Tips for overlevende Thanksgiving, jul, påsken og andre feriemåltider
Familieferie sammenkomster kan være følelsesmessig vanskelig når du takler infertilitet . Feriene kan minne oss om at vår familiebygning ikke har gått slik vi trodde. Å se søsken og fettere med sine barn kan minne deg på hva du ikke har. Det er aldri lett.
Hvis du føler deg stresset , bare tenk på din neste feriesammenkomst, er det noen tips som kan hjelpe deg.
Ikke gå
Du tenker nok på at det er den mest negative tipsen til å begynne med, men det er en viktig.
Når det kommer til familien, kan det være umulig å si nei. Hvis du ikke går til feriemiddagen, kan dine foreldre og familie protestere høyt, faktisk.
Men de kan ikke få deg til å gå. Du bør gjøre det som er best for deg. Kanskje du har hatt et veldig vanskelig år og å være rundt babyer og barn er det siste du trenger for din mentale helse. Kanskje det betyr å hoppe på Thanksgiving eller påsken på foreldrene dine i år.
I stedet kan du lage middag hjemme, komme sammen med noen voksne venner (uten barn), eller til og med ta ferie dager og tilbringe dem med din partner på en kort ferie.
Familien din kan bli opprørt, men de vil etter hvert komme seg over det. Viktigst av alt, vil du være roligere i det lange løp.
Alternativt, vert familien selv
Hosting familieferien kan være stressende.
Det stiller imidlertid også kontroll i hendene dine. Nå er det ditt hus, din tidsplan og dine regler. (I en grad, uansett.)
Å holde festen vil også holde deg opptatt, noe som kan hjelpe deg med å unngå klissete situasjoner. Hvis du befinner deg i en ubehagelig samtale, kan du alltid endre motivet ved å si "Hei, kan du hjelpe meg med ...?"
En annen fordel med å spille vertinne? Det hjelper deg å minne deg om at du allerede er en familie og har rett til å være vert for alle så mye som de som har barn. Det er ikke uvanlig at parene uten barn blir gjort for å føle at de ikke er helt "autentiske" familier enda. Men dette er ikke sant. Du er en familie, som du er akkurat nå.
Ikke føler at du må holde noen babyer
Å være rundt barn kan være vanskelig når du prøver å bli gravid. Noen ganger, spesielt hvis armene dine er tomme, kan familiemedlemmer plukke en baby på fanget ditt mens de tar del i andre saker.
For noen, holder babyer dem på det de ikke har.
Ikke vær redd for å si nei.
Du kan raskt passere babyen til et annet par tomme armer, gjøre deg opptatt, eller bare vær ærlig, og la familiemedlemmet ditt vite at å holde babyer er for smertefullt for deg akkurat nå. (Vær forsiktig med å dele hvor vondt det er å holde en baby. Det avhenger av hvordan du forstår familien din.)
Alternativt, suge opp babyens kjærlighet
På den annen side, ikke alle kvinner med infertilitet sliter med å holde babyer. Kanskje du elsker å holde andres barn. Kanskje det er hvordan du får din dose av "baby kjærlighet."
Hvis dette høres ut som din stil, dra nytte av overflod av barn på feriemiddagen.
Fortsett og leve vicariously gjennom andre. Ta deg tid til å komme deg ned på gulvet og leke med nieser, nevøer og fettere. Frivillig å burpe barnet eller bytte bleie.
Omfavn din tante rolle
Du kan gråte når du går, og vet at du ikke kan ta med barnet hjemme hos deg. Likevel, det er ingen grunn til ikke å suge opp babyens kjærlighet mens du kan, hvis du vil.
Vær klar for "når skal du ha barn?" spørsmål
Spesielt hvis andre ikke vet om din infertilitet eller prøver å tenke på innsats, er det nødvendig med spørsmål om hvorfor du ikke har barn (eller hvorfor du ikke har hatt en annen).
