Lær hva din betydelige andre føler
Det er ingen tvil om det - graviditet kan være en spennende, men forvirrende tid for en mann. Hvis du allerede har gjort det gjennom de første åtte månedene, har du gått gjennom cravings, humørsvingninger, morgenkvalme, fødselspermisjonsklær, nye sexmønster og mer. Imidlertid gjør dette fremdeles ikke noe for deg for den siste måneden av partneren din graviditet. Vellykket navigering gjennom den siste måneden vil tillate deg å støtte din partner, forstå hvordan de føler, og vite hvilke skritt du skal ta.
Støtter din gravide partner
Det kan være en lettelse å gjenkjenne at graviditetsprosessen kommer til en slutt. For din gravide partner er det imidlertid ikke så enkelt. Å forstå hvordan partneren din føler er nøkkelen til å støtte. Ved å snakke med partneren din og resten av familien, kan du bedre forstå hva som skjer.
I den siste måneden av svangerskapet fortsetter babyen ikke bare å vokse - det endrer også stilling. Din partner kan føle at deres mage kommer til å poppe. Huden er strukket stramt og fødselspermisjonsklær passer ikke så godt. Dette kan få din partner til å føle seg stor, ubehagelig og / eller motløs. Samtidig jobber kroppen også overtid. Fordi babyen blir større og bruker mer energi, vil partneren din føle seg drenert mesteparten av tiden.
Her er noen ting du bør vite om partnerens opplevelse:
- Flytte kan være en reell innsats. Størrelsen og stillingen til babyen vil gjøre hver bevegelse av partnerkroppen din føles som en utfordring. Å komme seg ut av en stol, komme seg inn i sengen, og selv gå fra sengen til en stol kan være vanskelig.
- Hormoner vil løpe vilt. Forvent at partneren din opplever mange humør. Noen ganger blir de begeistret og hengiven. Andre ganger vil de være elendige, slitne, snappy og utålmodige. Vær forståelig når partneren din går gjennom disse oppturene og nedturene.
- Baderomsrør kan være hyppige. Barnet har en tendens til å presse på partnerens blære mer i sluttfasen av svangerskapet, så de må gå på toalettet mye. Planlegg deg, spesielt hvis du er ute av huset.
- Angst er vanlig. Virkeligheten av det forestående fødsel er å sette inn for deg og din partner. At realiseringen kan forårsake angst, og det vil sannsynligvis oppstå rensing ("nesting instinct"). Hjelp partneren din til å få huset tilberedt for den nye babyen og roe henne nerver om økonomi, slektninger, bli ny mor og andre bekymringer.
Svare på partneren din
En mann kan gjøre noen feil hvis han ikke er følsom overfor partnerens følelser i den siste måneden av svangerskapet. Heldigvis kan han svare på antall følelser samarbeidspartneren opplever ved å følge partnerens ledelse, tilby lindring og være forsiktig.
Noen ganger vil partneren din snakke og kose, og andre ganger vil de trenge plass. Følg partnernes behov for å forstå deres ønsker, og ikke prøv å pålegge din holdning til dem. Det er viktig å holde følelser av vondt eller avslag til side, da det nødvendige arealet ikke er personlig.
Det blir tider når det er svært lite du kan gjøre for å få din partner til å føle seg bedre. Lytte og svare på partnerens behov vil hjelpe gjennom hele prosessen. Du kan tilby en fotglass, nakkemassasje eller myk klem.
Øv de små tingene
Vær aktiv gjennom hele vennens graviditet og hold livet enkelt.
Til å begynne med, senk standardene dine på måltider, husarbeid og andre distraksjoner. Du kan også tilberede måltider tidlig på dagen for oppvarming senere. En annen måte å være involvert på er å gå til legen med partneren din og holde seg informert om deres fremgang. I løpet av den siste måneden vil besøk til obstetrikeren bli hyppigere, så du kan forberede deg til å bli med henne. Dette er også en mulighet til å stille viktige medisinske spørsmål.
Å få arbeids- og leveringssettet klar, vil roe deg og din partner ned. For å gjøre det, pakke alle posene du trenger til sykehusbesøket. Et arbeids- og leveringssett skal inneholde følgende:
- Et bilsete. Dette er et viktig sikkerhetsmål for at du skal ta med barnet hjemme.
- En overnattingpose. Din venns nattesekk kan inneholde en nattkjole, toalettartikler (tannbørste, tannkrem, pensel, deodorant, etc), bytte av klær, sykepleiebjelke og mer.
- Lett snacks. Små bokser med fruktjuice, kjeks og rosiner kan være en velkommen frist fra hva sykehuset gir. Du kan også ta med energi barer, frukt og smørbrød.
- Musikk. Mange mødre nyter beroligende sanger for arbeidsprosessen og etter at barnet er født.
- Et kamera. Du vil gjerne ha det med deg like etter fødselen til et første familiebilde.
- Penger. Kontanter og et kredittkort er godt å ha på hånden for eventuelle trengte ting som kommer opp, som mat, parkering og mer.
- Elektronikk. Ta med telefonen, lader og andre ting som en adressebok, slik at du kan kommunisere med venner og familie direkte fra sykehuset.
- Komfortelementer. Pass på at du har massasjeprodukter som varme og kalde pakker, noe som virkelig kan hjelpe til med smerte.
- Sykehusrute. Sørg for at GPS-en din er opprettet for din tur til sykehuset. Du vil kanskje også skrive ned retninger hvis GPS har problemer når tiden kommer.
Forstå samtaler og arbeidskraft
I løpet av den siste måneden begynner partneren din å ha sammentrekninger. Sammentrekninger kan være vanskelig å beskrive, men faller ofte inn i en av fire kategorier:
- Braxton Hicks. Disse sammentringene er naturlig forberedelse for arbeidskraft som å få livmorhalsmusklene klar for den store hendelsen. De pleier å overraske partneren din, men er generelt mer alarmerende enn de er smertefulle. I tillegg er de uregelmessig fordelt som skiller dem fra andre sammentrekninger.
- Pre-Labor. I løpet av de siste ukene av svangerskapet, vil Braxton Hicks sammentrekninger begynne å bli litt mer intens, og det vil være tider når de blir regelmessige og noen om gangen. Dette er begynnelsen på prosessen med å myke livmorhalsen som forberedelse for ekte arbeidskraft.
- Falsk arbeidskraft. Hvis sammentringene begynner å bli smertefulle i underlivet, er uregelmessig over tid, og til slutt stopper, så har partneren din et falskt arbeid .
- Sannt arbeid. Når sammentringene er vanlige, rytmiske og smertefulle eller ubehagelige, er partneren din sannsynligvis i ekte arbeidskraft. På dette stadiet begynner du å begynne å trekke sammen kontraktene . Du vil ønske å registrere hvor langt de er fra starten av en til starten av den neste, og hvor lenge de varer. Legen vil fortelle deg når han eller hun vil at du skal til sykehuset, og de kan si noe sånt som: "La når sammentrekningene varer minst et minutt og er ti minutter fra hverandre."