Hva du finner i fruktbarhetstilskudd og hvordan du bestemmer deg for å ta en
Fruktbarhet vitaminer og kosttilskudd kan bli funnet over hele Internett, med markedsføringsmateriell som er vanskelig å ignorere. Løftene er ofte mye større enn bevisene som står bak dem. Det er ikke å si at noen fruktbarhets vitaminer ikke er nyttige og potensielt nyttige, men man bør fortsette med forsiktighet og forstå at ikke alle kosttilskudd er harmløse.
Ideelt sett bør du få vitaminer og næringsstoffer du trenger gjennom kosthold og sunn solstråling (for vitamin D), men hva hvis du ikke gjør det?
"Den moderne livsstilen kan ha nytte av kosttilskudd," forklarer Dr. Kevin Doody, en reproduktiv endokrinolog i Dallas, Texas. Når det er sagt, " Kommersielle produkter er tilgjengelige, men det er ingen data å anbefale en formulering over en annen for å forbedre reproduksjonskapasiteten."
Men fruktbarhetstillegg går ofte utover vitaminer. Noen inneholder antioksidanter, hormoner eller andre stoffer som kan øke kvinnelig eller mannlig fruktbarhet. (Beviset for disse forbedringene er ofte svakt.) Noen kosttilskudd inneholder urtemidler. Noen urter kan samhandle farlig med reseptbelagte medisiner og til og med noen fruktbarhetsmedikamenter. Forsiktighet må tas her.
Snakk alltid med legen din før du starter en alternativ behandling . Hvis du tenker på å starte et fruktbarhetsstilskudd, er det det du må vite først.
Problemet med kosttilskudd
For mellom $ 30 og $ 50, kan du ta et ikke-reseptbelagt "naturlig" supplement og forbedre fruktbarheten uten reseptbelagte legemidler. Eller, du kan forbedre oddsen for behandling . Du bruker allerede hundrevis eller tusenvis av dollar på fruktbarhetsmedisin , IUI eller IVF- det er lett å rettferdiggjøre å bruke $ 40 mer.
Det er det som supplementstillatørene håper å selge deg på. Men er disse løftene legit? Det er komplisert. Mange av problemene med fruktbarhetstillegg er ikke unike for det forsøkende markedet. FDA regulerer ikke kosttilskudd så strengt som de gjør konvensjonelle medisiner.
For eksempel har du sannsynligvis sett skrevet på tilleggspakker og nettsteder denne linjen: "Denne uttalelsen har ikke blitt vurdert av US Food and Drug Administration (FDA). Dette produktet er ikke ment å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge sykdom. "Disse ordene skrives vanligvis rett under imponerende helsepåstander. Forlater en til å lure på: Er påstandene sanne eller ikke?
Vurder koenzym Q10. Fertilitetstilskudd som inneholder denne ingrediensen vil ofte si at det er nyttig for kvinner over 40 å "forbedre eggkvaliteten." De kan ikke si så direkte, men implikasjonen er at den kan overvinne aldersrelatert fertilitetsnedgang . " Musstudier har antydet at tilskudd med koenzym Q10 kan forbedre eggkvalitet og kullstørrelse i eldre mus," forklarer Dr. Doody. "Coenzyme Q10 er en naturlig produsert substans involvert i energiproduksjon i celler, men dette molekylet kan bli produsert utilstrekkelig etter hvert som vi blir eldre."
Det høres bra ut, men det er et forsøk på forskningen: "Ingen menneskelige studier har blitt gjort for å bekrefte forbedring av eggkvaliteten med CoQ10-tilskudd," sier Dr. Doody. "Men dette tillegget er relativt billig og usannsynlig å være skadelig. ”
Et annet problem med kosttilskudd generelt: de kan eller ikke inneholder hva de sier de inneholder. Studier av kosttilskudd og vitaminer har vist at produktet ikke alltid samsvarer med etiketten. (Disse studiene var på kosttilskudd generelt, ikke spesielt fruktbarhet.) Lovlig er produsentene forpliktet til å sikre hva som er oppført, er hva du får. Men uten å sjekke, kan du ikke alltid være sikker.
Er kosttilskudd trygt?
