Enkle tweaks for å forbedre dine odds etter abort
Hvis du og partneren bestemmer deg for å prøve igjen etter å ha opplevd abort , er det først å huske at et graviditetstap ikke i seg selv reduserer sjansen for å ha en baby andre gang. I de fleste tilfeller vil du tenke trygt og uten komplikasjoner overhodet.
Men for å gi deg den beste muligheten å gå inn, er det en rekke doser og ikke det du kanskje vil vurdere. Du kan bli overrasket hvor mye du kan forbedre sjansene dine med bare noen få små tweaks.
Ikke røyk
Hvis du er en røyker, må du gjøre en innsats for å stoppe. Røyking, som en uavhengig faktor, øker en kvinnes risiko for abort eller ektopisk graviditet med en prosent for hver sigarettrøyk per dag, ifølge en studie fra 2014 fra University of Maryland Medical Center.
Hvis du tenker, kan røyking under svangerskapet også øke risikoen for fosterskader (inkludert kløvle og kløft), lav fødselsvekt og plutselig barnedødssyndrom (SIDS) .
Risikoen strekker seg videre til bruksrøyk som bare er litt mindre skadelig enn å røyke selv. Hvis partneren din røyker, må han også vurdere å slutte å være gravid.
Ta folsyre
Noen bevis tyder på at utilstrekkelig folsyre i kroppen kan øke risikoen for abort, og at tilskudd kan bidra til å reversere risikoen. Utover unnfangelse er det imidlertid det vi vet at å ta et daglig folsyre-supplement, kan redusere risikoen for potensielt dødelige nevrale rørfeil i føtal hjernen, ryggraden eller ryggraden betydelig.
Ikke bruk et badestamp
Et badestamp kan være en fin måte å slappe av, men ikke under en graviditet. Ifølge en studie fra Universitetet i Texas School of Public Health i Houston, bløtlegger i et badestamp med større enn 104 F kan øke en kvinnes kropp temperert til å peke hvor fosterskader som spina bifida kan oppstå.
Lignende undersøkelser fra Kaiser Permanente Medical Care Program i California foreslo at regelmessig bruk av badestamper etter unnfangelse var forbundet med en dobbel økning i risikoen for abort.
Ikke drikk alkohol
Mens en og annen drink her eller der [sannsynligvis ikke vil skade dine sjanser for å bli gravid, er alkohol generelt noe du vil unngå under graviditet. Drikking er ikke bare forbundet med høyere aborter, det kan øke risikoen for fødselskomplikasjoner, inkludert fosteralkohols syndrom (FAS).
Sterk drikking, derimot, kan bidra betydelig til infertilitet ved å svekke produksjonen og styrken av luteiniserende hormon (LH) og follikelstimulerende hormon (FSH) sentralt i eggløsning. Ifølge forskning publisert i 2016 i British Medical Journal, forbruket mer enn 14 drinker per uke redusert sannsynligheten for å tenke med 18 prosent.
Hvis du ikke klarer å slutte, vil du kanskje snakke med legen din om alkoholbehandlingsprogrammer i ditt område.
Gjør hva du kan for å redusere stress
Selv om en baby kan være den tingen du vil ha mest i verden, kan trykket stress ofte være overveldende. Hvis du forlater ukontrollert, kan stress og angst betydelig redusere sjansen for å bli gravid.
Det er ikke bare en gammel kones fortelling. Ifølge forskning fra National Institutes of Health i Washington, DC, stimulerer stress produksjonen av hormonet kortisol som kan påvirke balansen mellom hormon som er sentral for eggløsning. Hos kvinner med høyt nivå av stress (målt, delvis, ved konsentrasjonen av kortisol i blodet), kan sannsynligheten for graviditet falle med så mye som 16,5 prosent.
Stressreduksjonsteknikker kan i stor grad hjelpe, inkludert yoga, trening, meditasjon og rådgivning.
> Kilder:
> Duong, H .; Shahrukh Hashmi, S .; Ramadhani, T. et al. "Maternal bruk av badestamp og store strukturelle fødselsskader." Fødselsdefekter Res A Clin Mol Teratol. 2011; 91 (9): 836-41. DOI: 10.1002 / bdra.20831.
> Greenberg, J .; Bell, S .; Gwon, Y. et al. "Folsyre Supplementation og Graviditet: Mer enn bare Neural Tube Defekt forebygging." Rev Obstet Gynecol. 2011; 4 (2): 52-59.
> Mikkelsen, E .; Riis, A .; Wise, L. et al. "Alkoholforbruk og fecundability: prospektiv dansk kohortstudie." BMJ. 2016; 354: i4262.DOI: 10,1136 / bmj.i4262.
> Pineles, B .; Park, E .; og Samet, J. "Systematisk gjennomgang, og meta-analyse av abort og materiell eksponering for tobakkrøyk under graviditet." Am J Epidemiol. 2014; 179 (7): 807-823. DOI: 10,1093 / aje / kwt334.