Du vet sannsynligvis allerede at prenatale vitaminer er anbefalt for alle gravide kvinner. Årsaken til dette er at mange kvinner har det vanskelig å få den anbefalte daglige tillatelsen (RDA) av alle næringsstoffene de trenger hver dag når de er gravid ... spesielt når det er morgenkvalme å kjempe med.
Det anbefales også at kvinner som prøver å bli gravide eller som ammer, tar prenatale vitaminer som en forsikring mot uregelmessig diett.
Men hvilke vanskeligheter kan oppstå på grunn av disse vitaminene?
Prenatal Vitamin kan gjøre deg kvalm.
Noen kvinner oppdager at deres kvelende mage skyldes deres vitaminer i stedet for morgensykdom, eller at deres vitaminer gjør morgenmorgen verre. Du kan prøve å endre prenatal vitamin merkevarer. Hvis det ikke ser ut som en forskjell, bør du vurdere å ta vitaminer om natten, like før du legger deg til sengs.
Du kan ha problemer med å huske å ta det på en daglig basis
Det er ulike triks du kan bruke til å jogge minnet ditt. Prøv å endre tidspunktet på dagen du tar vitamin eller kjøpe en pille påminnelse sak. La dine vitaminer være et sted du ikke kan hjelpe, men se dem. Noen kvinner stiller selv en alarm på mobiltelefonen eller laster ned en pillepåminnelsesalarm-app.
Du kan bli forstoppet
Når forstoppelse oppstår på grunn av prenatale vitaminer, er det vanligvis på grunn av jernnivåene de inneholder. Det er kvinner som gjør at deres forstoppelse forsvinner ved å bytte fra en pilleform til flytende vitaminer, eller til og med ved å gå til et annet merke helt som inneholder mindre jern.
Du kan også lindre pille-relatert forstoppelse ved å være veldig forsiktig med dietten.
Det kan være vanskelig å svelge
Hvis du har problemer med å svelge vitaminer, prøv å bytte merkevarer eller skjære kapsler og tabletter i halvparten. Noen kvinner foretrekker likevel flytende vitaminer.
Din Burp kan smake brutto etter å ha tatt ditt prenatale vitamin
Noen utøvere anbefaler at du deler tablettene i halvparten og tar dem på ulike tider av dagen.
Det kan være mange grunner til at dine prenatale vitaminer ikke fungerer bra for deg. Ikke bli panikk. Disse problemene er vanlige. Snakk med jordemor eller lege for å finne ut om et annet prenatal vitamin kan fungere bedre for deg. Du kan også få over-the-counter (OTC) prenatale vitaminer. Ta med deg til din avtale for å bekrefte med legen din at de har alt du trenger, eller har din helsepersonell fortalt deg hva som skal være i dem.