Et annet problem med alle kosttilskudd og vitaminprodukter: Naturlig betyr ikke "trygt" eller bivirkning-fri. Det er mulig å overdose på noen vitaminer. Det er mulig å ha en ubehagelig og til og med farlig bivirkning på urtemidler.
Kosttilskudd kan samhandle med reseptbelagte og over-the-counter medisiner. I noen tilfeller kan kosttilskudd redusere effekten av narkotika. I andre tilfeller kan det gjøre effekten sterkere.
For eksempel er St. John's Wort tatt for å lindre depresjon . Men denne "naturlige" urtemedisinen kan forårsake p-piller for å mislykkes, og kan samhandle farlig med reseptbelagte psykiske medisiner.
Kombinere kosttilskudd sammen kan også forårsake problemer, da urter kan påvirke andre urter. Å ta flere kosttilskudd kan føre til overdosering på vitaminer eller mineraler. For eksempel finnes selen i mange fruktbarhetstilskudd og finnes i de fleste daglige vitaminpiller. Overdosering av selen kan være farlig.
Siden du kan ta kosttilskudd uten legenes veiledning (selv om du bør snakke med legen din først!), Kan du ikke engang være oppmerksom på at en alternativ behandling du prøver, kan skade deg.
Hva du kan finne i fruktbarhetstilskudd
Hvert supplement er annerledes, og det er viktig at du vurderer etiketten forsiktig og snakk med legen din før du starter noe. Her er noen ofte funnet fruktbarhetstilskudd ingredienser.
(Merk: Dette er en kort oversikt og går ikke inn i alle mulige positive eller negative effekter.)
- Vitaminer for fruktbarhet : Vitaminer du finner i et fruktbarhetsstilskudd, inkluderer folat, sink, B-vitaminene, vitamin C, vitamin E, magnesium og selen. Folat er nødvendig for å forebygge medfødte funksjonshemminger, slik at kosttilskudd som inneholder folat kan være avgjørende, spesielt hvis du ikke får nok gjennom dietten din, eller du regnes for å ha en høyere risiko for å få barn med en neuralrørsdefekt. Mange leger foreskriver ekstra folat til pasienter med en gjentatt abort. Folat (også kjent som folsyre) kan også spille en viktig rolle i mannlig fruktbarhet og sædhelse.
- Antioksidanter: Antioksidanter finnes i nesten hvert fruktbarhetstilskudd, ofte i form av vitamin C, men du kan også finne antioksidanter som grønn te, melatonin og ubiquinol. Noen undersøkelser har funnet ut at antioksidanter kan ha en positiv effekt på sædhelsen , og muligens også eggkvalitet. "Ubiquinol (den reduserte formen av CoQ10) er en uovertruffen antioxidant," sier Dr. Doody. "Det er noen bevis på at CoQ10-tilskudd kan forbedre sædfunksjonen. Det er ikke kjent om dette er relatert til forbedret energiproduksjon innenfor sperma eller antioxidantegenskapene. "
- Aminosyrer : Aminosyrer er byggesteinene av protein og er essensielle for menneskelivet. Kroppene våre lager noen amnosyrer alene, men andre må bli mottatt gjennom kosthold. To aminosyrer som finnes i fruktbarhetstillegg er L-arginin og L-karnitin. L-arginin sies å forbedre blodstrømmen til livmor og eggstokkene. En studie fant imidlertid at høyere nivåer av L-arginin i follikkelvæske var assosiert med færre embryoer og egginnhentingsnumre under IVF-behandling. L-karnitin antas å forbedre sædmotilitet (bevegelse) og morfologi (form.) Studier på disse forbedringene har vært små.
- Chaste tree berry (vitex agnus-castus) : Noen ganger referert til som bare vitex, er kirsebær bær bær et urte supplement brukt for kvinnelig reproduktiv helse. Det er bevis som støtter bruken av dette ved å redusere premenstruelle ubehag som ømhet i brystet. For fruktbarhet er det antatt å regulere uregelmessige sykluser og forbedre eggløsningen , men forskningen her er svakere.
- Coenzyme Q10 (CoQ10): Som nevnt tidligere ble det funnet å forbedre eggkvaliteten og kvantiteten i dyreforsøk. Det er ingen nåværende forskning på mennesker om disse effektene ennå. Mens CoQ10 ikke er studert mye hos kvinner, har det vært flere studier hos menn. CoQ10 kan forbedre sæddann, bevegelse og form.
