Kultiverende takknemlighet kan hjelpe barna å overvinne mobbing
Ny forskning tyder på at dyrking takknemlighet ikke bare fremmer det daglige velvære og øker optimismen, men det endrer også hjernen. Faktisk fant en ny hjernedimensjonsstudie at jo flere mennesker praktiserer takknemlighet, jo mer blir det en livsstil for dem.
Dessuten fremmer takknemlighet en følelse av fred og tilfredshet. Det hjelper også folk til å se på de positive tingene i livet i stedet for å bo på det negative.
Som et resultat tror enkelte forskere at å dyrke takknemlighet blant ofre for mobbing , faktisk kan hjelpe dem med å håndtere bedre med negative situasjoner i deres liv som mobbing .
Om studien
Indiana University forskere, ledet av Prathik Kini, rekrutterte 43 personer som ble behandlet for angst eller depresjon. Tjuefem av dem ble tildelt en takknemlighet. I mellomtiden var de andre deltakerne kontrollgruppen.
For de første par øktene tilbrakte de som var tildelt takknemruppen 20 minutter skrive takk til brev. Sende bokstavene etter at øktene var overlatt til dem. Tre måneder senere deltok alle 43 deltakere i en "Pay It Forward" takknemlighet i en hjerneskanner.
Under disse hjerneskanene ble deltakerne fortalt at en velgørende hadde gitt dem en sum penger. Deretter ble de spurt om de ville donere en del av midlene til veldedighet som et uttrykk for deres takknemlighet.
De som ga bort penger viste et bestemt mønster av aktivitet i hjernen deres under skanningen. Forskerne følte at disse mønstrene var direkte relatert til takknemligheten de følte.
I tillegg fant forskerne at jo mer penger en deltaker ga bort, og jo sterkere følelser av takknemlighet, jo mer aktivitet de viste under skanningen.
Interessant syntes disse mønstrene noe annerledes enn de mønstrene som vanligvis vises under skanning som tester for følelser som empati . Dette faktum innebærer at takknemlighet er en unik følelse.
Hvordan virker det?
Hvilke forskere har også funnet ut at de som hadde fullført takknemliggruppen, rapporterte å føle seg mer takknemlighet to uker etter oppgaven enn de i kontrollgruppen. Forskere beskrev dette som "dyptgående" og "langvarig".
Resultatene tyder på at selv måneder etter en enkel, kort takknemlighet skriveoppgave, er en persons hjerne fortsatt koblet til å føle seg ekstra takknemlig. Dette antyder at takknemlighet oppgavene er selvforstående natur og kan ha varige effekter på de som praktiserer takknemlighet .
Det som kan konkluderes med er at flere barn som har blitt mobbet, uttrykker takknemlighet for de andre tingene i deres liv, jo mer tilpasser hjernen seg til denne tankegangen. Dette fenomenet kan lette offeretanken og hjelpe barna å reframe deres forhold . I tillegg kan takknemlighet være medvirkende til å hjelpe dem med å sette mobbing i fortiden ved å fokusere på de positive tingene i livet. Det kan også bidra til å åpne sine tanker for positiv tenkning og problemløsing .
Selv om disse resultatene bare er foreløpige, vil de fleste hevde at de mer anstrengende ofrene for mobbing gjør å være takknemlige til tross for deres omstendigheter, jo mer vil følelsen komme spontant i fremtiden.
Med andre ord, jo mer de praktiserer takknemlighet, jo mer tilpasset de er til det, og jo mer kan de nyte sine psykologiske fordeler. Noen ville selv argumentere for at dette kunne redusere dybden som de opplever konsekvensene av mobbing .