Som foreldre, hva er vinterhelsetips for kulde- og influensasesongen, og vintermånedene generelt, for å sikre en trygg sesong?
Generelle vinterhelsetips for alle barn
Vi kommer snart til noen spesifikke anbefalinger, men når det gjelder vinterhelse, er det noen tips som kan hjelpe vinteren til å bli litt enklere for nesten alle foreldre og barn.
Disse inkluderer:
- Å få et årlig influensaslag.
- Undervisning god håndvask teknikker.
- Minimere eller unngå infeksjoner ved ikke å ta det nyfødte eller yngre spedbarnet ut og rundt mange andre mennesker til han er eldre.
- Oppfordre barna til å unngå folk som er åpenbart syk med forkjølelse eller influensa.
- Undervisning i ungdomshudetiketten "som American Academy of Pediatrics beskriver som å lære barn å snu hodet og hoste eller nyse i en engangsvev eller innsiden av albuen hvis de ikke har et vev, i stedet for bare å hoste eller nyser på hendene, som deretter sprer deres bakterier på alt de berører.
- Å ta en gjenbrukbar vannflaske til skolen, som en Sigg eller CamelBak, i stedet for å bruke skolens vannfontene, som kan bli forurenset med bakterier, spesielt under kulde og influensasesong.
Vinterhelse tips og medisinske forhold
Dessverre vil det ikke hjelpe deg med å vaske hendene og få et influensaslag, og unngå andre helseproblemer som kan utløses av vintervær, for eksempel:
- Astma: Endringer i været og kaldt vær utløser ofte astmaanfall, noe som gjør det viktig å ha påfyll av astmaavlastningsmedisiner (Albuterol, Proventil, Ventolin, Xopenex, etc.) klar for vinteren og en astmahåndteringsplan i tilfelle din barn begynner å hoste eller ha andre symptomer på et astmaanfall. Hvis barnets astma alltid blir verre om vinteren, kan det være en god tid å starte en astma-forebyggende medisin (Flovent, Qvar, Symbicort, Advair, etc.).
- Kronisk hosting: Selv om mange barn har hoste i løpet av kulde- og influensasesongen når de blir syke, hvis barnet vanligvis utvikler en kronisk hoste som varer mesteparten av vinteren, så spør barnelege om han har astma.
- Tørr hud: Mangel på luftfuktighet fra kald, tørr luft ute, og den varme, tørre luften innvendig fører ofte til at barn får kløe, tørr hud om vinteren. Dette kan spesielt være et problem på barnets hender, noe som blir verre ved hyppig håndvask og rundt munnen (perioral dermatitt). Ved hjelp av en mild såpe eller såpe erstatning når barnet ditt bader og deretter raskt påføring av fuktighetskrem for eksem innen noen få minutter kan bidra til å unngå og behandle tørr hud. Du må kanskje påføre fuktighetskrem flere ganger om dagen skjønt.
- Eksem: Barn med eksem har ofte rød, kløende hud året rundt, men det kan bli verre om vinteren. Snakk med barnelege om ditt vanlige eksembehandlingssystem ikke virker om vinteren for råd om å behandle vanskelig å kontrollere eksem , spesielt hvis du bruker en aktuell steroid og fuktighetskrem, ikke fungerer for å kontrollere barnets symptomer.
- Neseblod: Når det oppstår tørr luft, kan det forhindres neseblod ved å fukte barnets nese med saltvann eller en nesegel hver dag. Husk at barn også kan få neseblod når de har forkjølelse, sinusinfeksjoner eller allergier.
Vinterhelse myter
Vinterhelse myter er vanlige, og selv om noen er dumme, kan noen faktisk være skadelige, slik som disse:
- Du kan få influensa fra et influensaslag. Influensavfallet er laget av et drept virus, så det kan ikke forårsake influensa. Selv nesespray-influensavaccinen, selv om den er laget av et levende, dempet virus, og ikke skal brukes til personer med svakt immunsystem, forårsaker ikke influensa.
