Årsaker til overdreven postpartum vekttap
Etter at du har din baby, vil du miste litt vekt med en gang. Deretter varierer vekttapet fra kvinne til kvinne. De fleste kvinner bekymrer seg for ikke å kunne miste all vekten de får. Men for noen kvinner smelter pundene bare av. Hvor mye vekt bør du miste , og hva skjer hvis du mister for mye vekt for fort?
Hvor mye vekt mister du etter at du har en baby?
Umiddelbart etter at babyen din er født, vil du miste ca 10 til 12 pounds.
Det er en kombinasjon av nyfødtens vekt pluss moderkaken og fostervannet. Deretter vil du i løpet av de neste dagene miste omtrent fem kilo vannvekt. Etter det er det normalt og sunt å miste om lag to pund i måneden de neste seks månedene.
Amning og miste vekt etter at barnet ditt er født
Hvis du velger å amme , kan det hjelpe deg å gå ned i vekt og komme tilbake til pre-graviditet kroppen raskere enn hvis du ikke ammer. De hormonene som kroppen din frigjør når du ammer, forårsaker muskelsammensetninger i livmoren din. Så, hver gang du ammer babyen din, samles livmoren og krymper ned. Ved seks uker etter fødsel blir livmoren din tilbake til størrelsen det var før du ble gravid, og magen din vil se mye slankere ut.
Amming bruker også opp kalorier . Det tar ca 500 ekstra kalorier om dagen å lage brystmelk . Du får de ekstra kaloriene fra maten du spiser hver dag og fettet som allerede er lagret i kroppen din.
Å bruke disse fettbutikkene hjelper deg å miste vekten raskere.
Hva hvis du mister for mye vekt?
Å miste for mye vekt for fort er ikke bra for deg eller din baby. Overdreven vekttap etter fødselen kan føre til at du føler deg utmattet og kalt ned . Du kan også ende opp med lavt brystmelkforsyning eller med morsmelk som mangler i næringsstoffene som babyen din trenger.
Hva forårsaker overdreven vekttap etter fødsel?
Overdreven vekttap etter vekttap kan forårsakes av noe som er under din kontroll, eller av et medisinsk problem som du ikke kan kontrollere. Her er tre grunner til at du kan miste for mye vekt og hva du kan gjøre med dem.
- Du får kanskje ikke nok kalorier: Det tar en god mengde energi å amme og gi en sunn tilførsel av morsmelk. For å få den energien, må du spise. Det er ikke sunt å gå på diett, ta diettpiller eller kutte antall kalorier du tar i hver dag. I stedet må du sørge for at du spiser en rekke sunne matvarer for å gi deg alle kalorier og næringsstoffer du trenger.
- Du kan overdrive det: Moms gjør mye. Mellom å ta vare på en ny baby, andre barn og et hjem er det lett å bli fanget opp i alt du trenger å gjøre og glem å ta vare på deg selv . Hvis du mister for mye vekt, ta et øyeblikk for å tenke på hvor mye du gjør. Det er så viktig å ta deg tid til å spise riktig, drikke rikelig med væsker , og få nok hvile.
- Du kan ha en overaktiv skjoldbruskkjertel : Postpartum hypertyreose er en helsetilstand som kan forårsake overdreven vekttap, rystelser, hjertebank, søvnløshet, rastløshet, øyeproblemer, utmattelse og overbefolkning av brystmelk . Hvis du opplever noen av disse symptomene, og tror du kan ha en overaktiv skjoldbrusk , kontakt legen din. Det finnes behandlingsmuligheter som er trygge for ammende mødre.
Hvor å gå for hjelp
Hvis du er bekymret for å miste for mye vekt, kontakt legen din. Avhengig av vekten før du blir gravid, hvor mye vekt du har oppnådd under graviditeten og din generelle helse, kan legen gi deg beskjed om hvor mye vekttap er sunt for situasjonen din. Legen din kan også kjøre test for å se om det er et medisinsk problem.
kilder:
American Academy of Pediatrics. Ny mors guide til amming. Bantam Books. New York. 2011.
Baker, Jennifer L., Gamborg, Michael, Heitmann, Berit L, et al. Amming reduserer postpartumvektretensjon. American Journal of Clinical Nutrition. 2008; 88 (6): 1543-1551.
Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Amning En veiledning for medisinsk yrke åttende utgave. Elsevier Helsefag. 2015.