Å gå tilbake til jobb etter et graviditetstap kan være tøft. Mens noen kvinner skatter distraksjonen, føler andre at de blir tvunget til et "normalt" liv de ikke er klare for ennå. Kommunikasjon mellom deg, legen din og sjefen din er viktige elementer for å gjøre overgangen til jobben jevn.
Hvor mye tid er det?
Mengden tid du trenger fra jobben avhenger av en rekke ting.
- Hvilken type tap du har hatt. Det er ikke uvanlig at kvinner som har hatt et tidlig abort, bare trenger noen dager uten å jobbe for å gjenopprette fysisk, mens en kvinne som har dødfødt eller c-seksjon, vil trenge mer tid.
- Hva slags arbeid gjør du. Hvis du krever fysisk krevende arbeid som krever løft, trenger du lenger å gjenopprette før du går tilbake til arbeid.
- Din selskaps policy. Selv om mange arbeidsgivere er sympatiske med sørgende foreldre, vil ikke alle av dem være villige til å jobbe på en fleksibel avreisedato, eller forleng din ferie utover eventuelle sykefravær.
- Dine personlige behov. Hver kvinne vil ha sine egne krav til hvor mye tid hun vil ha av arbeidet. Kommuniser med leverandøren din for å få tillatelse til en medisinsk passende permisjon.
Snakk med din chef
Graviditetstap kan være en veldig privat opplevelse for noen mennesker. Hvis et abort oppstår svært tidlig i svangerskapet, kan ingen av dine kollegaer eller din nærmeste veileder ha kjent at du var gravid.
Så fristende som det kan være å ta en doktors unnskyldning og behandle fraværet som en typisk sykdom, er det verd å dele din erfaring med minst en klarert veileder.
Først og fremst er det en mulighet for at du får komplikasjoner under utvinningen som krever ytterligere medisinsk behandling.
Hvis din veileder allerede er klar over situasjonen din, vil det være lettere å få mer ledig tid hvis nødvendig.
For det andre, hvis du har bestemt deg for en begravelse eller minneservice , kan du trenge ekstra tid bare noen dager etter at du har kommet tilbake til jobb.
Til slutt, hvis du finner ut at du er følelsesmessig uforberedt på å være tilbake på jobb, vil det være nyttig å ha en alliert på stedet. Du kan trenge bare noen få minutter til deg selv på et privat sted for å samle dine tanker, eller du må kanskje gå tidlig. Sjefen din kan være mye mer imøtekommende hvis han eller hun forstår hva du går gjennom.
Kontrollinformasjon
Det er opp til deg hvor mye du vil at medarbeiderne skal vite om tapet ditt. Hvis du allerede hadde delt nyheten om svangerskapet på jobben, kan det være lettere å fortelle alle om tapet ditt enn å la rykter spre seg. Men hvis graviditeten din fortsatt var i de tidlige stadiene, trenger du ikke å fortelle noen noe du ikke vil dele.
Hvis du bestemmer deg for å dele historien din, vær tydelig i kommunikasjonen din.
- Vurder å bruke riktig medisinsk term for din type tap .
- Vær spesifikk med det du er komfortabel å diskutere med kolleger, spesielt hvis du ikke vil snakke om tapet ditt.
- Hvis du er nær med dine medarbeidere, gi opplysninger om minneservice, eller hvor du skal sende donasjoner i babyens navn.
Ett alternativ for å dele informasjonen er å utpeke en venn eller veileder for å gi ut de detaljene du har valgt før du kommer tilbake til jobb.
Vær forberedt, selvfølgelig, at ikke alle vil respektere dine ønsker med hensyn til hvordan du vil snakke eller ikke snakke om tapet ditt. Hvis du ikke føler deg komfortabel, spør en kollega å være mer hensynsfull, ta problemet til en veileder eller noen fra menneskelige ressurser.
Gradvis Retur
Hvis din arbeidsgiver er villig, kan du vurdere en gradvis retur til arbeid. Kanskje selv begynner å jobbe hjemmefra. Så kom tilbake for en forkortet dag før du jobber opp med din vanlige tidsplan.
Selv om din arbeidsgiver ikke kan ta imot en tilpasset tidsplan, kan du jobbe med legen din for å få tilbake til jobbdatoen for en torsdag eller fredag, slik at du får en pause etter bare et par dager.
Praktiske tips
- Lag en gjøremålsliste. Når du kommer tilbake, kan det hende du finner det vanskeligere å konsentrere deg enn vanlig. Hold en notatbok nær, og skriv ned notater til deg selv og opprett en oppgaveliste for å sørge for at du holder deg oppdatert. Det kan også hjelpe deg med å se at listen blir kortere som dagen fortsetter, og vet at du kan komme hjem igjen på slutten av dagen.
- Oppgi minst en støttekilde. Plukk ut en venn, enten på jobb eller i ditt personlige liv, hvem du kan vende deg om med et øyeblikk, hvis ting blir tøffe følelsesmessige. Noen ganger trenger du bare noen få minutter for å komme tilbake til virksomheten.
- Lag en reserveplan. Selv om du ikke bør gå tilbake til arbeidet før du blir fysisk gjenopprettet, er det alltid sjansen for at du finner jobb vanskeligere enn du forventet. Før du går tilbake, bør du vurdere å lure opp en venn eller et familiemedlem som kan hente deg om nødvendig. Sørg også for at du lærer varsels tegn på infeksjon , overdreven blødning og depresjon , så du vet om det ikke lenger er trygt å være på jobb.