- DHEA: Dehydroepiandrosteron er et hormon skapt av binyrene. Mer kjent som DHEA, kan kvinner med lave eggstokkreserver ha nytte av DHEA. Forskning har funnet at behandling med DHEA hos kvinner med redusert eggstokkreserver kan forbedre graden av suksess under behandling med IVF . Det er ukjent om kvinner med normale eggstokkreserver kan dra nytte av DHEA. Faktisk kan DHEA-tilskudd øke androgennivået, noe som fører til uønskede bivirkninger (som uvanlig hårvekst, uregelmessige sykluser og dypere stemme) og muligens redusert fruktbarhet.
- Myo-inositol: Inositol er produsert av menneskekroppen og finnes også i mat, inkludert bønner, mais, nøtter og frukt. Inositol er noen ganger tildelt B-vitamingruppen, selv om dette er under diskusjon. På mobilnivå synes inositol å være avgjørende for insulinregulering , og forskningen på myo-inositol som supplement har hovedsakelig vært for kvinner med PCOS . (PCOS er assosiert med insulinresistens.) En liten meta-analyse av myo-inositol og PCOS viste at det kan forbedre eggløsning og regulere menstruasjonssykluser. Det var imidlertid uklart om det kan forbedre graviditetsgraden.
- NAC (N-acetyl-L-cystein) : Også skrevet som N-acetylcystein, NAC er en variant av aminosyren L-cystein. NAC har antioksidantegenskaper, kan forhindre visse typer celledød, og synes å virke som et insulinfølsomt middel. Supplement med NAC kan forbedre eggløsningsraten, særlig hos kvinner med PCOS. Noen undersøkelser har funnet ut at kombinering av NAC med Clomid kan hjelpe kvinner å overvinne Clomid-resistens , men andre studier har ikke funnet noen forbedringer.
Fertilitetstilskudd Ikke bytt fruktbarhetsbehandling
Du kan vurdere å prøve kosttilskudd før du får en fruktbarhetsevaluering . Dette er ikke en god ide. Forsinkelse av en diagnose kan redusere oddsen din for suksess med fruktbarhetsbehandling. (Og fruktbarhetstillegg er ikke påvist behandlinger.)
Uansett fordelene du får fra kosttilskudd, forvent at de skal være beskjedne. Ingen kommer til å kurere primær ovarieinsuffisiens med et supplement. Du kommer ikke til å bringe en nesten null spermtelling til normalt med et vitamin.
Et ord om vurderinger
Når du ser på vurderinger av fruktbarhets vitaminer på nettet, vil du sannsynligvis se mange flere positive anmeldelser enn negative. Det er viktig å huske at folk er mer sannsynlig å komme tilbake og legge igjen en kommentar hvis de blir gravid, enn om de ikke gjør det. De som ikke tenker, vil bare gå videre til neste behandling.
Også, spesielt hvis du ser på produsentens nettsted, kan du ikke være sikker på om anmeldelsene er alt fra virkelige mennesker og hvor mange negative som ikke er blitt lagt ut.
Lesing av anmeldelser kan være en god måte å bestemme om du skal kjøpe en bok eller leie en film. Men det er ikke et godt mål om du bør prøve et tillegg.
Advarselsskilte at du bør fortsette med forsiktighet
Mens de fleste selskaper som selger fruktbarhetstilskudd, er ærlig forsøk på å gi et rimelig godt produkt, prøver andre å svindle deg . Det er uærlige mennesker der ute som vet hvordan desperat fruktbarhet utfordret par er, og de håper du vil sende dem pengene dine uten å nøle.
Vær ekstra forsiktig hvis et fruktbarhetstilskudd:
- Gjør mega-løfter. Ingen supplement eller vitamin kan kurere infertilitet, og selv IVF kan ikke garantere at du blir gravid.
- Referanser "forskere" eller "leger", men viser ingen navn. Uten et fullt navn kan du ikke være sikker på at ekspertene "står bak" tilskuddene selv eksisterer. Ikke bare bør ekspertens navn være klart, men deres legitimasjon skal også være oppført.
- Krav om å være forsket påvist - men så lister ikke forskningen hvor som helst . Se alltid opp forskningsansvar på tredjeparts nettsteder, som pubmed.com.
