Hva er morgesykdom?
Det er anslått at mellom 50 og 80 prosent av kvinnene har kvalme, noen ganger med oppkast, under graviditet. Selv om kvalmen kan være mest merkbar om morgenen, varer den hele dagen for mange kvinner.
Selv om det ikke er kvalme, kan kvinner utvikle aversjoner mot visse matvarer. Morgensykdom forbedres vanligvis i løpet av den 13. eller 14. uken av graviditeten, men noen kvinner fortsetter å legge merke til kvalme inn i andre trimesteren.
En kanadisk studie undersøkte gravide og fant:
- Nesten to tredjedeler (61,2 prosent) av kvinner brukte naturlige midler for å lindre morgenkvalme
- De tre vanligste typene av naturlige midler som ble brukt var ingefærte, akupressurarmbånd (kalt "sjøbånd") og vitamin B6
- Blant kvinnene som brukte naturlige rettsmidler, rapporterte 20,7 prosent milde bivirkninger. Mest vanlige var en manglende evne til å tolerere den sterke smaken av ingefær og ledd irritasjon blant kvinner som brukte akupressur armbånd.
Naturlige rettsmidler for morgesykdom
Hittil er vitenskapelig støtte til kravet om naturlig behandling av morgenkvalme begrenset.
1) Kosthold
Alternativ medisinutøvere gjør noen ganger følgende diettforslag for å redusere morgenkvalme:
- Spis hyppige mindre måltider, slik at du aldri er for sulten eller for full på en gang
- Unngå fett eller stekt mat
- Oppbevar kjeks, brød eller skål, frokostblandinger eller andre kjedelige matvarer. Prøv å spise noen kjeks før du går ut av sengen om morgenen.
- Identifiser eventuelle utløsere og unngå dem
- Pass på at du drikker nok væsker, spesielt hvis du har fått oppkast. Prøv å drikke mellom måltider i stedet for måltider, som noen kvinner finner hjelpsomme.
2) Akupunktur
En studie så på 88 gravide kvinner med hyperemese, en alvorlig form for morgenkvalme.
Kvinner mottok enten et anti-kvalme som heter metoklopramid eller to ganger ukentlig akupunktursøkt i to uker, pluss akupressur. Begge behandlingene ble funnet å redusere kvalme og oppkast intensitet. Akupunktur var mer effektiv enn stoffet i å forbedre psykososial funksjonalitet.
Mer om akupunktur.
3) akupressur håndleddet band
Akupressur armbånd, ofte markedsført som "sjøbånd", stimulerer et akupunkturpunkt kalt "perikardium 6" (p6), som er kjent i tradisjonell kinesisk medisin for å lindre kvalme. Det er et armbånd med en plastikknapp som setter press på p6-punktet i håndleddet. De koster vanligvis mindre enn $ 10 for et par og kan finnes online eller i noen helsekostbutikker. Det begynner vanligvis å fungere umiddelbart.
Mer om akupressur.
4) ingefær
Ginger ( Zingiber officinale ) er et vanlig middel for morgenkvalme. Den har blitt brukt i århundrer i matlaging og medisinsk. Food and Drug Administration klassifiserer ingefær som "generelt anerkjent som trygg".
Det er ganske vanlig for medisinske leger, jordmødre, naturopater og andre helsepersonell å anbefale ingefær til morgenkvalme. Fire dobbeltblind, randomiserte kliniske studier støtter denne anbefalingen.
Dosen som ble brukt i studiene var totalt 1 gram ingefær per dag, tatt i delt dose, i fire dager til tre uker. Dette tilsvarer en halv teskje ingefær tatt fire ganger om dagen. Det kan være gjennomsyret med varmt vann i fem minutter for å lage en varm ingefærte.
Noen kilder sier at det ikke er nok informasjon om sikkerheten til ingefær hos gravide kvinner for å anbefale det til morgenkvalme, og si at ingefær hemmer et enzym som kalles tromboxan-syntetase, og kan muligens påvirke sexsteroiddifferensiering i føtale hjernen. Studier har ikke bekreftet dette.
En annen bekymring er at ingefær interfererer med blodpropp og kan forlenge blødningstiden.
En studie som fulgte 187 kvinner som hadde tatt ingefær i første trimester, fant ingen statistisk signifikant forskjell i antall misdannelser, spontane aborter og dødfødsler.
Mer ingefær for kvalmehjelp.
5) Peppermynte Essential Oil
Duften av peppermynte kan hjelpe en døsig mage. Fyll en stor bolle med varmt vann. Legg to dråper peppermynteolje i bollen og legg den på et bord i nærheten av sengen. Pass på at det er i et trygt område, så det er ingen risiko for at den blir slått av. Eller bruk en aromaterapi diffuser, som kan kjøpes hos noen helsekostbutikker.
- Hva er aromaterapi?
- Tips om å bruke essensielle oljer trygt
- Tips om kjøp av essensielle oljer
- Peppermynteolje
kilder
Bryer E. En litteratur gjennomgang av effekten av ingefær for å lindre mild til moderat kvalme og oppkast av graviditet. J Midwifery Womens Health. 2005 jan-feb; 50 (1): e1-3.
Habek D, Barbir A, Habek JC, Janculiak D, Bobic-Vukovic M. Suksess for akupunktur og akupressur av PC 6 akupunkt i behandling av hyperemesis gravidarum. Forsch Komplementarmed Klass Naturheilkd. 2004 februar; 11 (1): 20-3.
Hollyer T, Boon H, Georgousis A, Smith M, Einarson A. Bruk av CAM av kvinner som lider av kvalme og oppkast under graviditet. BMC komplement Altern Med. 2002 17 mai, 2: 5.
Knight B, Mudge C, Openshaw S, White A, Hart A. Effekt av akupunktur på kvalme av kvalme: En randomisert, kontrollert studie. Obstet Gynecol. 2001 februar; 97 (2): 184-8.
Neri I, Allais G, Schiapparelli P, Blasi I, Benedetto C, Facchinetti F. Akupunktur mot farmakologisk tilnærming for å redusere ubehag hos Hyperemesis Gravidarum. Minerva Ginecol. 2005 aug; 57 (4): 471-5.
Peirce, A. Praktisk guide til naturmedisiner. William Morrow, New York, 1999.
Werntoft E, Dykes AK. Effekt av akupressur på kvalme og oppkast under graviditet. En randomisert, placebokontrollert, pilotstudie. J Reprod Med. 2001 september; 46 (9): 835-9.
Ansvarsfraskrivelse: Informasjonen på dette nettstedet er kun ment for utdanningsformål og er ikke en erstatning for råd, diagnose eller behandling av en lisensiert lege. Det er ikke ment å dekke alle mulige forholdsregler, narkotikainteraksjoner, omstendigheter eller bivirkninger. Du bør søke rask medisinsk hjelp for eventuelle helseproblemer og konsultere legen din før du bruker alternativ medisin eller endrer din diett.