Depresjon påvirker ikke bare voksne, det påvirker også millioner av barn og ungdom.
I 2013 opplevde 11 prosent av 12-17-åringene en stor depressiv episode. Mange yngre barn er også diagnostisert med depressive lidelser hvert år, som vedvarende depressiv lidelse eller forstyrrende stemningsdysreguleringsforstyrrelse.
Noen av symptomene som følger med barndomsdepresjon inkluderer irritabilitet, sosial tilbaketrekking og lav energi.
Barn med depresjon kan også kjempe for å håndtere deres oppførsel.
Barn med depresjon kan kreve en litt annen tilnærming til disiplin. Her er syv tips for disiplinering av et deprimert barn:
Arbeid med barnets behandlingsteam
Hvis du mistenker at barnet ditt har depresjon, snakk med barnelege eller psykisk helsepersonell. Depresjon kan behandles, men uten passende inngrep kan det bli verre. Behandlingen kan omfatte terapi, foreldreopplæring eller medisinering.
Arbeid med behandlingsleverandører for å lære om trinnene du kan ta for å best støtte barnets mentale helse . Spørre om de spesifikke strategiene du bør bruke for å adressere atferdsproblemer som manglende overholdelse og respektløshet .
Opprett sunne regler
Alle barn trenger regler, men barn med depresjon krever noen ganger spesifikke regler som støtter en sunn livsstil. Et deprimert barn vil kanskje være oppe sent og sove hele dagen, eller han vil kanskje bruke hele tiden på å spille videospill fordi han mangler energi til å spille ute.
Sett grenser på elektronikk og motvirke at barnet ditt sover om dagen. Du må kanskje også lage regler om personlig hygiene, da barn med depresjon, noen ganger ikke ønsker å dusje eller bytte klærne. Hold husstandsregler enkle, og legg vekt på å være sunn.
Gi struktur til barnas dag
Barn med depresjon sliter ofte med å fylle sin tid med meningsfulle aktiviteter. For eksempel kan et barn sitte i rommet sin hele dagen, eller han kan sette av med å gjøre hans gjerninger så lenge som mulig.
Lag en enkel tidsplan som gir strukturen til barnets dag. Sett tid til lekser, oppgaver og annet ansvar og la ham få begrenset elektronikk tid når arbeidet er ferdig. Barn med depresjon sliter noen ganger med søvnproblemer, så det er viktig å etablere en sunn sovetid også.
Fang barnet ditt som værende bra
Positiv disiplin er mest effektiv for barn med disiplin. Se etter muligheter til å prise barnet ditt ved å si ting som "Du gjorde en god jobb med å rydde rommet ditt i dag", eller "Takk for å hjelpe meg med å rydde opp etter middagen." Praise vil oppmuntre barnet ditt til å fortsette det gode arbeidet.
Opprett et belønningssystem
I stedet for å fokusere på å ta bort privilegier for misbehavelse , legg vekt på ditt barn at han kan tjene belønninger for god oppførsel . Et oppførselskjema eller et token-økonomisystem kan motivere deprimerte barn.
Velg en eller to oppføringer for å jobbe med den første som å ta en dusj før kl. 19.00. Hvis han følger gjennom, la han tjene et token eller klistremerke som kan byttes til større belønninger, som en tur til parken.
Eller gi små, umiddelbare belønninger for overholdelse, som 15 minutter å spille på datamaskinen.
Adskilt barnets følelser fra oppførselen
Discipline barnets oppførsel, ikke hans følelser . Ikke skjør ham for å være sint eller forelesne ham om å være i dårlig humør. I stedet, send meldingen om at følelser er OK, det er det han velger å gjøre med de følelsene som er viktige. Lær ham friske håndteringsstrategier, slik at han kan håndtere ubehagelige følelser, som sinne, frustrasjon, forlegenhet eller tristhet.
Vurder konsekvensene av negative konsekvenser
Barn med depresjon trenger negative konsekvenser for å bryte reglene , men du bør velge konsekvensene nøye.
Å ta bort barnets evne til å sosialisere med venner, for eksempel, kan gjøre hans depresjon verre.
Kortsiktige konsekvenser, som time-out , kan være svært effektive for yngre barn med depresjon. Konsekvenser som foregår over flere dager, som å være jordet i en uke, kan komme tilbake, fordi barn med depresjon kan miste sin motivasjon for å tjene sine privilegier tilbake.
> Kilder
> American Academy of Child & Adolescent Psychiatry: Depresjon hos barn og tenåringer.
> American Academy of Pediatrics: Depresjon Fact Sheet.