Definisjon, sikkerhet, bruk og effektivitet
Hva er fenugreek?
Fenugreek (Trigonella foenum-graecum) er en plante fra India og Middelhavet. Frøene fra denne planten har blitt brukt gjennom historien for matlaging, smak og helbredelse. Fenugreek har en hyggelig esdoornsirup lukt og en bitter smak.
I århundrer har fenegreek blitt tatt for å fremme helse og velvære. Den har blitt brukt til fordøyelsessykdom, gynekologisk helse, og som galaktagoge .
Det har til og med blitt brukt av melkebønder til å bidra til å øke melkeforsyningen til kyr.
Fenugreek øker brystmelk?
Fenugreek har en lang historie om bruk i kvinners helse. Det har blitt brukt til å indusere arbeidskraft og hjelpe med fødsel. Det er en kjent behandling for gynekologiske problemer, som smertefull menstruasjon og livmorproblemer, og det er trolig den vanligste og muligens den mest effektive urten som brukes ved å amme kvinner for å få mer morsmelk. Mange kvinner sier at de ser en større brystmelkforsyning etter å ha tatt fenegreek. Det ser imidlertid ikke ut til å fungere for alle.
Er Fenugreek Safe?
Fenugreek passerer inn i morsmelken . Men det antas å være trygt for både mor og baby når de brukes i moderasjon. Den amerikanske Food and Drug Administration har vurdert fenegreek som generelt betraktet som trygt (GRAS).
Du bør være oppmerksom på at fenegreek kan forårsake brystmelk, urin og svette for å lukte som lønnesirup.
Og siden den går til babyen, kan det også føre til at babyens urin og svette lukter som lønnesirup. Den vanligste bivirkningen er diaré. Diaré kan påvirke både deg og ditt barn hvis du starter høye doser fenegreek for fort. Men du kan vanligvis unngå mageproblemer hvis du starter denne urten med lav dose og gradvis øker den.
Hvordan bruke fenugreek for brystmelk
Kapsler: Fenugreek er tilgjengelig som kapsel, og kapslene er tilgjengelige i forskjellige doser. Du bør snakke med din laktasjonskonsulent eller en urte-spesialist for å finne ut hvilken dose som er best for deg. Generelt kan du begynne å ta en kapsel tre ganger om dagen. Deretter øker du sakte dosen til du enten lukter av lønnesirup eller tar tre kapsler tre ganger om dagen.
Te: For å lage fenegreek te, plasser 1 til 3 ts fenegreekfrø i 8 gram (1 kopp) kokende vann. Du kan drikke fenugreekte opp til tre ganger om dagen.
Fenugreek antas å fungere godt i kombinasjon med andre ammende urter , som velsignet tistel , alfalfa og fennikel , og det er ofte en av hovedbestanddelene som finnes i kommersielt tilgjengelige sykepleie . Når du er tatt som beskrevet, kan du vanligvis forvente å se en økning i brystmelkforsyningen innen en uke.
Helsemessige fordeler og bruksområder
- Den mest brukte urten til å hjelpe ammende mødre øker deres forsyning av brystmelk.
- Det antas å fremme en sunn lever.
- Det har blitt brukt til å løsne brystbelastning.
- Det antas å være bra for tarm og fordøyelsessykdom.
- Det kan senke kolesterolet.
- Det antas å være nyttig for å stimulere appetitten.
- Det brukes i hudsalver og hudkrem for å redusere betennelse i huden.
Advarsler og bivirkninger
- Rådfør deg alltid med lege, ammingskonsulent eller urte-spesialist før du tar noen urte-behandlinger. Urter ligner på medisiner. De kan ha bivirkninger, og de kan være farlige for deg og din baby.
- Du bør ikke bruke fenegreek hvis du er gravid. Denne urt har blitt brukt til å indusere arbeidskraft, og det kan forårsake sammentrekninger, for tidlig arbeid og abort.
- Fenugreek kan senke blodsukkernivået. Vær forsiktig og snakk med legen din dersom du er hypoglykemisk eller diabetiker.
- Fenugreek kan tynne blodet ditt. Ikke bruk det hvis du tar blodfortynnere (antikoagulant medisinering) med mindre du er under direkte tilsyn av legen din.
- Allergiske reaksjoner er mulige. Hvis du har astma, eller du er allergisk mot soya eller jordnøtter, kan du også være allergisk mot fenegreek.
- Når startet for raskt med en stor dose, kan fenegreek forårsake diaré. Og siden det går over i morsmelk, kan babyen også få diaré eller vise symptomer på kolikk. Start alltid med en liten dose og gradvis gå opp.
- Din morsmelk, urin og svette kan lukte som lønnesirup.
- Fortell babyens lege at du tar fenegreek. Fenugreek kan gjøre at barnet ditt lukter som lønnesirup. Lukten av lønnesirup forårsaket av fenegreek er ikke farlig, men det er en alvorlig sykdom som preges av en lunsirup lukt. Hvis legen ikke vet at lønnesirupen lukt er fra fenegreek, kan han misdiagnose barnet ditt med lønnesirup urinsykdom.
Fenugreek: Konklusjonen
Hvis du tror at du har lav brystmelk , og du har forsøkt å øke din melkeforsyning naturlig uten suksess, snakk med legen din eller en ammingskonsulent. Din helsepersonell kan anbefale å ta fenegreek for å prøve å øke tilbudet. Fenugreek antas å være trygt, og det er effektivt for noen kvinner. Bare husk å starte med en liten dose og sakte øke mengden du tar for å forhindre bivirkning. Og følg alltid råd og veiledning fra helsepersonell. Hvis du når som helst tror at babyen din ikke får nok morsmelk , ta kontakt med barnets lege.
kilder:
Bown, Deni. Herbal. Barnes & Noble Books. New York. 2001.
Humphrey, Sheila, BSC, RN, IBCLC. Sykepleierens Herbal. Fairview Press. Minneapolis. 2003.
Jacobson, Hilary. Mor Food. Rosalind Press. 2004
Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Amning En veiledning for medisinsk yrke åttende utgave. Elsevier Helsefag. 2015.
Riordan, J. og Wambach, K. Breastfeeding and Human Lactation Fourth Edition. Jones og Bartlett Learning. 2014.