Kvinner som har opplevd infertilitet, har høyere risiko for noen graviditetskomplikasjoner. For eksempel har kvinner som sliter med å bli gravide en høyere risiko for tidlig arbeidskraft. Dette gjelder selv om de ikke bærer tvillinger.
Når vi snakker om tvillinger , fordi fertilitetsdroger øker sjansene dine for å bli gravid med multipler, forventer noen kvinner etter infertilitet tvillinger og til og med tripler. Dette kommer også med risiko for deg og dine babyer .
Er det noe du kan gjøre for å øke sjansene for en sunn graviditet?
Ja.
Selv om det er umulig å eliminere alle risikoene, er det ikke en "perfekt pasient" som gjør de sunneste valgene, det er ikke immun mot graviditetsproblemer. Det er skritt du kan ta for å redusere potensialet eller alvorlighetsgraden av noen graviditetskomplikasjoner.
Du har jobbet hardt for å bli gravid! Her er 10 tips for å hjelpe deg med en sunnere graviditet.
1 -
Velg en utmerket doktorEtter fruktbarhetsbehandling vender kvinner tilbake til sin gynekolog / fødselslege for graviditet.
Men hvis du har tenkt tvillinger eller mer, kan din tidligere lege ikke være det beste valget for deg.
Du trenger kanskje ikke en høyrisiko lege, men det er fortsatt best å velge noen som har erfaring med flere graviditeter.
Intervju noen omsorgsleverandører før du velger. Sørg for å spørre din fruktbarhetslege eller fruktbarhetsstøttegruppe for referanser.
Hvis du trenger en høyrisiko lege, enten for komplikasjoner eller graviditet med høy ordre, er det enda viktigere å velge noen som har erfaring med enten din spesielle komplikasjon eller med høyordensmultipler.
Spørsmål du vil spørre inkluderer ...
- Hva er din mening om prenatal omsorg?
- Hva er mine fødselsalternativer? (Vil de tillate deg å prøve for vaginal fødsel, eller insisterer på å gå rett til en C-seksjon uansett hva babyens stillinger er?)
- Hvilke utfall har du sett i en graviditet som meg?
2 -
Planlegg dine prenatale velværeavtalerPrenatal omsorg kan virke unødvendig - trenger du virkelig å tisse i en kopp og ha en sykepleier veie deg hver så mange uker? Er alle disse raske kontrollene viktige?
Faktisk er de.
Noen graviditetskomplikasjoner kommer ikke med gjenkjennelige symptomer til ting blir alvorlige eller ukontrollerte.
For eksempel, hvis du har graviditetsinducert hypertensjon (høyt blodtrykk), vil du sannsynligvis ikke føle deg annerledes enn noen annen dag. Hvis du har høyt blodtrykk og protein i urinen, kan dette være alvorlige symptomer som peker på preeklampsi . Du kan ikke utvikle mer merkbare symptomer, som plutselig vektøkning eller alvorlig hodepine, til tilstanden har utviklet seg.
Ultralyd er viktigere når du bærer multipler.
Noen ultralyd under en tvilling graviditet må finne sted innen en bestemt tidsramme for å oppdage bestemte risikofaktorer. Mangler tidsrammen kan gjøre det vanskelig å overvåke graviditeten.
Sørg for å få dine prenatale kontroller og planlegge viktige ultralyd og tester i tide.
3 -
Slett usunn vanerUnhealthy vaner er best droppet fra enhver graviditet. Under en graviditet etter infertilitet eller en tvilling graviditet, er det enda viktigere.
Noen usunne vaner å slippe er ikke-hjerner. Hvis du røyker, må du slutte. Hvis du drikker , må du slutte. Hvis du tar noen rekreasjonsdroger, er det også tid til å gi det opp.
Hvis du trenger hjelp med å droppe disse avhengighetene, snakk med legen din eller en gratis klinikk for støtte. Du trenger ikke å gjøre dette alene.
Uansett hva du gjør, ikke hold det en hemmelighet ute av skam. Noen graviditetskomplikasjoner kan bli forverret eller forårsaket av narkotika, røyking eller drikking. Legen din trenger å vite så han kan følge graviditeten nærmere.
Noen usunne vaner er mindre åpenbare, men også viktig å slippe.
Binge du på søtsaker og godbiter? Prøv å begrense desserter og snacks på nøtter, frukt, grønnsaker og protein.
Oppholder du deg sent? Gjør ditt beste for å slå inn tidligere og få flere timer i sengen.
