Hvorfor trenger vi sunne skoler? En skole er et læringssted, og læring er ikke i det hele tatt begrenset til lesing, skriving og aritmetikk. Det er heller ikke begrenset til klasserommet. Barna lærer mens de er hjemme, på lekeplassen og i kafeteriaen også. Så barnas skole har en viktig rolle å spille for å hjelpe elevene å lære om helse og velvære.
Se etter disse tegnene at skolen tar dette problemet på alvor.
Tegn på en sunn skole: Fysisk utdanning og mer bevegelse
Gymklasser er ikke nødvendigvis nødvendig i hver skole, så finn ut hva statens og distriktets politikk er. Ideelt sett ville barna ha kroppsøvingsklasser hver dag, så vel som gratis lek i minst en resesperiode.
Skolenes helsepolitikk og praksisstudie (eller SHPPS, som regelmessig gjennomføres av de amerikanske sentrene for sykdomskontroll og forebygging for å vurdere skolehelsepolitikken) gir følgende statistikk:
- 60 prosent av distriktene krever og 34 prosent anbefaler at grunnskoler gir regelmessig planlagt innkvartering.
- 12 prosent av distriktene krever og 33 prosent anbefaler at grunnskolen gir regelmessige " fysiske aktivitetsbrudd " utenfor klassen og utspillingen i klassen. I middelskolen faller prosentandelen litt til 11 prosent, og 23 prosent anbefales.
Skoler kan også fremme fysisk aktivitet med stående arbeidsbord, ved å støtte etterskoleklubber og ved å oppfordre barna til å gå til og fra skolen .
Vann, vann overalt
Vann er den ideelle drikken til barn, og mange får ikke nok av det . Skoler kan hjelpe ved å sørge for at det er kaldt, rent, gratis drikkevann som er lett tilgjengelig for studenter, i form av drikkefontener eller flaskefyllere.
(Det er en sammenheng mellom vanntilgjengelighet i skole og lavere fedme.) Og studentene bør få lov til å holde en vannflaske hendig i klassen og i salene.
Fornuftige matpolitikker
Hvis barnets skole mottar føderal finansiering, må det overholde næringsstandarder for maten som serveres til frokost og lunsj, samt eventuelle andre matalternativer som kan være tilgjengelige (som salgsautomater eller matbutikker). Som forelder har du ikke mye kontroll over hva som serveres, eller hva barna kjøper. Men du kan jobbe med barnet ditt for å gjøre gode valg.
Og du kan bli overrasket over hva barna velger. Den sunne, sultenfrie barneloven fra 2010 introduserte store endringer i skolens næringsstandarder (som styrer lunsj og frokostprogrammer som mottar føderale offentlige midler). Et panel av medisinske eksperter rewrote standarder. De trådte i kraft fra 2012, og kritikerne tvilte på at barna ville godta de nye menyene og matene.
Men en treårig studie av studenter i 12 middelskoler bestemte at barna aksepterte endringene i deres kafeteriabrett . For eksempel, etter at standardene ble forandret, satte barna ikke så mange grønnsaker på lunsjplaten.
Men de spiste mer av det de valgte, for en netto økning i veggies forbruket vs. kastet i søppel.
Så du kan bli hyggelig overrasket over måltidene i skolen. Hold også øye med politikken rundt mat som kommer inn fra hjemmet, og om matbelønninger er tillatt (de burde ikke være).
