7 måter å målrette det mest fruktbare vinduet i din syklus
Etter et abort, er det normalt hvis du vil bli gravid igjen så raskt som mulig. Du vil kanskje bare gå videre med å starte en familie, eller du kan føle at en ny graviditet er den beste måten for deg og din partner å takle.
Uansett årsak, hvis en rask graviditet er målet ditt, hjelper det å spore eggløsning for å sikre at du målretter mot det mest fruktbare vinduet i syklusen din . Her er noen tips og metoder som kan hjelpe:
Teller bakover
Hvis din menstruasjonssyklus har en tendens til å være det samme antall dager fra måned til måned, er det en god innsats at du eggløser rundt to uker, eller 14 dager, før du forventer perioden. Selvfølgelig kan dette variere basert på din individuelle syklus. Hvis du for eksempel har en 35-dagers syklus, vil du mest sannsynlig være eggløsende rundt den 21. dagen.
Denne metoden er mindre nyttig hvis du har uregelmessige perioder som varierer fra en måned til den neste.
Kartlegging av basal kroppstemperatur
Basal kroppstemperatur kartlegging (BBT kartlegging) innebærer å ta temperaturen først om morgenen før du selv stiger opp fra sengen. Ved å opprettholde et diagram over varigheten av syklusen din, kan du oppdage når en vedvarende temperaturøkning indikerer at du har eggløsning.
I noen tilfeller kan BBT-kartlegging også gi et hint om du har tenkt eller ikke (via den såkalte " implantasjonsdypen ").
Eggløsning Predictor Kits
Ovulasjonsspecifikasjonssett er urintester, som ligner på hjem graviditetstester, som viser et bestemt fargemønster når luteiniserende hormon (LH) nivåer øker. En LH overspenning indikerer vanligvis at du vil eggløsning innen 12 til 36 timer. Når testen forutsetter eggløsning, anbefales det at du har sex daglig i de neste dagene.
I de fleste tilfeller må du ta testene i løpet av påfølgende dager for å nøyaktig oppdage bølgen. Hvis du tester over fem dager, har du en 80 prosent sjanse til å forutsi eggløsning. over 10 dager, stiger tallet til rundt 95 prosent.
Datastyrte fruktbarhetsmonitorer fungerer på samme måte som eggløsningspåstander, men gir mer presisjon og tidligere gjenkjenning. Til tross for disse fordelene har monitoren og teststikkene en tendens til å være svært kostbar. Med det sagt, er nøyaktigheten av disse neste generasjons enheter så stor at noen par selv bruker dem som et middel for å unngå graviditet.
Saliv Ferning Tests
Spytt test kan også brukes til å oppdage eggløsning. Sammenlignet eggløsning prediksjonssett, er denne form for testing ofte langt mindre kostbar.
Testen fungerer ved å fremheve krystallformasjoner som vanligvis utvikler seg i spytt under eggløsning. I løpet av den mest fruktbare perioden i menstruasjonssyklusen vil det bli kjemiske endringer i spytten. Når det er tørket, vil resten vise bregneformige krystaller som ikke er tilstede i andre stadier i syklusen.
Testsettet inneholder et objektiv på hvilket en dråpe spytt er plassert. Etter ca. fem minutter vil du se prøven under visningsområdet for å se om de karakteristiske krystallene har utviklet seg. Eggløsning vil trolig forekomme innen 24 til 72 timer av de første formasjonene.
Sporing av livmorhalsslemsendringer
Kartlegging av cervical mucus er ikke for alle, men det kan sikkert gi deg en god ide om når du skal eggløsning.
Rundt eggløsningstidspunktet begynner cervical mucus å tynne og tømme og ha et utseende som ligner på rå egghvite. Dette er i kontrast til den vanlige kremete og klissete konsistensen. Denne tynningen gjør at sæd kan passere gjennom livmorhalsen under samleie og gir dem et mer alkalisk miljø for å overleve.
Når den brukes med basal kroppstemperaturdiagrammer, gir denne metoden for overvåking et relativt høyt nøyaktighetsnivå.
Å ha sex regelmessig
Sporing av eggløsning er ikke nødvendig hvis du er seksuelt aktiv og foretrekker å ha sex to til tre ganger per uke (eller omtrent hver annen til tre dager). Mens eggløsning overvåkning kan sikkert være nyttig for par med planlegging utfordringer eller fruktbarhet problemer, for andre, å ha sex regelmessig kan tilby omtrent eller mindre de samme sjansene for å bli gravid.
For å forbedre oddsene dine ytterligere, kan du øve oppfattelsesseks, hvor timing, seksuelle stillinger og til og med ditt valg av smøremiddel kan skape det ideelle miljøet for å tenke på en baby.
> Kilde:
> Hu, S .; Yi, Y .; Wei, T. et al. "Deteksjon av eggløsning, en gjennomgang av tilgjengelige metoder." Bioengineering og Translational Medicine. 2014; DOI: 10.1002 / btm2 / 10058.