4 -
Ta deg tid til å hvileÅ få nok søvn er viktig under graviditet, og enda mer under en tvilling graviditet.
Faktisk er kvinner som ikke får nok søvn, en høyere risiko for tidlig fødsel.
Noen ganger er graviditet grunnen til dårlig søvn - ubehag, kvalme eller bekymring kan føre til å kaste og snu om natten.
Invester i mange puter for støtte. Prøv å spise en liten matbit før sengetid for å hjelpe med kvalme.
Og hvis bekymringsfullt holder deg opp om natten, kan du prøve terapi eller betro deg i en nær venn om dine bekymringer.
Ikke glem å lure!
Naps er ikke bare for småbarn, men også voksne - spesielt gravide! Hvis du jobber på et kontor, prøv å bruke lunsjpause for å ta en liten pause.
Selv om alt du kan gjøre er å legge hodet på skrivebordet i en halv time, er det bedre enn ingenting.
5 -
Vær oppmerksom på ernæringGod ernæring har vært knyttet til sunnere graviditeter, blant annet sunnere flere graviditeter.
Du trenger ikke bare å spise riktig, men også, du må være sikker på å spise nok.
Hvis du bærer tvillinger eller mer, trenger du mer protein og kalorier . Snakk med legen din om hvor mye du skal sikte på hver dag.
Det er en utmerket bok om flere graviditeter og ernæring: "Når du forventer tvillinger, trieter eller quads", av Dr. Barbra Luke og Tamara Eberlein
Når babyene presser opp og gir mindre plass til full mage, kan kvinner som er gravid med tvillinger ha problemer med å spise mye på ett måltid.
Hvis dette er et problem, prøv å sprede ut måltidene dine, eller spise seks eller åtte måltider i stedet for tre store. Hvis du har problemer med å montere kalorier, snakk med legen din.
Du må også ta dine prenatale vitaminer.
Hvis de gjør deg kvalm, ta dem rett i midten av en av dine større måltider. Og hvis de fortsatt gjør deg syk, spør legen din dersom du kan ta et tygget barns vitamin i stedet, noe som vil være lettere på magen.
6 -
Hold deg hydrert og drikk nok vannDehydrering kan forårsake sammentrekninger, noe som kan føre til for tidlig arbeidskraft.
Dette gjelder for de gravide med en baby, men med risikoen for tidlig fødsel er høyere med multipler, er dette en enda større trussel for mødre i multipler.
Å drikke nok når du bærer to eller flere babyer, er ikke alltid lett.
En av de beste måtene å huske å drikke er å ha en vannflaske du bærer med deg overalt hvor du går, selv når du er hjemme eller på skrivebordet ditt.
Tilstedeværelsen av vannflasken vil hjelpe deg å huske å drikke når du blir opptatt med andre ting.
Hvis du forventer om sommeren, er det enda viktigere å få vannet ditt. Snakk med legen din om hvor mye vann du skal drikke.
7 -
Snakk med legen din om seksuell aktivitetNår du er gravid etter måneder eller år med å prøve å bli gravid, kan sex bli mindre og mer morsomt, med mindre du blir fortalt at du ikke har noen.
Noen par blir ikke fortalt å avstå fra sex, men gjør det fordi de er redd for å forårsake abort eller utløse for tidlig arbeidskraft.
Dette er en forståelig angst, spesielt hvis du har mistet svangerskap.
Snakk med legen din om disse bekymringene, da du kan unngå sex uten grunn.
Mesteparten av tiden, selv etter infertilitet, er sex trygg under graviditeten.
I sjeldne tilfeller kan seksuell aktivitet utløse sammentrekninger eller blødninger. Dette kan oppstå på grunn av samleie, orgasme, eller begge deler.
Legen din kan be deg om å redusere eller helt avstå fra sex som en forholdsregel hvis du har bekymrende symptomer.
Hvis legen din har fortalt deg at sex er et nei-nei for deg, be om flere detaljer . Er bare samleie ikke tillatt? Hva med andre former for sex? Er orgasme uten penetrering okay?
Når graviditeten utvikler seg, må du spørre om sex igjen.
Legen din kan glemme hennes råd fra noen få måneder før. Hun kan ha forskjellige anbefalinger, spesielt når du begynner på andre trimester eller som forfallsdato.
8 -
Besøk din tannhygienistDu vil kanskje planlegge en ekstra tannrengjøring under graviditeten din. Selvfølgelig må du avstå fra røntgenstrålene . Men regelmessig rengjøring er ikke bare trygg, men oppmuntret når du forventer.
