag fra 21 uker (eller mindre) av graviditet til fødsel. Når man ser på data samlet i seks måneder etter fødsel, fant forskerne at symptomer på postpartum depresjon ikke var forskjellig mellom de to studiegruppene.
Videre var gjennomsnittlig kognitiv score av barn fra kvinner i DHA-gruppen forskjellig fra gjennomsnittlig score på kvinner av kvinner i placebogruppen. Andre utviklingsresultater (som motorutvikling og sosial-emosjonell oppførsel) klarte ikke å skille seg mellom de to gruppene.
3) Preeklampsi
Forskning på bruk av DHA i forebygging av preeklampsi er noe begrenset. Imidlertid fant forskerne i en studie av 109 gravide kvinner (publisert i prostaglandiner, leukotriener og essensielle fettsyrer ) at DHA-nivåene var lavere hos de med preeklampsi (sammenlignet med de med normalt blodtrykk).
Ifølge studiens forfattere antyder dette funnet at DHA kan bidra til å beskytte mot preeklampsi.
Advarsler
Ifølge National Institutes of Health (NIH) er forbruker DHA i form av fiskeolje sannsynlig trygg under graviditeten. NIH anbefaler at du begrenser fiskoljeinntaket til tre gram per dag under graviditeten.
Det er viktig å merke seg at å ta DHA i form av fiskeolje er kjent for å forårsake en rekke bivirkninger, inkludert dårlig ånde, halsbrann og kvalme.
Det er viktig å huske på at kosttilskudd ikke er testet for sikkerhet og kosttilskudd er stort sett uregulert.
I enkelte tilfeller kan produktet levere doser som avviger fra spesifisert mengde for hver urte. I andre tilfeller kan produktet være forurenset med andre stoffer som metaller. Også generelt er sikkerheten til kosttilskudd hos gravide kvinner, ammende mødre, barn, og de med medisinske tilstander eller som tar medisiner, ikke blitt fastslått.
Hvor finner man det
Bredt tilgjengelig for kjøp online, DHA kosttilskudd selges i mange apotek, dagligvarebutikker, matbutikker og butikker som spesialiserer seg på kosttilskudd.
Bruk av DHA under graviditet
Siden DHA kan gi visse fordeler for både den forventede moren og hennes utviklende barn, kan det være nyttig å ta DHA under graviditet. Men hvis du vurderer å ta et DHA-supplement, er det viktig at du først konsulterer legen din.
kilder:
Imhoff-Kunsch B, Stein AD, Martorell R, Parra-Cabrera S, Romieu I, Ramakrishnan U. "Prenatal Docosahexaenoic Acid Supplementation and Infant Morbidity: Randomized Controlled Trial." Pediatrics. 2011 1 august.
Kulkarni AV, Mehendale SS, Yadav HR, Joshi SR. "Redusert dososa docosahexaensyre nivåer assosiert med økte nivåer av sFlt-1 i preeklampsi." Prostaglandiner Leukot Essent Fettsyrer. 2011 jan-feb; 84 (1-2): 51-5.
Makrides M, Gibson RA, McPhee AJ, Yelland L, Quinlivan J, Ryan P; DOMINO Investigative Team. "Effekt av DHA-tilskudd under graviditet på mødret depresjon og nevroutvikling av små barn: En randomisert kontrollert studie." JAMA. 2010 okt 20; 304 (15): 1675-83.
National Institutes of Health. "Fiskolje: MedlinePlus Kosttilskudd." Januar 2011.
Smithers LG, Gibson RA, Makrides M. "Maternaltilskudd med dokosahexaensyre under graviditeten påvirker ikke tidlig visuell utvikling hos spedbarnet: en randomisert, kontrollert prøve." Am J Clin Nutr. 2011 juni; 93 (6): 1293-9.