Informasjon, bruk, advarsler og bivirkninger
Fennikel (Foeniculum vulgare) er en vanlig urt som mange bruker til matlaging og helbredelse. Du kan spore denne søte, anis eller lakrissmakket krydder hele veien tilbake til det gamle Egypt. I over 2000 år har fennikel vært behandling for fordøyelsesproblemer og menstruasjonsproblemer. Det brukes også av amming kvinner til å stimulere og øke produksjonen av morsmelk .
Men, som noen urt eller medisiner, har fennikel både fordeler og bivirkninger. Her vil vi undersøke sikkerheten til dette ammende urtet og hvordan det virker for å øke tilbudet av morsmelk .
Fennikel og brystmelkforsyning
Fennikel antas å være en galactagogue som er noe som gir mer brystmelk . Det tas som en urtebehandling for å hjelpe mødre som ammer øker brystmjólkforsyningen. En av grunnene til at det kan fungere for noen kvinner er at fennikelplanten har østrogenlignende egenskaper.
Hvordan bruke fennikel å gjøre mer brystmelk
Du kan legge fennikel til kostholdet ditt ved å drikke fennikelte, spise den som en grønnsak, eller bruke den som krydder til smakmat. Her er noen av måtene fennikel brukes.
- Som grønnsak: Vegetabilsk del av fennikelplanten kan spises rå eller tilberedt. Du kan enkelt legge den til supper eller andre retter.
- Som te: Legg 8 ounces (1 kopp) kokende vann i en krus med 1 til 3 ts fennikelfrø. La det sitte i ca 10 minutter, deretter press frøene fra te og nyt. Hvis du har dem, foretrekkes ferskt knust fennikelfrø. Du kan drikke fennikelte tre ganger om dagen.
- Som urt / Spice: Fennikelfrø kan legge til smak for mange oppskrifter, inkludert fisk, salater og sauser.
- Fennikelfrø: Du kan tygge hele rå frø. Du kan også steke eller steke dem for mer smak.
- Kapsler: Fennikeltilskudd er tilgjengelig i supermarkeder, apotek, vitaminbutikker og online.
Du kan også ta fennikel i kombinasjon med andre ammende urter , som fenegreek , alfalfa , stikkende nål og velsignet tistel .
Noen av de kommersielt tilberedte ammingstilleggene og pleie-teene inneholder også fennikel.
Sikkerhet
Mens det går inn i morsmelken , anses fennikel generelt å være trygt å bruke mens du ammer. Den sikreste måten å ta på fennikel er gjennom mat. Det er vanligvis godt tolerert som en urte te, så vel. Selvfølgelig er moderering nøkkelen. Hvis du overdriver det, kan fennikel redusere melkeforsyningen eller ha andre utilsiktede bivirkninger.
Fennikel kan betraktes som trygg under amming, men det kan være farlig under graviditet. Den lille mengden i matvarer som italiensk pølse eller brød er ikke skadelig, men fennikelforbruk bør begrenses til maten du spiser. Du bør unngå å ta ekstra gjennom kosttilskudd eller urtete hvis du er gravid.
Andre fordeler og bruksområder
I tillegg til å fremme melkproduksjon og stimulere flyt av brystmelk til ammende mødre, inkluderer andre fordeler og bruk av fennikel:
- Flavoring mat og medisiner
- Fremme sunn fordøyelse
- Behandling av mageforstyrrelser og gass
- Passerer gjennom morsmelk for å hjelpe babyens fordøyelse og lindre symptomene på kolikk
- Lindre menstruasjonsproblemer og balansere menstruasjonssyklusen
- Senke blodsukkernivået hos personer med diabetes
- Økende metabolismen, undertrykker sult og hjelper til med vekttap
- Thining mucus og løsne brystkramper
- Beroligende hoste og ondt i halsen
- Friskende pusten
- Økende libido
Advarsler og bivirkninger
Urte rettsmidler har blitt brukt som medisinske behandlinger i tusenvis av år. Og mange av dagens medisiner er laget av urter. Urter kan være svært potente og farlige. De har ofte bivirkninger og kan til og med være giftige. Av denne grunn bør du alltid diskutere bruk av urte-behandlinger og essensielle oljer med legen din, laktasjonskonsulent eller annen urte-spesialist, og sørg for å kjøpe produkter fra en anerkjent kilde.
- Ikke bruk fennikeltilskudd under graviditet.
- Fennikel kan øke risikoen for anfall. Derfor bør du ikke bruke fennikel hvis du har epilepsi eller annen type anfallssvikt. Du bør også unngå fennikel hvis du tar medisiner for anfall.
- Vær forsiktig og snakk med legen din dersom du har diabetes eller hypoglykemi. Fennikel kan senke blodsukkernivået.
- Barnet ditt kan bli søvnig etter å ha drukket brystmelk som inneholder fennikel.
- Bruk denne urten i moderasjon. Å ta for mye fennikel antas å gjøre det motsatte av det du bruker det til, og det kan i stedet føre til en nedgang i brystmjólkforsyningen .
- Fennikel er tilgjengelig som en essensiell olje. Bruk av essensiell olje under graviditet kan være veldig farlig. Du bør også være oppmerksom på at du ikke bør sette den på den på små barn.
- Hvis du legger fennikel på huden, kan det forårsake hudallergier eller reaksjoner.
Fungerer Fennikel virkelig for å øke tilførselen av brystmelk?
Kvinner har brukt fennikel til å lage mer morsmelk i århundrer. Det er ikke ekte vitenskapelig bevis for å bevise at det fungerer, men det er ikke bevis som sier at det heller ikke virker. Noen kvinner rapporterer en økning i brystmelk produksjon med bruk av fennikel. Det ser imidlertid ikke ut til å fungere for alle. Siden du enkelt kan innlemme den i ditt daglige kosthold, kan det være verdt et forsøk.
Et ord fra Verywell
Hvis du vil prøve fennikel, er den beste måten å motta fordelene med, å legge den til dietten i maten du spiser. Å forberede og drikke ammende er en annen trygg måte å ta urter på. Du vil bare være sikker på å kjøpe fennikelfrø fra en klarert kilde. Og husk at du ikke vil bruke fennikel er overflødig fordi for mye fennikel antas å tørke opp kroppen og redusere brystmelkforsyningen.
Hvis du har spørsmål eller helseproblemer, diskuter bruk av fennikel og andre urte-behandlinger med legen din, en ammingskonsulent eller en urte-spesialist.
> Kilder:
> Akademiet for amming av medisinprotokollkomiteen. ABM Klinisk Protokol nr. 9: Bruk av Galactogogues ved å initiere eller øke hastigheten på modermælksekretjonen (Første revisjon januar 2011). Ammingsmedisin. 2011 1 feb; 6 (1): 41-9.
> Brown D. Herbal: den grunnleggende veiledningen for urter for å leve. Paviljongbøker; 2015 11. juni.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Amning: En veiledning for medisinsk faglig åttende utgave. Elsevier Helsefag. 2015.
> Perry R, Hunt K, Ernst E. Ernæringsmessige tilskudd og andre komplementære medisiner for infantil kolikk: en systematisk gjennomgang. Pediatrics. 2011 mars 22: peds-2010.
> Sachs HC. Overføringen av narkotika og terapi til human morsmelk: En oppdatering på utvalgte emner. Pediatrics. 2013 1 september; 132 (3): e796-809.