Foreldre kan spille en viktig rolle i å forebygge kroppsbildeproblemer hos unge barn
"Jeg er så feit." "Jeg er stygg." Ord som disse kan være forstyrrende for å høre når de kommer fra en 10 år gammel eller en tenåring, men det kan være veldig forstyrrende når de blir snakket av barn så ung som førskole eller barnehage alder. Ulike undersøkelser har vist at barna kan begynne å bekymre seg om kroppsvekt og fysisk utseende så tidlig som 3-5 år, og at mange små barn uttrykker ulykkelighet om kroppene sine.
Nylige forskningsomgivende kroppsproblemer
Forskning utgitt i august 2016 av Professional Association for Childcare og Early Years (PACEY), en veldedig organisasjon som gir støtte til de som jobber i barnepass i hele England og Wales, fant at det ikke er uvanlig at svært små barn uttrykker misnøye over hvordan de se. Noen av hva deres forskning fant:
- Så mange som 24 prosent av barnehagepersonellene har rapportert å se barn så unge som 3 til 5 år, uttrykker ulykkelighet om sitt eget utseende eller sine egne kropper.
- En oppsiktsvekkende 47 prosent av barnehagepersonell har sett angst på kroppsbilde hos barn i alderen 6 til 10-nesten dobbelt så mange kroppsbillige engstelige barn blant de bare noen år yngre.
- Så mange som 71 av barnepassearbeidere mener at barn blir bekymret for kroppene deres i en yngre alder.
- Fraser som "Han er feit" eller "Hun er feit" er vanlig hos barn; så mange som 37 prosent av barnehagepersonellene har hørt barna si ting som dette og så mange som 31 prosent har hørt et barn kalle seg selv fett.
- Ti prosent av barnehagepersonell rapporterer å ha hørt et barn si at han eller hun føler seg stygg, og 16 prosent sier at de har hørt barna si at de ønsket at de var så vakre eller flotte som noen andre.
- Nesten en av fem (19 prosent) barnehage fagfolk sier at de har sett barna nekte mat på grunn av frykt for at det vil gjøre dem fete.
En annen rapport, som ble offentliggjort i januar 2015 av Common Sense Media i januar, er ideell organisasjon som arbeider for å utdanne og gi foreldre, lærere og politimenn muligheter til å hjelpe barna med å trives mens de bruker medier og teknologi, og fant at kroppsbildet begynner å utvikle seg på en svært ung alder, og at bilder som er sentrert rundt hvordan noen ser ut, er stereotypiske, urealistiske og kjønnsforskjøvne. Rapporten undersøkte eksisterende studier om hvordan barn og tenåringer føler seg om sine kropper og fant ut at problemer rundt kroppsbildet begynner lenge før pubertet: Barn så unge som 5 år begynner å uttrykke misliker for kroppene deres og si at de vil bli tynnere. Noen andre overraskende funn fra Common Sense Media-rapporten:
- Mer enn halvparten av jentene og en tredjedel av guttene så unge som 6 til 8 år sier at deres ideelle vekt skal være tynnere enn de er.
- Ved 7 år har en av fire barn forsøkt en slags slankingstilførsel.
- Så mange som 41 prosent av jentene sier at de bruker sosiale medier til å "få seg til å se kulere."
- En hel del 87 prosent av kvinnelige tegn på TV som er mellom 10 og 17 år er under gjennomsnittlig vekt.
Tips for foreldre å hjelpe barn utvikle et sunt kroppsbilde
Barna lærer om kroppsbilde - og utvikler bekymringer om deres utseende - fra en rekke kilder, inkludert foreldre, venner og jevnaldrende, og media.
Foreldre kan spille en avgjørende rolle i å oppmuntre til en følelse av godt kroppsbilde hos barna. Her er noen tips å huske på:
- Se på ordene dine. Ikke si ting som, "Jeg ser så fett i dette", eller "Jeg kan ikke spise dette fordi det vil gjøre meg feit." Barnet ditt hører og lærer fra deg. The Common Sense Media studie fant at barn i alderen 5 til 8 som tror at deres mødre er ulykkelige med kroppene deres er mer sannsynlig å være misfornøyd med sine egne kropper. Vis tillit til kroppen din, så vel som om deg selv.
- Prøv å ikke fokusere på utseende. Ikke snakk om folks utseende og kropp og fokus på viktige ting om en person, for eksempel hvor snill eller veldedig de er, eller om de har gode manerer eller jobber hardt.
- Legg vekt på trening og sunn å spise over vekt. Tilbringer familie tid å gjøre aktive ting som å spille ute, sykle og gå til parken. Når du går på dagligvarehandel, la barna hjelpe deg med å velge sunne frukter og grønnsaker og lese næringsetiketter sammen for å lære barna om sunne matvaner .
- Skann sine leker. Ta en titt på handlingene i sønns leketøykiste. Har de urealistiske bulging muskler? Har dukkene i datterens rom proporsjoner som ikke er menneskelige muligheter? Prøv å redigere disse lekene ut eller i det minste balansere dem med mer realistiske representasjoner av menneskekroppen. Bedre ennå, lager opp på hjernebygging brettspill , gåter og flotte bøker for barn .
- Snakk om kjønns- og kroppsstereotyper i annonser og medier. Se innhold med barnet ditt og når du ser reklamefilmer eller TV-programmer eller filmer som inneholder kvinner i skimpy kostymer eller gjør usunn mat ser fristende ut, snakk om hva som er galt med disse bildene.
- Begrens skjermtid. Studier har vist at skjære av skjermtid kan redusere barns risiko for fedme og til og med forbedre karakterer. Lær barna å se søppelmatannonser, som nå følger selv barn online , med en forståelse av hva de prøver å selge og snakke om hvorfor disse matvarene er dårlige for helsen.