Det kan bidra til å være forberedt på å svare på dette spørsmålet .
Vurder om du skal fortelle familien din eller ikke om ufruktbarhet
Dette gir et annet klissete emne: bør du fortelle familien din om infertilitet? Det er fordeler med å "komme ut" om ufruktbarhet . For en, kan familiemedlemmer (og venner) tilby støtte.
Hvis du bestemmer deg for å fortelle familien din, kan du tenke to ganger om å gjøre det på en feriemiddag. På den ene siden har dere alle sammen, noe som kan gjøre det enklere. På den annen side, hvis du ikke vil at det skal være nattens tema, vil du få det opp på slutten eller jobbe hardt for å etablere grenser rett foran.
(Med andre ord, kan du si, "Jeg vil at dere alle skal vite, men jeg vil egentlig ikke snakke om det nå.")
Ikke vær redd for å kutte ubehagelige samtaler
Ubehagelige samtaler er nesten en tradisjon for familiemiddager.
Du kan finne deg selv målet offer for uønsket råd . Alt fra "fruktbarhet diett" tips til hvorfor du ikke bør "vente lenger" å ha barn er vanlig.
Også samtaler som fokuserer på de negative aspektene av graviditet eller foreldre kan bli veldig opprørende. Lytte til søsteren din, hvine om morgensykdommen, kan føle seg uutholdelig når du vil gi noe å være gravid og kaste opp.
Hvis du befinner deg midt i en ubehagelig samtale, ikke vær redd for å bytte motivet.
Vær direkte hvis det ikke virker. Si at du virkelig ikke vil snakke om dette akkurat nå. Det hjelper hvis du gjør alt med et smil og uten skyld.
Vær klar til å takle graviditetsmeldinger
Familie sammenkomster er stedet for graviditet kunngjøringer, enten direkte (bokstavelig talt kunngjøre graviditeten) eller indirekte (går inn i huset i fødselspermisjon og stor mage).
Det er langt fra enkelt å takle graviditetsmeldinger når du prøver å bli gravid.
Selv om du er glad for din venn eller familiemedlem, kan det fortsatt skade. En uventet graviditetsmelding kan gi deg anstrengte gratulasjoner og bekjempe trang til å gråte.
Ikke føl deg skyldig i dine følelser av tristhet, men vær forberedt på muligheten.
Skjul på badet for få minutter
Hvis du har fått nok, eller bare trenger et sted å gråte eller puste, vurder å gjemme seg på badet for en stund. Ingen vet hvorfor du er der, og dørlåsen gjør det til et perfekt sted.
Du kan kjøre vannet i vasken hvis du ikke vil at noen skal høre deg gråte. (Selv om familien din er naturlig høyt, vil dette ikke være et problem!)
Noen ganger kan du bare ikke holde tårene tilbake. Så la det gå.
Ha et godt rop , vask ansiktet, og gå tilbake.
Et ord fra Verywell
Du kan føle deg skyldig til å føle deg trist når din søster blir gravid. Du kan føle deg som en rykk når du spør din fetter å snakke om å snakke om hennes fødselshistorie. Men du burde ikke føle deg skyldig. Dette er alle normale følelser.
Å håndtere ufruktbarhet er ekstremt vanskelig . Du vil være heldig hvis du har venner og familie som virkelig forstår.
For det meste betyr ikke folk noen skade. De får rett og slett ikke det. De vil kanskje støtte deg, men vet ikke hvordan.
Hvis du trenger å hoppe over ferien med familien i år, hopp over det. Hvis du trenger å gå tidlig, eller komme sent, gjør du det.
Hvis du trenger å gjemme seg på badet og gråte, eller unngå å holde en baby, ikke føler at det gjør deg til en dårlig person.
Alt det betyr er at du er menneskelig, med virkelige følelser - følelser som bare om hvert par som har gått gjennom infertilitet, forstår.