The Ready-Aim-Fire Method vs Spread-the-Wealth Method
Hvor ofte skal du ha sex når du prøver å bli gravid ? Og når skal du ha sex hvis du vil bli gravid ? Dette er vanlige spørsmål par har når de bestemmer seg for at de vil ha en baby. Mens du blir gravid, er ikke så lett som du kanskje har blitt fortalt som en tenåring (sexundervisningsklasser har en tendens til å lære tenåringer som du vil tenke bare ved å se på en gutt), det er heller ikke så komplisert.
Timing sex for å bli gravid er fokus for de fleste par som prøver å bli gravide. Hvis du ikke har sex under ditt fruktbare vindu , kan du ikke bli gravid. (Ditt fruktbare vindu er to til tre dager før du eggløses.)
Men hvis du har sex ofte nok, kan det hende at timingsex for eggløsning ikke er nødvendig. (Selv om det fortsatt vil hjelpe!)
Når er den beste tiden å få sex til å bli gravid?
Den beste tiden å bli gravid er de to til tre dagene rett før eggløsning. (Ja, du må ha sex før du eggløs - ikke etter!) I gjennomsnitt skjer dette en gang rundt dagene 12 og 13 i syklusen din, men varierer fra kvinne til kvinne. Det er mulig å ha ditt mest fruktbare vindu så tidlig som dag 8 og 9, eller så sent som dagene 19 og 20.
Mens de tre dagene før du har eggløsning, er de mest fruktbare, kan du også bli gravid hvis du har sex i opptil fem dager før du egger. Dette skyldes at sæd kan leve opptil fem dager i den kvinnelige reproduktive delen.
Egget som ovulaterer, er kun i stand til å bli befruktet i 12 til 24 timer etter at det er frigjort fra eggstokken. Men hvis du har hatt sex i løpet av de siste fem dagene, bør en sperm allerede vente og klar til å befrukt egget.
Du har en uke hver måned når sex kan føre til graviditet. Din ungdomsskole lærer løyet til deg.
Sex fører ikke til graviditet hver gang.
Er dag 14 din mest fruktbare dag?
Du har kanskje hørt at dag 14 av syklusen din er når du eggløses.
Mange kvinner som tror dette har sex på dag 11, 12 og 13, og tenker på at dette vil gi dem den beste sjansen til unnfangelse. Men de kan være feil! Mange kvinner eggløses ikke på dag 14 i syklusen.
Normal eggløsning kan forekomme så tidlig som dag 10 og så sent som dag 20. Hvis syklusene dine er uregelmessige , kan eggløsningen forekomme selv senere.
Hvordan kan du vite den beste tiden å bli gravid?
Heldigvis trenger ikke eggløsningens dag å forbli et mysterium. Det finnes mange metoder for eggløsning, men her er de fire mest populære.
- Ovulasjonsprediktortester : Disse fungerer mye som graviditetstester , bortsett fra at de forteller deg når du er eggløs (og ikke når du er gravid.) De kommer som teststenger (som en graviditetstest) og teststrimler (hvor du trenger å tisse i en kopp og deretter dyppe teststrimmelen i den oppsamlede urinen.) Det er også digitale eggløsningsprediktortester.
Hjemme-eggløsningstester oppdager hormonet LH i urinen. LH surges like før du egger, så når testen lyder positivt, indikerer dette at kroppen din forsøker å utløse egget som skal frigjøres fra eggstokken. Når LH smelter, er dette den beste tiden å bli gravid.
- Basal kroppstemperatur kartlegging : Dette krever å ta temperaturen hver morgen før du står opp om morgenen. Din basale kroppstemperatur er kroppens temperatur ved fullstendig hvile. Dine hormonnivåer påvirker kroppstemperaturen.
Spesielt øker hormonprogesteron kroppstemperaturen. Progesteron øker etter eggløsning, så når din basale kroppstemperatur stiger og forblir høy i minst noen få dager, vet du at du har eggløsning dagen før oppgangen. - Spore cervical mucus : Vaginal utslipp endres når du nærmer deg eggløsning. Det blir elastisk og mer slim. Når den ligner rå eggvit, er du veldig, veldig fruktbar!
- Fertility kalender apps : Det er mange online og smartphone apps som sporer syklusene dine. Jo mer nøyaktige det krever at du legger inn basal kroppstemperatur eller cervical mucus endringer, men selv en enkel app kan hjelpe deg med å finne dine mest fruktbare dager (hvis periodene dine er vanlige.)
