Hvordan det påvirker brystmælk og din baby
Kan du spise mat som inneholder hvitløk når du ammer ? Er det trygt for barnet ditt eller bør du unngå det? Hvis du er bekymret for å spise hvitløk og hvordan det vil påvirke barnet ditt og brystmelken , er du ikke alene. Her er det du trenger å vite om hvitløk og amming.
Litt om hvitløk
Hvitløk (Allium sativum) er en vanlig ingrediens som finnes i mange oppskrifter over hele verden.
Men hvitløk er mer enn bare en smak for mat. Gjennom historien er de medisinske fordelene med hvitløk godt kjent.
Den faktiske opprinnelsen til hvitløk er ikke kjent. Imidlertid går bruken av hvitløk tilbake til minst 5000 år til det gamle Egypt. Det ble funnet i kong Tut's grav, og det er registreringer av bruken i gammel gresk, romersk og kinesisk medisin.
Hvitløk inneholder vitaminer, mineraler og aminosyrer. Den består også av svovelforbindelser, som er ansvarlige for de fleste av sine gunstige helseegenskaper og selvfølgelig sterk lukt. Gjennom århundrene har hvitløk blitt tatt for å behandle infeksjon, hevelse og problemer med fordøyelsen. Selv i dag er bruken av hvitløk mange. Det er mat, kosttilskudd og medisinsk urt.
Kan du spise hvitløk hvis du ammer?
Det er helt trygt å spise hvitløk mens du ammer. Så lenge du og din baby tolererer hvitløk i kostholdet ditt, er det ikke nødvendig å prøve å unngå det.
Å spise hvitløk i moderasjon kan være svært gunstig for helsen din og brystmelkforsyningen.
Kan hvitløk endre smaken av brystmelken?
Hvitløk fra maten du spiser reiser i melken din. Den sterke, stikkende lukten av hvitløk kan ikke bare forandre lukten, men det kan også endre smaken av brystmelken .
Kan hvitløk forårsake kolikk i babyer?
Noen babyer liker smaken av hvitløk og er ikke i det hele tatt plaget av det. Men andre kan bli masete og irritert. For spedbarn som lider av kolikk, er hvitløk en av de matvarer som kan bidra til den tilstanden. Hvis du tror at hvitløk forårsaker problemer for barnet ditt, kan du prøve å eliminere det fra kostholdet ditt for en stund for å se om det gjør noen forskjell.
Vil spise hvitløk øke din brystmelkforsyning?
Hvitløk antas å være en galactagogue , og det har i mange år vært brukt som urtebehandling for å stimulere brystmelkproduksjonen og øke tilbudet av morsmelk . Når det ble studert, ble det observert at når barn ammer konsumert hvitløk, bodde deres spedbarn i brystet og ammet lenger. Og siden en økning i amming kan føre til økt brystmjólkforsyning , kan dette være en av grunnene til at hvitløk kan hjelpe ammende mødre til å få mer morsmelk.
Slik bruker du hvitløk til å gjøre mer brystmelk
Du kan enkelt legge til en eller to fedd hvitløk i ditt daglige kosthold gjennom maten du spiser. Du kan bruke den til å smake en rekke retter, inkludert grønnsaker, kjøtt, pasta og sjømat. Bare husk, som alt annet, bør du spise hvitløk i moderasjon.
Skal du ta hvitløkstilskudd hvis du ammer?
Den beste måten å dra nytte av hvitløkens helse- og næringsegenskaper er naturlig ved å legge til ferske hvitløk i hvitløk til måltider du forbereder. Du bør ikke ta hvitløktilskudd eller høye doser hvitløk som er ment for medisinske formål, med mindre en lege eller utdannet urte-spesialist foreskriver det for deg. I likhet med andre urt eller medisiner, snakk alltid med helsepersonell før du starter noen kosttilskudd.
Helsemessige fordeler med hvitløk
Fremmer lactation: I tillegg til å bidra til å øke tilførselen av morsmelk til ammende mødre, har det også blitt foreslått at babyer som liker smaken av hvitløk i brystmelken låses på og ammer veldig bra.
Støtter fordøyelseshelsen: Hvitløk er gunstig for fordøyelsen og fordøyelseskanalen.
Forbedrer hjertehelsen: Hvitløk utvider blodårene, slik at det kan bidra til å senke blodtrykket. Det brukes også til å senke kolesterol, tynne blodet og redusere risikoen for hjerteinfarkt.
Virker som et antiinfeksjon: Hvitløk har blitt brukt til å behandle bakterielle og virusinfeksjoner. Det kan bidra til å holde unna eller forkorte sykdommer.
Har anti-svampegenskaper: Å spise hvitløk kan bidra til å forhindre overgrowth av gjær når du tar et antibiotikakurs. Det kan også gi immunforsvaret et løft for å hjelpe deg og din baby bekjempe trøst .
Andre bruksområder og fordeler: Hvitløk kan være nyttig i behandlingen av forkjølelse, søvnløshet, astma og kreft.
Advarsler og bivirkninger av hvitløk når du ammer
- Hvitløk kan være farlig hvis den blir gitt direkte til en baby. Den eneste måten barnet ditt skal få fordelene med hvitløk er gjennom brystmelken.
- Hvitløk kan være irriterende for noen kvinner og noen spedbarn. Hvis du eller din baby ikke tolererer hvitløk, må du slutte å bruke den.
- Hvitløk kan senke blodsukkernivået. Hvis du lider av hypoglykemi eller diabetes, unngå å bruke for mye hvitløk.
- For mye bruk av hvitløk kan tynne blodet ditt. Vær forsiktig hvis du tar antikoagulant medisiner (blodfortynnere).
Hvitløk: Sammendrag Det hele opp
Hvitløk har blitt kalt kuret-alt, og det er absolutt et generelt sunt tillegg til ammende diett . Du bør imidlertid bare konsumere hvitløk gjennom maten du spiser, og du bør ikke ta hvitløktilskudd med mindre du er under behandling av en lege eller ernæringsmessig spesialist.
Hvitløk er en ingrediens i så mange oppskrifter at du sannsynligvis får minst litt hvitløk i kostholdet ditt mens du ammer. Hvis du og din baby tolererer det uten problemer, er det ikke nødvendig å prøve å unngå det. Men hvis du merker at barnet ditt utvikler kolikkliknende symptomer etter at du har et måltid som inneholder hvitløk, kan det hende du vil se om det er nyttig å eliminere hvitløk fra kostholdet ditt.
> Kilder:
> Briggs, Gerald G., Roger K. Freeman, og Sumner J. Yaffe. Narkotika i graviditet og amming: En referansehåndbok for føtal og neonatal risiko. Lippincott Williams & Wilkins. 2012.
> Humphrey, Sheila, BSC, RN, IBCLC. Sykepleierens Herbal. Fairview Press. Minneapolis. 2003.
> Jacobson, Hilary. Mor Food. Rosalind Press. 2004
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Amning En veiledning for medisinsk yrke åttende utgave. Elsevier Helsefag. 2015.
> Mennella JA, Beauchamp GK. Effekten av gjentatt eksponering mot hvitløk-smaksatt melk på Nurslings oppførsel. Pediatrisk forskning. 1993 desember 1; 34 (6): 805-8.