Du har kanskje hørt at å ta et bad mens gravid er et nei-nei. Den gode nyheten er at det bare er en gammel kones fortelling. Bad er helt trygt i svangerskapet hvis du følger noen enkle regler:
- Hold badevannet varmt, ikke varmt. 98,6 grader er bare perfekt og føles bra.
- Vannet ditt er ikke ødelagt.
Hvis du oppfyller disse kriteriene, kan du ta et bad hver dag til du fødes, selv flere ganger om dagen hvis du lider av svangerskapssymptomer som en ryggsmerter .
For å sikre vanntemperatur, bruk bare et barns leketøystermometer. Du tillater det å flyte og deretter lese hvor varmt vannet er, juster det etter behov.
Varmt vann når du tar et bad
Grunnen til å unngå varmt vann eller boblebad er at vann over kroppstemperaturen, spesielt i første trimester, har mulighet for å forårsake problemer med babyen din. Dette kan føre til en potensiell økning i mors kroppstemperatur, noe som kan redusere blodstrømmen til babyen og forårsake stress. Normal kroppstemperatur er ca 98,6 grader Fahrenheit, så hold badene på eller under 100 grader.
Noen mødre bruker selv vann som smertestillende metode for arbeidskraft . Her overvåkes temperaturen også for å holde den rundt 100 graders markering for sikkerheten til babyen din og deg. Denne form for smertelindring er andre bare for epidural anestesi, og derfor er det veldig populært.
Smertehjelp er en av grunnene til at kvinner bruker et bad i svangerskapet.
Det kan være lettere å slappe av i vannet. Du kan føle at dine vondt ledd slapp av når vekten løftes av vannets oppdrift. Det kan bare være din trenede nedetid for å mentalt chill og suge. Bare fordi du er gravid betyr det ikke at du må gi opp dette. Bare vær oppmerksom.
kilder:
Cluett ER, Burns E. Immersjon i vann i arbeid og fødsel. Cochrane Database of Systematic Reviews 2008, utgave 4. Art. Nr .: CD000111. DOI: 10.1002 / 14651858.CD000111.pub3
Geissbuhler, V., Eberhard, J., (2000) Vannfødsler: En komparativ studie, en prospektiv studie på mer enn 2000 vannfødsler. Fosterdiagnose og terapi september-okt; 15 (5): 291-300
Gentle Birth Choices Harper, Barbara, RN, Ch. 6