En titt på kroppen din, babyen din og mer
Velkommen til uke 21 av svangerskapet. Du er mer enn halvveis der og, med all sannsynlighet, babyen din beveger seg litt, og du kan føle det. Den kicker, så å si: Han eller hun er sannsynligvis ikke på samme plan som deg. Dette kan være på tide å begynne å snakke om å ha en baby shower med venner og familie hvis du er interessert i en og ikke har diskutert det allerede.
Din Trimester: Andre trimester
Uker å gå: 19
Du denne uken
Din mage er ikke den eneste som vokser større denne uken. Hvis du er som de fleste gravide, kan du legge merke til at beina og føttene er hovne på slutten av dagen. Mens hevelse ( ødem ) kan oppleves når som helst under graviditeten, har det en tendens til å intensivere rundt denne tiden. Du vil kanskje ønske alt det ekstra væsken unna, og det er forståelig. Men det tjener en hensikt: Det bidrar faktisk til å forberede bekkenet og leddene til å vokse for levering.
Hevelse er (for det meste) på grunn av overflødig væske og blod som strømmer gjennom kroppen din, men et annet mellom-svangerskap benproblem -variøse årer-skyldes forstyrret blodstrøm og hormonelle forandringer. Hvis du ikke er kjent med åreknuter, ser de mest ut som lilla eller blå slingende linjer på bena og kan være smertefri eller hovent og smertefullt. Åreknuter kan også noen ganger bli funnet i vulva eller rektum; når det skjer, er de bedre kjent som hemorroider .
Din baby denne uken
Din baby-til-be fortsetter å få det meste av hans eller hennes næringsstoffer fra moderkaken. Men denne uken er babyens tarmen nå utviklet nok til å begynne å absorbere næringsstoffer fra fostervannet han eller hun nå regelmessig svelger.
Frem til dette punktet har babyens lever og milt gjort alt tungtløftende når det gjelder å lage blodceller.
Men nå bidrar også knoglemarv, og kom den tredje trimesteren, og etter hvert vil beinmarg overta all blodcelleproduksjon. (Milten bøyer seg ut av denne jobben ved uke 30 , og leveren stopper produksjonen noen få uker før barnet ditt er født.
I andre nyheter, er babyens øyelokkutvikling fullført, og hvis babyen din er en jente, utvikler vagina sin nå, men slutter ikke før hun blir nærmere født. Ved slutten av uken vil babyen din måle ca 8 ½ inches lang og veie inn på omtrent 12 gram.
På legens kontor
Hvis du finner deg selv hos din lege eller jordemorskontor denne uken, kan du legge merke til at han eller hun bruker et nytt begrep. Fra nå av blir baby lengde målt fra krone til hæl, eller CHL. Tidligere ble babyens lengde målt fra kronen til rump eller CRL.
Spesielle hensyn
Hvis du begynner å oppleve vaginal blødning herfra, ta kontakt med helsepersonell så snart som mulig. Smertefritt, senere i graviditet kan blødning indikere livmorhalskreft (når livmorhalsen begynner å dilateres og åpnes for tidlig) eller placenta previa , som er når moderkrepet har festet seg lavt i livmoren, som dekker noe eller hele livmorhalsen.
Mens de fleste tilfeller løser seg uten forstyrrelser, må din helsepersonell overvåke deg. (Hvis du allerede hadde detaljert ultralyd, ville du vite om du er i fare.)
Kommende doktors besøk
Under fremtidige prenatale avtaler vil din helsepersonell fortsette å ta blodtrykket og teste urinprøven. Men nå vil han eller hun være på utkikk etter spesifikke graviditetsinducerte høyt blodtrykksspørsmål , som preeklampsi og svangerskapshypertensjon, som oppstår, etter at de er oppstått, etter uke 20 .
Ta vare på
Du kan ikke gjøre noe med den ekstra blodstrømmen og hormonene som bidrar til hevelse i beina og føttene, men du kan tilpasse dine vaner for å redusere ubehaget ditt:
Drikke opp: Mens det virker counterintuitive, kan drikke mer væske hjelpe til med å spyle ut avfall som kan bidra til hevelse. Velg vann så mye som mulig.
Bytt sokker: Handel med elastiske toppede typer for støvsuger.
Bytt posisjon: Løft føttene når det er mulig (dette hjelper også med åreknuter). Og når du står for en lang strekning, beveger deg rundt og / eller bruk en avføring for å stramme en fot.
Opp kalium: "Svelling kan også reduseres ved å spise mat som er høyt i kalium, som bananer, limabønner, søte poteter, bok choy og spinat," sier Dana Angelo White, MS, RD, assisterende klinisk professor ved Quinnipiac University i Hamden, Connecticut, og oppskriftsutvikler for bøker som The Whole 9 Months.
For partnere
Gravide kvinner har økt risiko for urinveisinfeksjoner frem til om lag 24 . For å hjelpe henne med å unngå potensielt farlige infeksjoner, må du alltid dusje før du går i samleie . Dette vil bidra til å begrense muligheten for at bakterier kommer inn i urinveiene, som ligger over det vaginale området. Samtidig oppmuntre partneren din til å bruke badet før og etter kjønn.
Verywell sjekkliste
Fortsett å ta prenatale vitaminer .
Fortsett å drikke om åtte til 12 glass vann om dagen.
Hvis du opplever hevelse, øker du Kaliuminntaket ditt.
Løft føttene når det er mulig.
Sist uke: Uke 20
Kommer opp: Uke 22
> Kilder:
> American Pregnancy Association. Gestasjonshypertensjon: Graviditetsinduktert hypertensjon (PIH). http://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/pregnancy-induced-hypertension/
> American Pregnancy Association. Graviditetsuke 21. http://americanpregnancy.org/week-byweekend/21-weekerspregnant
> Dana Angelo White, MS, RD E-postkommunikasjon. Oktober, november 2017.
> National Women's Health Resource Center. Healthywomen.org. Graviditet og foreldre. Andre trimester av graviditet: 21 uker gravid. http://www.healthywomen.org/content/article/21-weeks-pregnant-symptoms-and-signs
> Nemours Foundation. Kidshealth.org. Graviditetskalender Uke 21. http://kidshealth.org/en/parents/week21.html