Det er flere søvneksperter som oppfordrer foreldrene til å ta en nærmere titt på deres barnevenntid og dagtidssøvnrutiner for å forbedre nattesøvn. Noen store navn som refererer til sammenhengen mellom dagtid og natts søvn inkluderer, Dr. Jodi Mindell, Dr. Harvey Karp, Elizabeth Pantley og Dr. William Sears .
Hvis babyen din ikke sover godt om natten, kan justering av tupplengder og rutiner hjelpe situasjonen.
Enhver forelder som noen gang har jobbet med et overtredet barn som ikke vil sove om natten, vet at noen ganger hopper på tupper eller skimping i søvn, kan alvorlig komme tilbake. Regelmessige, konsekvente lur er viktige og veldig sunne for babyer. Det er viktig å huske at tupper ikke bare er en pause for deg som foreldre - når du er babyens tupp, er det noe seriøst arbeid som skjer i hans eller hennes kropp. Vekst, helbredelse og mye utvikling skjer i løpet av lur, så det er viktig å sørge for at han eller hun har en vanlig lur. Imidlertid vil jeg være forsiktig med noen foreldre til å tro at justering av lur er den universelle løsningen for å sove gjennom natten. Det kan fungere for deg, eller det kan ikke. Men å holde den lille på en vanlig søvnplan og innføre gode søvnvaner tidlig vil være til nytte for alle dere.
Typisk antall baby nap timer per dag
Før du begynner å bekymre deg unødvendig enn du trenger å begynne å fla med babyens lur, er det viktig å forstå at alle babyer er forskjellige.
Selv om det er visse vanlige baby søvnmønstre, bare fordi babyen din kanskje ikke tar det "typiske" antall tupper eller fordi han kanskje sover mer eller mindre for sin alder, betyr det ikke at det er noe galt med sin søvnplan . Det kan bare bety at kroppen hans er koblet til enten mer eller mindre søvn enn den gjennomsnittlige babyen.
Med det i betraktning, hvis du tar en topp på diagrammer på babyen, sov gjennomsnitt og legg merke til en forskjell mellom barnet ditt og normen, kan du kanskje vurdere å gjøre noen tilpasninger til både lur og sengetid.
Sove gjennom natten
For det andre er det også viktig å forstå hva "sover gjennom natten" egentlig er. En baby anses å være "sove gjennom natten" når han sover 6 timer i en strekk. Kanskje babyen din allerede sover gjennom - du skjønte ikke det.
Naptime og bedtime rutiner
Hvis du bestemmer deg for å endre barnets tuppetider og rutiner i håp om å forbedre nattesøvn, kan du også vurdere å:
- Gjør noen endringer forsiktig. For eksempel: hvis du prøver å slippe fra 4 lur en dag til to, slipp en lur om gangen, slik at babyen din kan justere seg til det nye mønsteret.
- Prøv å holde sengetid og naptime rutiner like. For eksempel: Legg babyen din ned for en lur på samme sted som hun forventes å sove om natten. Dette bidrar til å oppnå komfort og forsterker at dette er stedet der man sover.
- Ikke forvent at nyfødte faller inn i rutiner. Unge spedbarn vil sannsynligvis ikke være klare for tidsbegrensede lur og vil sove i uregelmessige mønstre. Dette er normalt og kan forventes.
Takeaway
Samlet sett kan vi ikke si med 100% visshet om at vanlige naps vil få babyen til å sove søvn gjennom natten. Men å etablere en slags søvnplan med vanlige, konsekvente vaner, som å lese samme bok og napping samtidig, vil hjelpe babyen til å sove bedre.