Bananer blir ofte valgt som en av de første matvarene til babyer , og det er ikke rart hvorfor. Søt, velsmakende og næringsrik, mange babyer svarer ivrig på bananer. Etter hvert som flere og flere foreldre innser at du kan hoppe over spedbarns frokostblandinger , er bananer et godt valg for babyens første eksponering for fast mat.
Bananæringsinformasjon
Bananer er fullpakket med mange av næringsstoffene som babyen din trenger.
En banan har den perfekte kombinasjonen av å være rik på kalium, men lavt natrium, noe som gjør det til et hjertesunt valg. I tillegg har den en overflod av vitaminer, spesielt vitamin B6, vitamin C og vitamin B2. Fyllt med de sunne vitaminer og næringsstoffer, men lavt i kolesterol, mettet fett og natrium, kan du føle deg trygg på å tilby den til din baby. Mens bananer har et rykte for å slå seg opp i mage og diaré, kan spise for mange bananer føre til forstoppelse .
næringsstoffer
En typisk banan (126 gram i vekt) gir følgende mengder næringsstoffer og vitaminer. Husk at babyen din vil ha en betydelig mindre porsjonsstørrelse, spesielt hvis du bare begynner med fast mat.
- 110 kalorier
- Ingen kalorier fra fett
- Ingen kolesterol
- Ingen natrium
- 450 gram kalium
- 30 gram karbohydrater, hvorav det er 3 gram kostfiber og 19 gram sukker
- 1 gram protein
Convenience i å lage hjemmelaget banan baby mat
En av de store tingene med bananer for baby mat er hvor enkelt det er å ta en banan og gjøre det til litt hjemmelaget babymat .
De kommer i sine egne små jakker, de trenger ikke kjøling, det er ikke nødvendig å vaske banan, og egentlig er det eneste babymatutstyret du trenger for å purée bananer, en gaffel. Det er så enkelt og sparer penger over jordred mat. Enda bedre, du kan pakke dem med deg og lage moset banan hvor du enn måtte være.
Første mat skal være fint puréed og inneholder bare én ingrediens, uten tilsetningsstoffer. Det er lett å behandle en moden banan, og det trenger ikke noe ekstra. Når babyen utvikler seg, kan du bruke banan som en del av blandinger av baby mat.
Alder å introdusere bananer
American Academy of Pediatrics oppfordrer foreldre til å vente til babyen din er mellom 4 og 6 måneder før du begynner med noen faste stoffer . Når det er sagt, oppfordrer flere andre helsegrupper sterkt til å vente til nærmere slutten av det 6-måneders intervallet før de begynner faste stoffer. Snakk med deg barnelege om den ideelle tiden til å introdusere mat til babyen din.
Velge og lagre bananer
Velg bananer fra butikken som er gul til gulgrønn i fargen, uten mange svarte flekker. Banan er klar for babyen din når det meste av det grønne har vendt seg til en gul nyanse og bananen trekker fra gjengen med letthet. Oppbevar bananene i jakkerne ved romtemperatur, ikke i kjøleskap. Når du har gjort din puré, kan du lagre den i kjøleskapet eller fryse babyens mat . Vær oppmerksom på at bananer vil lide av browning når de er forberedt. Dette er helt normalt og fortsatt greit for babyen din å spise.
> Kilde:
> Starte faste matvarer. American Academy of Pediatrics. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Switching-To-Solid-Foods.aspx.