En studie ble utgitt i 2008, og mange flere siden, noe som indikerer at forsinkelse av starten på mat ikke kan hindre matallergier som en gang var tenkt. I lys av disse studiene er det nye tilførselsanbefalinger . Som med å starte noen nye matvarer, vær sikker på at du snakker med barnelege om riktig timing for babyen din.
Nye retningslinjer for å mate fisk til babyer
Studien viste at du kan begynne å mate barnet ditt med riktig tilberedt fisk så tidlig som 4 til 6 måneder , forutsatt at det ikke er noen historie med allergier.
Studien uttalte:
"Selv om solide matvarer ikke bør innføres før 4 til 6 måneder, er det ingen nåværende overbevisende bevis på at forsinkelsen av introduksjonen utover denne perioden har en betydelig beskyttende effekt på utviklingen av atopisk sykdom uavhengig av om spedbarn blir matet kulemelkprotein formel eller human melk. Dette inkluderer forsinkelse av innføringen av matvarer som anses å være svært allergiske, for eksempel fisk, egg og mat som inneholder peanøt protein. "
Barnelege kan imidlertid tilby ulike råd, basert på babyens helsebehov. Mer konservative forslag til å tilby fisk til babyer, statlig å vente etter at babyen din er 1 år gammel for fisk og muligens forsinker til 3 år for skalldyr og krepsdyr, som hummer, muslinger, østers og reker. Igjen, nye studier indikerer at dette kanskje ikke er nødvendig. Definitivt, diskuter med legen hennes tanker om å mate fisk og skalldyr til babyen din.
Fisk, en utmerket næringsrik kilde
Fisk er et kjøtt som kan være en fantastisk kilde til ernæring for babyen din. Den er fullpakket med magert protein og inneholder essensielle fettsyrer (EFA), omega-3. American Dietetic Association konstaterer at disse fettene i fisk fremmer hjernens utvikling. I tillegg kan fisk gi varierende mengder jern, kalsium, sink og magnesium.
Velg Fish Best for Babies
Når du introduserer fisk til babyen din, vil du være sikker på at du velger fisk som:
- Er ordentlig avbenet.
- Har blitt grundig tilberedt. Unngå rå, underdone fisk eller ceviche "cooked" fisk.
- Regnes å ha lavere nivåer av kvikksølvinnhold. Unngå fisk som sverdfisk, kongmakrill, hai og tilefish.
- Har mildere smaker som babyen din lettere kan akseptere. (Se diskusjonen nedenfor.)
- Er friske.
Babyer kan foretrekke mild fisk
Barnet ditt kan bedre godta hvit fisk som har en mildere smak enn en tydelig "fishy" smak. Flounder, hyse, torsk og sål er alle gode utgangspunkt for babyen din. Som babyen din utvikler en smak for fisk, kan du legge til fisk som har en sterkere smak.
Forbereder fisk til babyen din
Du kan forberede fisken på en rekke måter - damping, poaching eller baking vil være en mer sunn forberedelse til panning. Disse metodene har også en tendens til å gjøre fisken mykere og lettere for babyen din å moske.
Hvis du lager din egen baby mat , kan du behandle fisken til babyens ønskede tekstur. Du kan også ønske å blande det med en frukt eller grønnsak som din baby elsker. Vær kreativ i kombinasjonene dine. Selv om fersken og fisken kan høres ut som en merkelig kombinasjon til deg, kan babyen din det hele!
Hvis du er klar for mat til bordet , kan babyen din selvfôre riktig tilberedt, utbenet fisk. Bare vær sikker på at fisken er kuttet i egnede små stykker som han kan håndtere.
Se også:
kilder:
Jill Weisenberger, MS CDE RD. Er fisk sunn for barnet mitt? . American Dietetic Association.
Greer FR, Sicherer SH, Burks AW; American Academy of Pediatrics Committee on Nutrition; American Academy of Pediatrics Seksjon om allergi og immunologi. Effekter av tidlige ernæringsmessige tiltak på utvikling av atopisk sykdom hos spedbarn og barn: rollen som maternær diettbegrensning, amming, tidspunkt for innføring av komplementære matvarer og hydrolyserte formler. Pediatrics. 2008 Jan; 121 (1): 183-91.