Alt du trenger å gjøre er å fortelle appen når du får din periode. I løpet av noen få måneder vil appen lære deg syklusen og fortell deg når du mest sannsynlig vil være eggløsende. Ha sex i de angitte dagene, og så lenge alt er sunt fruktbarhet, er du sannsynlig å bli gravid innen noen få måneder .
Når du har fruktbar livmorhalsslim
Forskning sier at den beste dagen for samleie er dagen du ser det mest fruktbare livmorhalsslemmet .
Som nevnt ovenfor er fruktbar cervical mucus vaginal utslipp som ligner rå egghvite. Det vises vanligvis på dagene før eggløsning. Når du vet hva du skal se etter, er det lett å oppdage. Denne typen utslipp er sunn og normal. (Hvis du har utslipp som har en skarp lukt eller forårsaker kløe, kan du ha en infeksjon. Du bør se legen din.)
En forskningsundersøkelse gjort ved University of North Carolina så på hvilken som var en bedre forutsetning for oppfatningssuksess: kjønn basert på basal kroppstemperatur kartlegging resultater eller endringer i cervical mucus .
Det de oppdaget var at, uansett hvilken dag eggløsning skjedde, var det mer sannsynlig at graviditet skulle skje hvis paret hadde sex på en dag da det var fruktbar cervical mucus tilstede. Dette kan være fordi cervical mucus hjelper sædene overleve og svømme sammen.
Jo mer sæd som overlever og gjør det til deres destinasjon, jo mer sæd som vil vente i egglederrørene dine og vente på eggløsning !
Når du er i humør
Har du noen gang lagt merke til at libido er sterkere på bestemte tider av måneden? Dette er ingen tilfeldighet.
De samme hormonene som øker like før eggløsning øker også ønsket om sex . Dette gir mening. Biologi vil at du skal ha sex når du er mest sannsynlig å bli gravid.
Mens ditt humør for sex ikke er et garantert eggløsningstegn, er det lett å være oppmerksom på. Tross alt kan du ikke gå galt med sex når du føler at du har sex.
Skulle du ha sex hver dag?
Noen par vil trekke ut alle stopp og prøve å ha sex hver dag. De vil bare ikke ha sjansen for å savne eggløsning. Selv om dette virker for noen, hvis det tar lengre tid enn en måned eller to å bli gravid, kan dette sexregimet bli kjedelig raskt. I tillegg er det ikke nødvendig.
Det er to metoder for timing sex for graviditet: det er "spre rikdom" metoden, og "klar, sikte, brann" tilnærming.
Hvor ofte du bør ha sex, avhenger av hvilken metode du foretrekker å bruke, og hvorvidt det er noen mannfaktor ufruktbarhetsproblemer , for eksempel problemer med sædceller .
Fordel rikdomsmetoden
Å prøve å oppdage og spore eggløsning kan være stressende for mange kvinner.
Uansett hvilken eggløsning du velger - kontroller temperaturen hver morgen, kik på eggløsningsdeteksjonsstrimmelene, undersøk spytten til ferningsmønstre, eller kontroller livmorhalsslemmen din for fruktbare tegn - vær oppmerksom på syklusene dine og eggløsningstegn kan være utmattende i løpet av ukene og måneder.
Mens noen kvinner føler seg bemyndiget ved å spore eggløsning , føler andre seg bare engstelig og overveldet av det hele. For de stressede kvinnene er spredningen velstandsmetoden trolig best.
I stedet for å tippe sex for eggløsning, bør du ha sex ofte hver uke. Du er bundet til å ha sex minst én gang i ditt fruktbare vindu med denne metoden.
Hvis dette høres ut som planen for deg, bør du sikte på å ha sex minst tre til fire ganger i uken , gjennom hele syklusen din. Det handler om hver annen dag eller så.
Klar, mål, brannmetode
Hvis du er glad for å tilbringe tidsporing og oppdage eggløsning, og du vil fokusere på seksuell innsats på din mest fruktbare tid, er klar, sikte, brannmetoden for deg.
Hvis sædtalene er normale eller sunne, så langt du er klar over, så er det best å ha sex hver dag som ...
- du har fruktbar cervical mucus, eller
- en positiv ovulasjonsdetekteringstest, eller
- en positiv spyttfeltprøve.
