Håndterer med å få din periode når du håper å være gravid
Å få perioden når du prøver å bli gravid, er sjelden lett. Ventetiden på to uker (tiden mellom eggløsning og forventet periode) kan være full av håp og angst. Du kan tilbringe de dagene og notere hvert tidlig graviditetsskjema . Du føler deg gravid. Du er sikker på at denne måneden blir måneden din .
Du kan tenke deg å ta en graviditetstest og til slutt se et positivt resultat .
Og så ... din periode kommer. Det er skuffende. Og hjerteskjærende. Selv om du har gått gjennom dette igjen og igjen i flere måneder, gjør det fortsatt vondt.
Hvis dette var en fruktbarhetsbehandlingssyklus , kan emosjonell lidelse være enda større.
Slik håndterer tante Flo på døren din.
Planlegg litt sørgende tid
Det er helt normalt å føle tristhet og frustrasjon, ei tante Flow kommer. Men du vil ikke føle at tristhet og frustrasjon hele perioden.
Det kan bidra til å planlegge litt tid for tristhet.
Du kan fortelle deg selv at du kommer til å komme ut av tårene og pouting ut dagen du får din periode. Men på den andre dagen i syklusen din, skal du gjøre ditt beste for å gå videre.
Hva om du fortsatt føler tristheten på dag to? Ikke bare press den til side.
I stedet kan du "planlegge" kanskje 15 minutter for å slippe ut tårene.
Det høres rart - planlegger dine følelser - men dette kan faktisk hjelpe.
Lagre ekstra spesielle selvpleiebehandler
Menstruasjon er en flott tid for ekstra selvbehandling.
Du kan spare litt spesiell urtete for denne gangen, bare ta den ut under menstruasjonen.
Eller kanskje du sette bort duftende lotioner eller såper. Lys noen stearinlys.
Dim lysene og bruke tid tegning, strikking, eller gjør hva hobby du har som du liker.
Dette spilder ikke tid. Det er ikke dumt å ta ekstra vare på deg selv når du føler deg nede. Egentlig er det den beste måten å begynne å føle seg bedre på.
Du kan ha en sterk trang til å klatre på junk food. Dette skyldes delvis hormoner og delvis på grunn av stress. Et bedre valg er å gjøre deg til en ekstra sunn, følsom middag.
Du kan bestemme deg for å lage en mat som tar mer innsats enn du normalt har tid til. Kanskje du vil slå opp en ny oppskrift å prøve.
Jeg sier ikke at du bør nekte deg selv sjokolade helt. Jeg er ganske chocoholic meg selv!
Men det er for lett å spise tonn søppelmat når du føler deg trist. Dette kan føre til anger. Det smakfulle-føle gode middagstricket har hjulpet meg med å komme forbi junkfood fristelsen mange ganger.
Invester i klutens menstruasjonsputer
Dette kan høres litt rart ut, men det å investere i klutens menstruasjonsputer hjalp meg med å klare seg under et abort .
Jeg skjønte om jeg måtte bløde, jeg skulle bløde i stil. De gjorde en slik forskjell i hvordan jeg følte meg.
- LunaPads.com
- GladRags.com
- Heart Felt Bamboo Reusable Cloth Menstrual Pads
I disse dager er jeg en stor fan av menstruasjonskopper. De kan også gjøre perioden mer komfortabel.
Du har allerede en vanskelig tid følelsesmessig. Kan også være fysisk behagelig!
- DivaCup (Pre-Childbirth Size)
- DivaCup (Størrelse 2, Post fødselsstørrelse)
Unngå graviditetstest angrep
Selv om fristende, tar flere graviditetstester i løpet av de to ukene, vent før perioden er sen, gjør det ikke lettere å få perioden.
Når du får din periode, kan du angre å kaste bort tester og kaste bort penger på dem.
- Når graviditetstesten er negativ: Hvordan håndtere
- Sen periode, men negativ graviditetstest? Her er hvorfor det skjer
- Før du tar en graviditetstest
Snakk med noen om din skuffelse
Kanskje det eneste som er verre enn å føle deg deprimert når du får din tid, føles alene med din tristhet.
Ikke hold alt for deg selv.
Ring opp en nær venn som vet om at du prøver å tenke på problemer. Koble til med andre infertiler på nettet.
- Kultiveringstøtte når du prøver å bli gravid
- Hvordan og hvorfor du burde komme ut av infertilitet skapet
Du kan også vurdere å se og snakke med en profesjonell rådgiver, spesielt en med erfaring med ufruktbarhetsklienter. Å snakke med en rådgiver hjalp meg med å finne veien gjennom to ukes venter, skuffende perioder og stressende fruktbarhetsbehandlinger.
- 15 tegn på infertilitet har kapret livet ditt
- 6 grunner til å snakke med en fruktbarhetsrådgiver eller terapeut
En siste tanke ...
Selv om perioden signalerer slutten av en syklus, er det samtidig begynnelsen på en ny.
Ideen om enda en syklus kan føle seg overveldende. Men en ny syklus er også en ny sjanse, et nytt håp. Og kanskje, denne perioden vil være den siste for de neste ni månedene.
Mer om å håndtere mens du prøver å bli gravid: