Å gjøre avgjørelsen om å få skilsmisse er ikke lett, og å måtte fortelle barna dine gjør det ikke enklere. Å snakke med barna om skilsmisse - med din ektefelle, om mulig - er viktig. Og det er absolutt ikke en samtale å ta lett.
Måten du nærmer deg samtalen og de tingene du sier, vil få stor innvirkning på hvordan barnet ditt ser skilsmissen, og det kan gjøre en forskjell i hvordan han håndterer de kommende endringene i familien din.
Før snakkesalen
Det kan være vanskelig å tilbringe tid med din snart-å-være ex-ektefelle; Men på dette tidspunktet må de to av dere fremdeles danne et lag for å støtte barna dine. Det er best hvis du kan jobbe sammen for å skrive ut de viktigste snakkene i samtalen, så begge er på samme side og vil gi de samme svarene på spørsmål som sikkert vil bli spurt.
Dette er på tide å ikke samsvare med barna, dårlig munn hverandre, eller press barna til å plukke en side.or
Hvis de to av dere virkelig ikke kan bære å være på samme sted for å fortelle barna om skilsmissen, må dere fortsatt diskutere hva ungene trenger å vite og gjøre det samme løftet om å behandle hverandre med respekt. Når samtalen om skilsmisse oppstår med hver forelder, bør de gjenta hva den andre foreldre har sagt.
Når og hvor skal du snakke
Gi mye tanke til når og hvor du skal ha en samtale med barna dine.
Du vil gi dem nok tid til å stille spørsmål og justere før endringer gjøres, og du vil gjøre det i et rolig sted som ikke har forstyrrelser.
Ideelt sett, snakk med barna om skilsmisse i to til tre uker før du og din ektefelle faktisk skiller seg - du vil ikke at en forelder skal flytte ut umiddelbart etter samtalen.
Barnene trenger tid til å justere og stille spørsmål, så vurder å snakke med dem i begynnelsen av helgen. På den måten er du rundt for å snakke om de vil diskutere skilsmissen ytterligere, og de vil få et par dager til å tenke på det før de går tilbake til skolen.
Hvem å si
Denne er lett å fortelle alle på samme tid. Det er fristende å bare fortelle et eldre barn og lytte familien til familien; Men da legger du byrden av hemmelighet på den eldste.
Selv om du ikke tror et yngre barn vil forstå, samle hele familien på en gang for samtalen om skilsmissen.
Hva å diskutere
Dette er ikke tid eller sted for å komme inn i det nitty-gritty av hvorfor du er skilsmisse. Skyld hører ikke til her.
Gjør meldingen klar og enkel: Vi har bestemt at vi ikke kan leve sammen lenger. Dette var ikke en enkel beslutning, men var viktig å gjøre. Vi begge elsker deg veldig, veldig mye, og beslutningen om å skille har ingenting å gjøre med deg .
Gjenta at skilsmissen ikke er en feil - spesielt barnet ditt - og du vil fortsatt være en familie, bare på en annen måte. Forsikre barna dine om at de vil se dere begge, og du vil fortsette å elske dem like mye som du noensinne gjorde.
Hvordan håndtere usikkerheten
Barnet ditt kan ha mange spørsmål som du ennå ikke kan svare på. Det kan være for tidlig å gi svar på spørsmål som "Hvor skal jeg bo?" Eller "Hvor ofte skal jeg bytte hus?"
Bekreft når du ikke vet svaret, men gi trygghet. Si, "Vi er ikke sikker på hva levearrangementene er ennå. Men vi skal jobbe hardt for å finne noe som passer best for deg. "
Bekreft barnets følelser
Unngå å si ting som, "Ikke vær redd, vi blir OK," eller "Ikke gråt. Vi vil fortsatt være en familie. "I stedet, validere barnets følelser . Si ting som, "Jeg vet at dette må føles veldig skummelt akkurat nå," eller "Det er greit å være trist at vi ikke alle skal leve under samme tak."
Og vær ikke overrasket hvis barnet ditt virker som om han ikke bryr seg om at du blir skilt. Det kan ta litt tid for situasjonenes tyngdekraft å synke helt inn.
Ditt barn vil sørge for endringene som følger med skilsmisse på sin egen måte. Han kan være trist en dag fordi du ikke er sammen og begeistret neste dag fordi han skjønner at han kommer til å ha to soverom. La barnet ditt vite at det han føler er bra, selv om noen av disse følelsene kan være ubehagelige noen ganger.
Informer andre omsorgspersoner
Du kan vurdere å fortelle dine barns lærere om skilsmissen dagen før du bestemmer deg for å ha samtalen. Dette forbereder læreren for eventuelle potensielle atferdsfall, som hun kan rapportere tilbake til deg.
Selvfølgelig, spør læreren om å være diskret med informasjonen og avstå fra å snakke med barnet om det, med mindre han bringer det opp alene. De fleste lærere vil sette pris på å vite hva som skjer i hjemmet.
Du bør også informere andre omsorgspersoner om at du har brutt nyheten til barna dine. Barnehageutbydere, trenere eller andre voksne som overvåker barna dine, kan bidra til å evaluere hvordan nyheten påvirker barnet ditt i andre innstillinger.
Søk profesjonell hjelp når det er nødvendig
Skilsmisse kan ta en psykologisk toll på barna . Vær på utkikk etter tegn på at barna ikke justerer godt. Disse tegnene kan inkludere:
- Preschoolers - angst, klamskap eller skritt bakover i utvikling, for eksempel å våkne opp midt på natten eller ha ulykker.
- Elementary school barn - frykt, sinne eller angst, økte atferdsproblemer , og en betydelig nedgang i skolens prestasjoner.
- Tenåringer - aggressiv og krenkende oppførsel, uttak, upassende seksuell oppførsel , stoffbruk og dårlig skoleprestasjon.
Hvis barnet ditt sliter med å tilpasse seg endringene, kan du søke profesjonell hjelp . Snakk med barnets lege eller kontakt en psykisk helsepersonell.
> Kilder:
> Freeman BW. Barn av skilsmisse: Differensial diagnose av kontaktavslag. Barne- og ungdomspsykiatriske klinikker i Nord-Amerika . 2011; 20 (3): 467-477.
> HealthyChildren.org: Hvordan snakke med barna om skilsmisse.
> Mcadams TA, Neiderhiser JM, Rijsdijk FV, Narusyte J, Lichtenstein P, Eley TC. Regnskap for genetiske og miljømessige forstyrrelser i sammenhenger mellom foreldre og barnegenskaper: En systematisk gjennomgang av studier av barn-of-twins. Psykologisk Bulletin . 2014; 140 (4): 1138 til 1173.
> Turunen J, Fransson E, Bergström M. Selvtillit hos barn i felles fysisk varetekt og andre levearrangementer. Folkesundhet . 2017; 149: 106-112.