Graviditet er en tid for endring. Noen av disse kroppsendringene gjør at du er mer tilbøyelig til å bli svimmel eller svimmel. Noen ganger kan du kanskje høre om kvinner som går ut eller besvimer. Selv om dette ikke skjer for alle, er det et ganske vanlig og normalt symptom og er vanligvis ikke en indikator på noe som er veldig galt. Selv om du vil snakke med legen din eller jordmor om det i dine prenatal omsorg avtaler.
Grunner til at du kan bli svimmel
En av de tingene som endres drastisk under graviditeten, er hvor mye hjerteutgangen rammer opp. Dette kan øke opp til 30-50% i svangerskapet og starter ganske tidlig i svangerskapet. Etter hvert som kroppen din tilpasser seg graviditeten, virker hjertet ditt hardere og du har mer blodvolum for å ta vare på dine behov og dine barns behov. Noen ganger kan bestemte stillinger eller forhold føre til at du føler et skifte i blodtrykket ditt og får deg til å føle seg ubalanse eller utenom.
Noen grunner til at du kan være svimmel i svangerskapet kan inkludere:
- Endring av stillinger plutselig, spesielt når du går opp (ortostatisk hypotensjon)
- Ligger på ryggen din (spesielt etter den fjerde måneden av svangerskapet)
- Ikke nok mat / kalorier
- Overoppheting (noen årsak)
- dehydrering
- Medisinske årsaker som lavt blodtrykk eller anemi
Forhindre svimmelhet
Noen ganger kan du redusere graden du føler deg svimmel på. For å forhindre svimmelhet, må du ta opp årsakene som kan legge til følelsen, annet enn å være gravid.
For eksempel, hvis du opplever svimmelhet når du står opp plutselig, husk å sitte opp, sving bena over sengen og sett det et øyeblikk. Stå opp etter at du har fått lagrene dine og gjør det sakte.
Du bør også sørge for at du alltid er godt hydrert og godt matet. Snacks kan fungere bedre for noen kvinner enn større måltider, spesielt i de senere trimesterene.
Og hydrering er viktig for en rekke grunner i svangerskapet, og husk at tørst ofte er et tegn på at du trenger mer væsker. Hydrering kan også hjelpe deg med å forhindre overoppheting.
Hva å gjøre hvis du føler deg svimmel eller svak
Hvis du føler deg svimmel, stopp hva du gjør og sett deg ned, selv om det er på gulvet. Du bør ikke kjøre, bruke tung maskin eller gjøre noe som medfører balanse. Sett deg ned til stavningen passerer og du ikke lenger føler som om du kan passere. Få noen til å ta deg noe å drikke og en matbit, da dette kan hjelpe deg.
For de fleste kvinner faller den største risikoen hvis du faktisk går forbi. Derfor er det veldig viktig å sitte ned, selv om det er på gulvet når du begynner å føle deg woozy. Sitte ned kan bidra til å beskytte deg mot å falle hvis du skulle miste bevisstheten.
Når du skal bekymre deg for svimmelhet
Du bør alltid snakke med din utøver om dette symptomet, men raskere hvis du faktisk går forbi. Hvis dette skjer ofte, eller hvis det ledsages av sløret tale, forstyrrede visjoner eller andre bekymringsfulle symptomer, må du straks kontakte din utøver .
kilder:
Obstetrics: Normal og Problem Graviditet. Gabbe, S, Niebyl, J, Simpson, JL. Sjette utgave.
Robson S, Hunter S, Boys R, et al .: Seriell studie av faktorer som påvirker endringer i hjerteutslipp under graviditet i mennesker. Am J Physiol. 256: H1061 1989