Hjelpe skolen-agere legge til mer aktivitet på dagen med en etterskolebarns løpeklubb. Å starte en selv er lett å gjøre og enkel å vedlikeholde. I tillegg får du med på jogging og turgåing, slik at treningsnivåene får et løft også.
En løpeklubb krever svært lite utstyr og trenger ikke å koste noe. Forvente å tilbringe noen timer på første oppsett, så noen timer i uken for å løpe eller gå med klubbmedlemmer (den plikten kan deles mellom flere foreldre og lærer-chaperoner også).
Du kan bestemme deg for å bli med en nasjonal eller regional organisasjon (for eksempel Girls on the Run eller Just Run) eller opprette din egen klubb. Begge metodene har sine fordeler og ulemper. Her vil vi fokusere på å sette opp en lavnøkkel, skolebasert, uavhengig løpeklubb.
Steg-for-trinn til en morsom Kids 'Running Club
- Ta en uformell undersøkelse av barn og foreldre på barnets skole. Er det interesse for en etterskoleklubb? Eller en som holdes i løpet? Noen barn kan løpe, og noen kan gå, om nødvendig.
- Snakk med rektor for å få tilbakemelding, innkjøp og informasjon om neste trinn. Finn ut hvilken slags tillatelsesskjema som kreves, om du trenger en lærersponsor, hvor mange voksne veiledere skal delta, og så videre. Barn må forlate ryggsekker på skolen mens løpeklubben er ute og slår i gatene, så sørg for at de kan komme inn for å få dem senere. (For en resesjonsklubb vil du bli på skolen grunnlag.)
- Spre ordet Plasser en tittel i skole- eller klasseselskaps nyhetsbrev og Facebook-sider, send ut en e-post til foreldrene, pisk opp en rask flyger for barnas ryggsekker. Sett en dato for ditt første møte og spør interesserte barn og foreldre som kommer.
- Sett grunnregler : Barn må ha en tillatelse for å delta forbli på fortauet / joggingstien; vent på hjørnet for å krysse gatene med en voksen; etc.
- Bestem en rute . Hvis skolen din har en stor eiendom, eller du møtes i skoledagen, gjør runder rundt kanten. For etter skolen kartlegger du en trygg rute langs lokale gater. Siden noen barn blir raskere enn andre, ser du etter både en kort og en lang sløyfe. Yngre barn (barnehage og 1. klasse) kan gjøre en mil gange eller løp. Barn i andre klasse og opp kan håndtere å gå eller jogge 1,5 miles eller mer.
- Hold ditt første møte . Fordel eventuelle tillatelser og diskutere forventninger til atferd. Bestem om du trenger å rekruttere flere voksne chaperoner (avhengig av antall deltakende barn). Sett en tidsplan for fremtidige møter, når du faktisk skal kjøre. Minst en eller to ganger i uken er ideell.
- Ta din første løp! Samle tillatelsesskjemaer, gjør noen enkle strekker og / eller oppvarming , og du er klar til å gå.
- Fortsett med vanlige løp som værtillatelser.
- På slutten av sesongen eller skoleåret feire med rimelige medaljer eller hjemmelagde deltakelser. Eller vurder å gi midlertidige insentiver, for eksempel gummistempler eller stanser på et kort eller klistremerker.
Kids 'Running Club Tips
- Rekruttere en likesinnet foreldre eller lærer for å hjelpe. Alle får litt ekstra trening.
- Å gjøre deltakelse valgfri holder trykket av.
- Husk at noen barn ikke vil kunne kjøre hele avstanden. Vær forberedt på å ha noen voksne på baksiden av pakken.
- For barn som ikke helt kan gå avstanden, kan du prøve å kjøre / gå mellom 30 sekunder til et minutt (eller vekslende byblokker).
Hva trenger du
- Møteplass / sikker plassering for å forlate ryggsekker, skifte sko, har foreldre plukket opp etter løp
- Signert tillatelse slips for deltakende barn
- Liste over deltakere, for å sjekke dem inn og ut
- En måte å kontakte foreldre, for eksempel flygeblad eller e-post