- Ekstra vitaminer og mineraler kan hindre barna i å bli syk om vinteren. Selv om noen foreldre laster barna opp med ekstra appelsinjuice og vitamin C og andre vitaminer som hevder å øke immuniteten, vil de sannsynligvis ikke holde barna fra å få forkjølelse og influensa om vinteren.
- Barna kan bli forkjølet fra å leke ut i det kalde været, spesielt hvis de ikke bærer en jakke eller håret blir vått. Forkjølelse og influensa er forårsaket av virus, ikke ved å være ute i kulde. Selvfølgelig, hvis barnet ditt spiller ute med noen som er syk med forkjølelse, kan de selvfølgelig også bli syk. Å være underdressed i kaldt vær er fortsatt ikke en god ide, skjønt.
- Du kan ikke få solbrenthet om vinteren. Selv om solens stråler kanskje ikke er like sterke om vinteren som de er om sommeren, kan de fortsatt forårsake solbrenthet, spesielt når de reflekterer snø, så vær sikker på å bruke solkrem året rundt.
- Barn kan leke ute så lenge de vil når det er kaldt. Barn er i fare for frostbit og hypotermi, så kom dem inn for å varme opp med jevne mellomrom, spesielt hvis de begynner å føle seg kald eller sliten.
- Barna dine kan stoppe sine allergimedisiner om vinteren. Ikke alle barn har sesongmessige allergier som bare utløses i løpet av våren eller høsten. Noen barn har allergi hele året , selv om vinteren. Disse barna, som kan være allergiske mot støvmider, mugg eller kjæledyrdander, vil trolig gjøre det bra å fortsette å ta allergi medisiner om vinteren.
- Barn trenger et antibiotika hver gang de har rennende nese, spesielt når utslippet er grønt eller gult. Dette er kanskje en av de farligere vinterhelseens myter, da det kan føre til overbruk av antibiotika, som ikke er nødvendig for de fleste rennende nese, da de ofte skyldes forkjølelse og andre virus.
Vinterhelsevern for barn og deg selv
Når været blir kaldt, går ovnen og peisen, og tar med seg egne problemer. Ikke hopp over disse tipsene for å gjøre ditt hjem trygt for barna dine og deg selv.
- Installer en karbonmonoksid detektor i hjemmet ditt. Alle bør gjøre dette, men det er ekstra viktig hvis du bruker en peis eller annen ikke-elektrisk varmekilde.
- Test ditt hjem for radon. Vintermånedene er den beste tiden til å gjøre et radon-testsett. Eksponering for radon i hjemmet, noe som kan forekomme hvor som helst i landet, er den viktigste årsaken til lungekreft hos ikke-røykere, og barn er i særlig risiko både på grunn av tid brukt i hjemmet og deres følsomhet overfor kreft- forårsaker effekt av radon. Dette er vanligvis ikke noe vi tenker på med barn, men barna dine vil takke deg år nedover linjen hvis du tar deg tid nå for å sikre deres sikkerhet.
Hva du trenger å vite
Andre helse tips for å holde barna dine sunne i vinter:
- Husk at mens mange foreldre bruker en kald tåkefukter i løpet av vinteren for å hjelpe barn med neseblod og tørr hud, kan disse høyere fuktighetsnivåene også øke nivåene av støvmidd og mygg i hjemmet ditt, noe som kan utløse allergi hos følsomme personer.
- Kle barna på riktig måte for kaldt vær, og legg vanligvis til ett ekstra lag til hva en voksen ville ha på seg, for å være komfortabel. Barn bør bære flere lag med løst, lett, tett vevd klær under en tung jakke for å holde dem varme, pluss votter eller hansker, en lue, skjerf og vanntette støvler, spesielt hvis de skal leke i snøen.
- Prøv å holde barna fysisk aktive om vinteren. Selv om det ofte er for kaldt for utendørssport, med mindre du bor i et område hvor du kan spille ishockey eller regelmessig gå på snowboard, forblir mange barn aktive om vinteren ved å ta en innendørs sport, for eksempel basketball, innendørs fotball, innendørs flagg fotball eller volleyball.
kilder:
American Academy of Pediatrics. Vinter Sikkerhetstips. https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/news-features-and-safety-tips/pages/Winter-Safety-Tips.aspx