Enkle måter å forbedre dine odds for å bli gravid
Tenker på å starte en familie? Eller legger til den du har? Du vet hva du skal gjøre for å bli gravid , selvfølgelig: Pass på at du og din signifikante andre har sex hver måned når du er mest fruktbar. Men hvis du vil øke sjansene dine for å tenke, er det seks ting du kan gjøre som kan hjelpe deg med å bli gravid tidligere heller enn senere .
Ha sex selv når du ikke egger
Du er mest fruktbare dagen du eggløsning , når en av eggstokkene gir et egg i et fallopisk rør der det blir et godt spill for en sæd, så vel som i to dager etter.
Hvis du ikke er sikker på når det er i ditt tilfelle, kan du bestemme eggløsningstiden din ved å bruke eggløsningspredikringssett , kartlegge kroppens basal temperatur eller sjekke livmorhalsslemsendringer .
Selvfølgelig bør du ha samleie i denne perioden, men å ha sex gjennom hele måneden kan bidra til å øke sjansene for å bli gravid også. For det første kan ha sex etter eggløsning forbedre sjansene for å bli gravid på teorien om at sæd kan spille en rolle i embryoutvikling og implantasjon.
Forskning har også funnet at hyppig sex gir sunnere sædceller. Å ha samleie i løpet av måneden kan kan forbedre oddsen for unnfangelsen fordi den holder spermen sterk.
Regelmessig sex kan også bidra til å redusere stress for menn. Dette kan være viktig fordi det har vært forskning som viser at presset av å ha tidsbestemt sex - med andre ord, forventes å utføres under eggløsning - kan gjøre det vanskelig for noen menn å følge gjennom.
Hvis dette blir et problem i forholdet ditt, kan du prøve å endre fokus fra timing sex til å bli gravid til å ha sex gjennom hele måneden og ofte nok til å treffe på viktige tider.
Ha det gøy og ikke stress
Noen undersøkelser har funnet ut at lengre forspill og økt seksuell opphisselse kan øke mengden av sæd hos menn.
For kvinner betyr forspill ofte mer livmorhalskreft. Cervical fluids er avgjørende for å hjelpe spermatten og overleve det vaginale miljøet.
Lengre forspill kan også øke sjansene for kvinnelig orgasme , et annet mulig løft til unnfangelsen. Hvis du bare har tid til en quickie, må du ikke hoppe over å ha sex, spesielt hvis det er en fruktbar tid på måneden. Men når det er mulig, ta deg tid. Selv om kjærligheten ikke gir en graviditet, vil det trolig forbedre forholdet ditt og bidra til å lette all angst du kanskje har rundt å prøve å bli gravid.
Legg av smøremiddelet
Personlige smøreprodukter kan være gode for å gjøre sex mer behagelig og behagelig, men det har vært forskning som tyder på at noen av dem er skadelige for sæd. Under eggløsning gir en kvinnes kropp vanligvis ekstra smøring, så prøv i det minste å gjøre det da.
Hvis du virkelig trenger ekstra smøring under sex, og du prøver å bli gravid, nå for en "fruktbar vennlig" lube som er utformet for ikke å være skadelig for sæd.
Ikke dusj
Vaginale dusjer er sprøyteflasker eller poser med et festet rør som brukes til å "skylle" skjeden ved å sprute væsken opp og inn i vaginalkanalen. De er vanligvis en blanding av vann og eddik og inneholder ofte parfymer ment å dekke opp naturlige (og sunne) vaginale dufter.
Ifølge en studie var kvinner som brukte vaginale dusjer 30 prosent mindre sannsynlig å bli gravide i en gitt måned sammenlignet med kvinner som ikke hadde dusj. Og uavhengig av potensiell innvirkning på unnfangelsen, har douching andre helsemessige ulemper, inkludert høyere risiko for vaginale infeksjoner, bekkenbetennelsessykdom og ektopisk graviditet .
Mest vaginal lukt er sunt, men hvis din er spesielt skarp, kan det være tegn på infeksjon. I stedet for å prøve å maskere lukten ved å dusje (eller bruke duftende tamponger eller andre feminine hygieneprodukter), se legen din.
Ta vare på deg selv
De ulike systemene i kroppen (sirkulasjons-, respiratorisk, fordøyelsessystemet og så videre) virker ikke uavhengig av hverandre.
Helse og velvære av ett system kan ha direkte innvirkning på reproduktiv helse.
Foruten å få regelmessige fysiske eksamener, er det viktig å leve en sunn livsstil for fruktbarhet. Selv tannhygiene kan skape en del: Gumsykdom er forbundet med redusert mannlig fruktbarhet. Og selv å drikke mye koffein kan være et problem, selv om dette er opp til debatt.
Hvis du engasjerer deg i noen av disse usunne vaner , kan bryte dem gjøre en forskjell på hvor raskt og enkelt du og din partner tenker:
- røyking
- Spise junk food
- Å være overvektig eller undervektig
- Overdreven alkohol drikking
- (Kanskje) koffein
Ikke sett av Få hjelp
Hvor snart du blir gravid, er avhengig av en rekke faktorer. De fleste av dem er utenfor din kontroll. Hvis du ikke blir gravid i den første måneden, ta hjertet: mindre enn 40 prosent av parene gjør.
På den annen side oppdager 81 prosent av par etter seks måneder, så hvis du har prøvd i seks måneder og du er over 35, eller du har prøvd i et år, og du er under 35, bør du se legen din.
Ikke forsink. Noen typer infertilitet forverres med tiden. Forsinkelsesbehandling kan gi betydelig lavere potensial for graviditetssuksess. Alder er også en faktor, og derfor bør kvinner over 35 år bare prøve seks måneder før de søker hjelp.
Og ikke la frykt for at du ikke vil kunne få behandling hvis du trenger det, spesielt hvis du er bekymret for overkommelighet. Ikke alle fertilitetsbehandlinger er dyre. Det er mulig det du trenger for å bli gravid, viser seg å være innen rekkevidde.
kilder:
Bak CW, Lyu SW, Seok HH, Byun JS, Lee JH, Shim SH, Yoon TK. "Erektil dysfunksjon og ekstramarital kjønn indusert av timed intercourse: En prospektiv studie av 439 menn." Journal of Andrology . 2012 3. mai.
Cottrell BH. "En oppdatert gjennomgang av bevisene for å motvirke douching." MCN. American Journal of Maternal Child Nursing . 2010 Mar-Apr; 35 (2): 102-7; quiz 108-9.
> Mesen, TB og Steiner, AZ. "Effekt av vaginale smøremidler på naturlig fruktbarhet." Curr Opin Obstet Gynecol . 2014 Jun; 26 (3): 186-92.
> Mowat, et. al. Effektene av vaginale smøremidler på spermfunksjon: En In Vitro-analyse. " J Assist Reprod Genet . 2014 Mar; 31 (3): 333-9.