Sleep krav i alderen 12 til 24 måneder
En leser spør: "Hvor mye søvn trenger min pjokk? Han har nettopp blitt 1 og noen ganger føler jeg at han ikke får nok fordi han er cranky nesten hele dagen, og jeg har det vanskelig å sette ham ned noen netter. Jeg vil gjette det han sannsynligvis bare sover ca 9 timer totalt og det er med lur. "
Leseren har rett til å være bekymret. Nine timers søvn for en pjokk som nettopp har slått et år, er ikke nok.
Her er hvorfor, og noen generelle søvn retningslinjer for barn i alderen 1 til 2.
Toddler Sleep Krav
12 måneder: 13 til 15 timer
Akkurat nå bør barnet ta to lur om dagen med en om morgenen og en om ettermiddagen. Morgennapet er vanligvis den kortere av de to, men sammen bør de lurene legge opp til om lag to til tre timers søvn. I tillegg bør barnet sove ca 11-12 timer om natten. Totalt er det en rekkevidde på 13 til 15 timers søvn hver dag.
Når du tenker på søvnkvinnen om natten, er det ganske lang. Tenk på hvilken tid barnet ditt naturlig vakner og teller bakover derfra. Hvis barnet ditt våkner klokken 7, bør barnet ditt legge seg til sengs rundt kl
Dette kan høres for tidlig for deg eller meg, men for barnet ditt er det avgjørende for optimal helse, stabil stemning og normal vekst og utvikling. Hvis du er skeptisk og tror barnet ditt aldri vil gå for det, lær hvordan en tidligere sengetid ikke betyr at barnet ditt vil våkne tidligere, men vil sove lenger i stedet.
18 måneder: 12 til 14 timer
Rundt tiden din pjokk når 18 måneder, trenger han ikke to lur om dagen lenger. Det kan hende du finner ut at han er vanskeligere å komme seg ned for den morgennaften eller at den blir kortere og kortere. Hvis det er tilfelle, prøv å flytte det 15 minutter senere hver dag og justere lunsjtid slik at han bare har en ettermiddagslur.
Hvis barnet ditt sov på klokken 10 og kl. 14, kan den nye lurken til og med ende opp med å falle rundt klokka 12-1:30. Den eneste lur vil trolig bare være mellom en til to timer og nattesøvn vil fortsatt være om lag 11 til 12 timer, noe som gir den daglige totalen til rundt 12-14 timer.
24 måneder: 12-1 / 2 timer
Når din pjokk blir 2, vil hans ettermiddagsnap forkortes litt til ca 1 til 1-1 / 2 timer og nattesøvn vil slanke seg til 11 timer. De fleste 2-åringer trenger bare 12-1 / 2 timers søvn om dagen.
Hvorfor Sleep Schedules Kan Differ
Selvfølgelig er det noen barn som naturlig vil gjøre bedre på mindre søvn, og de som trenger mye mer for å fungere skikkelig. Det samme gjelder for lur. Noen barn mister den morgenen lur tidligere enn andre og gjør det bra.
Vær oppmerksom på barnets oppførsel for tegn på at han ikke får nok søvn. Generelt kan mangel på søvn gjøre barnet ditt ...
- Overdriven cranky
- Clumsier enn vanlig
- Lett frustrert
- Har det vanskelig å sovne eller sovne
- Motstandsdyktig mot å stå opp om morgenen
Og husk: Et overtredet barn er ikke et lykkelig barn, og over tid vil det heller ikke være et sunt barn.