- Nettstedet inneholder dårlige grammatikk- eller stavefeil . Carelessly sette sammen nettsteder eller e-postmeldinger er svindel advarsel tegn.
Et ord fra Verywell
Å gjøre endringer i livsstil for å forbedre din generelle helse og velvære kan øke dine muligheter for graviditetssuksess og gi en følelse av empowerment . Å ta en fruktbarhet vitamin eller supplement kan være en del av den handlingsplanen, men det er uklart hvor mye av en forskjell det kan gjøre.
Fertilitetstilskudd er ikke en "kur" for infertilitet, og du bør ikke frata å få en fruktbarhetsevaluering. Noen årsaker til infertilitet forverres med tiden. Hvis du har prøvd i 1 år (eller 6 måneder, hvis du er over 35), må du først få begge partnere testet. Snakk deretter med legen din om det er anbefalt å forsinke konvensjonell behandling eller ikke.
Snakk med legen din før du starter noen kosttilskudd, og sørg for at han vet hva du tar - selv om det bare er vitaminer - hvis du går gjennom fruktbarhetsbehandling. Ikke kombinere kosttilskudd uten veiledning fra lege.
Også, med mindre annet er instruert av omsorgspersonen, må du slutte eventuelle kosttilskudd når du blir gravid. De aller fleste kosttilskudd har ikke vist seg å være trygge under graviditeten. Du kan bytte til vanlige prenatale vitaminer på den tiden.
> Kilder:
> Agarwal R1,2, Shruthi R1, Radhakrishnan G1, Singh A1. "Evaluering av dehydroepiandrosterontilskudd på redusert eggstokkreserve: En randomisert, dobbeltblindet, placebokontrollert studie. " J Obstet Gynaecol India . 2017 apr; 67 (2): 137-142. doi: 10.1007 / s13224-016-0941-8. Epub 2016 Sep 19.
> Ahmadi S1, Bashiri R1, Ghadiri-Anari A2, Nadjarzadeh A1. "Antioxidant kosttilskudd og sæd parametere: En bevisbasert gjennomgang." Int J Reprod Biomed (Yazd) . 2016 desember; 14 (12): 729-736.
> Bódis J1, Várnagy A, Sulyok E, Kovács GL, Martens-Lobenhoffer J, Bode-Böger SM. "Negativ forening av L-arginin metyleringsprodukter med oocyt-tall. " Hum Reprod . 2010 Des; 25 (12): 3095-100. doi: 10,1093 / humrep / deq257. Epub 2010 Sep 24.
> Doody, Kevin J. MD. Senter for assistert reproduksjon (CARE Fertility). E-post intervju. 23. juni 2017.
> Pundir J1, Psaroudakis D1, Savnur P1, Bhid P2, Sabatini L1, Teede H3, Coomarasamy A4, Thangaratinam S5. "Inositol behandling av anovulasjon hos kvinner med polycystisk ovariesyndrom: en meta-analyse av randomiserte studier." BJOG . 2017 24. mai. Doi: 10.1111 / 1471-0528.14754. [Epub foran utskrift]
> Saha L1, Kaur S, Saha PK. "N-acetylcystein i klomifencitratresistent polycystisk ovariesyndrom: En gjennomgang av rapporterte resultater. " J Pharmacol Pharmacother. 2013 jul; 4 (3): 187-91. doi: 10.4103 / 0976-500X.114597.
> Thakur AS1, Littarru GP2, Funahashi I3, Painkara US4, Dange NS5, Chauhan P6. "Effekt av ubiquinolterapi på spermaparametre og serum-testosteronnivåer hos oligoasthenozopermiske infertile menn." J Clin Diagn Res. 2015 Sep; 9 (9): BC01-3. doi: 10.7860 / JCDR / 2015 / 13617.6424. Epub 2015 1. september.
> Qin JC1, Fan L2, Qin AP3. "Effekten av dehydroepiandrosteron (DHEA) tilskudd på kvinner med diminishedovarisk reserve (DOR) i IVF syklus: Bevis fra en meta-analyse. " J Gynecol Obstet Hum Reprod. 2017 Jan; 46 (1): 1-7. doi: 10.1016 / j.jgyn.2016.01.002. Epub 2016 19. mai.