Noen studier har funnet ut at tannkjøttsykdom kan øke risikoen for tidlig fødselsdagsbarn.
Også, graviditetshormoner er kjent for å forårsake følsomme tannkjøtt og blødninger. Oppkast fra morgesykdom kan også være tøff på tennene dine. Flere grunner til å sitte i tannlegenes stol under graviditeten!
Ikke alle studier har funnet denne korrelasjonen, så forbindelsen mellom oral helse og tidlig arbeidskraft er fortsatt opptatt for debatt. Men siden tennene blir rengjort, anses å være trygge under graviditet, og det kan hjelpe, det er verdt et forsøk.
9 -
Få støtte til depresjon eller angstDepresjon under graviditet kan øke risikoen for tidlig arbeidskraft. Noen studier har funnet ut at kvinner som led av antat depresjon (det er depresjon under graviditet) var dobbelt så sannsynlig å oppleve en tidlig fødsel.
Depresjon er også ganske vanlig under graviditet , med 14 til 23 prosent av kvinnene som opplever det.
Din risiko for postpartum depresjon er også høyere hvis du opplever depresjon under graviditet. Å ha opplevd infertilitet øker også risikoen for graviditet og postpartum depresjon.
Hvis du tror du er deprimert, snakk med legen din om mulige ressurser. Terapi- eller støttegrupper er nyttige for mange mennesker, men hvis depresjonen er alvorlig, må du kanskje ta medisiner i tillegg til rådgivning.
Interessant synes ikke angst å være korrelert med tidlig fødsel. Men det er fortsatt verdt å søke rådgivning, hvis det ikke er noe annet enn å føle seg mer i fred.
10 -
Kjenn tegn og symptomer på tidlig arbeidskraftTidlig arbeidskraft kan noen ganger stoppes hvis du tar tiltak raskt. Å vite tegn og symptomer på tidlig arbeidskraft er viktig.
Mulige tegn og symptomer inkluderer:
- Regelmessige eller hyppige sammentrekninger - noe som medfører en stramningsfølelse i magen
- Konstant kjedelig, lav ryggsmerter
- En følelse av trykk i bekkenet eller underlivet
- Kramper som du kan få før din periode
- Diaré
- Vaginal spotting eller blødning
- Et rush av vannaktig utslipp (det kan være at vannet ditt bryter)
Mange av disse symptomene kan forveksles med normale graviditetsklager. Hvis du er bekymret, husk at det er bedre å ringe legen din enn å ignorere symptomene og oppdage at du opplever for tidlig arbeidskraft.
kilder:
Corbella S, Taschieri S, Francetti L, De Siena F, Del Fabbro M. "Periodontal sykdom som en risikofaktor for ugunstige graviditetsutfall: en systematisk gjennomgang og meta-analyse av case-control-studier." Odontologen. 2011 8. juli. [Epub foran utskrift]
Dayan J, Creveuil C, Marks MN, Conroy S, Herlicoviez M, Dreyfus M, Tordjman S. "Prenatal depresjon, prenatal angst og spontan prematur fødsel: En prospektiv kohortstudie blant kvinner med tidlig og regelmessig omsorg." Psykosom Med. 2006 november-desember; 68 (6): 938-46. Epub 2006 1. november.
Corbella S, Taschieri S, Francetti L, De Siena F, Del Fabbro M. "Periodontal sykdom som en risikofaktor for ugunstige graviditetsutfall: en systematisk gjennomgang og meta-analyse av case-control-studier." Odontologen. 2011 8. juli. [Epub foran utskrift]
Goodnight W, Newman R; Samfunnet for maternal-føtal medisin. "Optimal ernæring for forbedret tvilling graviditet utfall." Obstet Gynecol. 2009 november; 114 (5): 1121-34.
Institutt for medisin (US) Komite for forståelse Premature fødsel og sikre sunne utfall; Behrman RE, Butler AS, redaktører. Preterm Fødsel: Årsaker, Konsekvenser og Forebygging. Washington (DC): National Academies Press (USA); 2007. Anbefalinger. Tilgjengelig fra: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK11387/
Okun ML, Schetter CD, Glynn LM. "Dårlig søvnkvalitet er knyttet til for tidlig fødsel." Sove. 2011 Nov 1; 34 (11): 1493-8.
Preterm Labor. Mayo Clinic. http://www.mayoclinic.com/health/preterm-labor/DS01197
Twin Graviditet: Hva flere betyr for mor. Mayo Clinic. http://www.mayoclinic.com/health/twin-pregnancy/PR00120/NSECTIONGROUP=2