Alle par går gjennom en periode med justering før, under og etter et graviditetstap . Partnere kan aldri synes å være på samme side, og vanlige irritasjoner kan eskalere raskt. Du kan føle at ekteskapet ditt er bestemt til å oppløse til tider.
Hvis du har gått til noen støttegrupper, les eventuelle andre aborthistorier på nettet eller startet å høre de personlige historiene fra alle kvinnene i livet ditt, du aldri visste hadde gått gjennom et graviditetstap, har du allerede innsett at alles erfaring er unik .
Mens det er visse vanlige reaksjoner på sorg, vil ikke alle oppleve dem på samme måte, eller i samme rekkefølge.
De fem stadiene av sorg
Du har sikkert allerede hørt om de fem stadiene av sorg og følte uten tvil bare om alle mulige følelser siden ditt svangerskapstap - svingende fra scenen til scenen nok til å gjøre deg svimmel. Angst, tristhet, skyld, glede øyeblikk og til og med noen øyeblikk hvor din første tanke ikke handlet om din tapt baby. På samme måte vil du sikkert kjenne igjen mange av disse følelsene i partneren din. Problemet har en tendens til å komme inn når du føler forskjellige ting på forskjellige tidspunkter.
Et graviditetstap er en av de tider da du og din ektefelle opplever sorg av samme grunn. Det kan være forvirrende for deg når du prøver å støtte hverandre når du er på forskjellige steder følelsesmessig.
Det er ofte en stor del skyld for begge parter etter et graviditetstap, og hver kan tro på den andre klandre dem på noen måte.
Så hva er den beste tilnærmingen for å unngå ytterligere skadede følelser?
For ofte gjemmer folk sine følelser fra hverandre, selv utilsiktet på grunn av skyld, vrede eller bare den enkle antagelsen om at deres partnere vet hvordan de føler seg uten å måtte snakke. Snakk med hverandre, snakk med andre mennesker som vet hva du går gjennom.
Bare ikke forvent at noen skal vite hva som er inne hvis du ikke deler.
Uansett hva du gjør, ikke haste det. Grieving tar tid, og det er ingen frister, til tross for det du kanskje hører eller trykket du kan føle. Fortsett å snakke, og husk at det kommer gode dager og dårlige dager, og det er ikke noe galt med å ha en dårlig dag, selv etter at du trodde du var "over den".
Gi hverandre friheten til å håndtere dette på dine egne unike måter, men vær ikke redd for å være ærlig om dine egne følelser, selv om partneren din synes å ha en annen bølgelengde.
Vi pleier å unngå å snakke om abort og graviditetstap fordi det gjør folk ubehagelig. Du kan føle at du forventes å glemme hva som skjedde eller skjule minnet vekk. Men sorgsarbeid inkluderer å huske. Noen ting du kan gjøre er å gi barnet ditt navn, lys et bursdagslys på forfallsdatoen eller årsdagen for abort, gi en veldedighet i babyens ære, plant et tre, eller skriv "Vi elsker deg" på en heliumballong og slipp den til himmelen.
Ikke vær redd eller flau for å søke profesjonell hjelp. Det du går gjennom er HARD. Ikke sett deg ned på deg selv eller din partner hvis du ikke kan gjøre det alene. En støttegruppe , rådgiver eller terapeut kan hjelpe deg, din partner eller begge dere som et par til å jobbe gjennom din sorg og komme ut sterkere som et lag.