Hva om du kartlegger din basale kroppstemperatur? Hvis syklusene dine er vanlige, betyr dette at du vet den omtrentlige dagen du eggløser hver måned. I dette tilfellet bør du ha sex i de tre dagene før du forventer å eggløsning og muligens den dagen du forventer å eggløsning også.
Du bør imidlertid fortsatt ha sex gjennom hele syklusen din, bare for å holde sædkvaliteten i toppform. Du må også gi deg tid til å nyte sex uten å legge til babyoppdrag.
Og her er noe du kanskje ikke har kjent: det er en teori om at sæd kan være nyttig for utviklingsembryoen. Dette betyr at sex etter eggløsning , og etter at du har tenkt faktisk, kan hjelpe graviditeten din "pinne". En annen god grunn til mer sex.
Lavt eller Borderline Sperm teller
Hvis sædtalene er borderline normale eller på undersiden, er den generelle anbefalingen å ha sex hver annen dag i det friske vinduet.
For eksempel, hvis du får ditt første positive eggløsningsprognoseresultat, eller hvis du ser fruktbar cervical mucus, må du ha sex på mandag, hoppe over tirsdag, og igjen på onsdag, hopp over torsdag og en gang til fredag (for godt mål ).
Dagen i mellom vil bidra til å fylle opp sædforsyningen, og muligens øke sjansene dine.
Uansett hva du gjør, ikke ha sex to ganger om dagen. Dette gjelder for menn med normal sædtal også. Det kan virke som at mer sex ville ha en bedre sjanse for graviditet, men faktisk å ha sex for ofte, kan det redusere antall sunne sædceller .
Har du hvordan du har sex?
Med all denne diskusjonen om når og hvor ofte å ha sex for å bli gravid, kan du også lure på om hvordan du har sexforhold.
For eksempel, betyr seksuell stilling saken ? Skal du ligge på ryggen din etter at utløsning oppstår i flere minutter? Svaret er sannsynligvis ikke. Noen undersøkelser på fertilitetsbehandling fant en svak økning i graviditetsgraden når kvinner ble på ryggen etter kunstig inseminering. Vi kan imidlertid ikke generalisere dette til samleie.
Betyr seksuell nytelse? Ja! Men ikke så mye at du trenger å være bekymret for at hver gang du har sex, er det det heteste kjønn noensinne. (Hva et liv som ville være ...) Studier har funnet ut at seksuell nytelse kan forbedre sædtalene, og det er en teori om at kvinnelig orgasme kan bidra til å øke oddsene for unnfangelsen . Når det er sagt, er det ikke nødvendig å bli gravid. Du kan ha forferdelig sex og fremdeles bli gravid.
En ting du bør være oppmerksom på, er smøremiddelet du bruker (hvis du bruker noen.) Pass på å velge en sædvennlig smøring , fordi mange av de vanlige smøremidler kan skade sperma . (Ikke nok til å hindre graviditet, men nok at du ikke vil bruke dem hvis du prøver å bli gravid.)
Et ord fra Verywell
Når du er ivrig etter å bli gravid, er det lett å overkomplisere ting. Det er sant at du er mer sannsynlig å tenke raskt hvis du har sex i ditt fruktbare vindu, men det er også sant at hvis du har sex ofte hele måneden, vil du sannsynligvis bli gravid til slutt.
Det er mye press på nettet i fruktbarhetsstøttegrupper for å bruke så mange eggløsningsmetode som mulig. Det kan være nyttig og enda morsomt å spore syklusene dine, men det kan også bli stressende. Gjør det som passer best for deg og din partner. Men hvis du ikke blir gravid etter å ha prøvd i ett år (eller etter seks måneder, hvis du er over 35 år ), se legen din.
> Kilde:
> Joseph B. Stanford og David B. Dunson. "Effekter av seksuelle samlingsmønstre i tid til graviditetsstudier." American Journal of Epidemiology . 8. februar 2007. 165: 1088-1095, 2007.
> Agarwal A, Gupta S, Du Plessis S, et al. "Avholdenhetstid og dens innvirkning på grunnleggende og avanserte semenparametre" Urologi . 2016 aug; 94: 102-10.
> Eggløsning Vanlige spørsmål. American Gravidity Association. http://americanpregnancy.org/getting-pregnant/ovulation-faq/