En velværeutvalg med kul programmering
En skole velferdskomité kan hjelpe til med å infisere et helt skolesamfunn med sunne vaner. Disse komiteene består vanligvis av foreldre, ansatte og noen ganger studenter. De lager en rekke programmer for å forbedre helse, fysisk aktivitet og ernæring for barn og deres familier, for eksempel:
- Vanlige før- eller etterskole treningsmuligheter for studenter og foreldre
- Sunn oppskriftskonkurranse, komplett med smaksprøver, premier og en kokebok for oppføringer
- Kampanjer for sunne snacks med uventede, barnevennlige forslag på en utdeling, og / eller prøver for smaksprøver ved lunsjtid, resesjon eller etterskole
- Walk-to-School Day og / eller Bike-to-School Day observances
- Walking school buss oppsett
- Diskusjoner om aktuelle bøker eller filmer; Gjestens høyttalere på familie velvære
- Familie fitness hendelser, for eksempel en kick - kickball turnering eller åpen gym tid
- Matlaging og ernæring klasser for barn og voksne (undervist av en dietist eller studenter fra et dietetics program på en lokal college)
- Wellness-relaterte gaver og premier for skolearrangementer
- Felturer til bondemarkeder, idrettsanlegg og parker
- Et insentivprogram for å spore og belønne sunn atferd (som å spise frukt og grønnsaker, begrense skjermtiden, gå eller sykle til skolen eller prøve nye fysiske aktiviteter)
- Skolehageoppsett og vedlikehold (med barnas hjelp, selvsagt)
- Innsamling av lekeapparater - fra hoppetauer og fotballkuler helt opp til nye klatrere og lysbilder
- Et nyhetsbrev, nettside eller blogg for å dele velværeinformasjon, oppskrifter og tips
- En byttehandel eller fellesskapssalg for forsiktig brukte sykler, skøyter, klatrer, skurvakter og / eller andre sports- og treningsutstyr
- Sunn mat for lærere og ansatte under inntjeningsdager eller foreldre-lærerkonferanser
- En sports-try-it-begivenhet (ligner musikkinstrumentet "petting zoos" som holdes av skolens band og orkesterprogram)
- Et utlånsbibliotek med kokebøker (og til og med kjøkkenutstyr, for eksempel brødmaskiner eller tregkokere)
- Wellness-relatert samfunnstjeneste innsats, som for eksempel en skostasjon eller en parkopprydding
- En suppe bytte slik at alle kan lagre sine frysere med smakfulle, næringsrike måltider (den sunnere versjonen av en cookie swap)
Hvis din skole eller foreldre-lærerorganisasjon ikke har et velværeutvalg, start en! Det tar bare noen kreative, energiske mennesker å få ballen til å rulle. "Du trenger en mester, noen for å få ting startet," sier Lisa Hoffman, en treningsfysiolog og grunnleggeren av et velværeråd på hennes barns grunnskole i Brooklyn, New York.
Rekruttere en venn eller to og snakk med rektor for å få innkjøp. Ideelt sett vil utvalgets medlemmer inkludere så mange representanter fra skolens samfunn som mulig: administratorer, lærere (inkludert idrettslærere og idrettsbusser), foreldre, studenter, kafeteriapersonale, resesjefer og etterutdanningspersonell. De har alle en rolle i å hjelpe barn og familier til å leve sunt, hjemme og på skolen.
Din skole og / eller skoledistrikt bør ha en velværepolitikk på plass (det kreves for deltakelse i føderalsk matprogrammer). Gjennomgang av denne politikken er et godt utgangspunkt for komiteen din. Hvor bra er politikken? Hvor effektiv er det? Hva kan forbedres?
Bunnlinjen
Angi mål: Vil du dele informasjon med skolens samfunn? Forventer du å planlegge arrangementer? Forsøker du å endre policy (for eksempel lunsjmenyer eller retningslinjer for snacks i klasserommet)? Ønsker du å skaffe midler eller søke om tilskudd til å installere vannfontener med flaskefylling eller utstyre et klasserom med stående arbeidsbord? Når du har folk og mål på plass, er du klar til å komme i gang. Snart vil barna og jevnaldrene nyte en sunnere skole!
> Kilder:
> Schwartz AE, Leardo M, Aneja S, et al. Effekt av en skolebasert vannintervensjon på Child Body Mass Index og fedme. JAMA Pediatrics 2016; 170 (3): 220-226.
> Schwartz MB, Henderson KE, Les M, Danna N, Ickovics JR. New School Meal Regulations øker fruktforbruket og øker ikke totalt plateravfall. Barndoms fedme 2015; 11 (3): 242-247.