Etter at barnet ditt er født, kan sex være det siste i tankene sine. Smerte, utmattelse, skiftende hormoner og frykt kan alle spille en rolle i ditt ønske om å gjenoppta seksuelle forhold. Amning kan også påvirke sexlivet ditt. Her er hva du trenger å vite.
Amming og sexlivet ditt
Det er mulig at amming ikke vil påvirke sexlivet ditt i det hele tatt.
Men med tillegg av et nytt familiemedlem til å ta vare på, sammen med alle de siste endringene i kroppen din , er det mer sannsynlig at du og din partner må gjøre noen tilpasninger. Mens noen ammende mødre er ivrige etter å komme tilbake til det fysiske forholdet de delte med sin partner før barnet ble født, finner andre at de har mindre seksuell lyst - eller ingen interesse for sex uansett. Alle disse svarene er vanlige, så ikke bekymre deg hvis du finner at du har mindre kjønnsdrift i disse dager. Det er en midlertidig situasjon, og med tiden vil du oppdage at ditt ønske og interessen kommer tilbake.
Din seksuelle lyst er ikke det eneste som kan komme i veien: det er andre ting forbundet med amming som også kan påvirke sexlivet ditt. Her er noen av de vanlige bekymringene som ammende kvinner har om sex og amming, og hva du kan gjøre med dem.
Når du kan begynne å ha sex igjen etter at du har en baby
Hvis du har en naturlig fødsel uten komplikasjoner, vil du sannsynligvis kunne gjenoppta seksuelle forhold med partneren din ved fire til seks uker etter fødselen av babyen din. Du vil få postpartumkontrollen din på den tiden, og legen din vil gi deg OK hvis alt ser bra ut.
Hvis du har hatt episiotomi eller c-seksjon , kan det ta lengre tid enn seks uker for deg å helbrede og føle seg opp til å ha sex igjen.
Ting du kan gjøre:
- Se legen din for postpartum-eksamen om fire til seks uker etter at du har levert barnet ditt.
- For å unngå komplikasjoner med utvinningen, bør du ikke begynne å ha sex før du ser legen din, selv om du har sluttet å bløffe og ikke lenger er sår.
- Ikke ha samleie eller legg noe inn i skjeden før kroppen din healer. Det kan føre til infeksjon eller andre komplikasjoner.
Endringer i forholdet ditt med partneren din
Partneren din kan være bekymret for forholdet ditt. Han kan ikke forstå at du trenger tid til å fysisk helbrede og mentalt forberede seg til å ha sex igjen. Hvis han ikke vet hva du tenker, kan han føle seg vondt, utelatt, forsømt og bekymret for din mangel på interesse. Følsomme følelser kan noen ganger forvandle seg til vrede og sinne, noe som kan få forholdet til å lide. Sørg for å la ham få vite at du elsker ham, du er fortsatt tiltrukket av ham, og at du vil ha ting å komme tilbake til slik de var før babyen ankom. Hvis han vet at du bare trenger litt mer tid, er han mer sannsynlig å være forståelse og tålmodig.
Ting du kan gjøre:
- Ta med deg partneren din til legen din mens du er gravid, for å diskutere sex etter fødselen. Legen kan forklare årsakene du trenger å vente en stund etter fødselen til babyen din, og endringene du måtte oppleve.
- Hold kommunikasjonslinjer åpne for å forhindre misforståelser og skade følelser. Fortell partneren din hva du tenker på, og la ham dele tankene sine med deg.
- Mens du er healing, fortsett å dele kjærlighet og hengivenhet på andre måter, for eksempel å tilbringe tid sammen, kysse, klemme, holde hendene og snakke.
- Selv etter at legen sier at det er OK, kan du ikke være sikker på at du er klar for sex. Du kan prøve det uansett. Del dine følelser med din partner, og ta det sakte. Å gjenoppta sexlivet ditt er en god måte å berolige ham på at du fortsatt elsker ham og vil være med ham. Og, hvem vet, kanskje du bare trenger å hoppe tilbake til det for å innse at du var klar i det hele tatt.
- Det kan hende du må planlegge litt tid til å tilbringe sammen. Med alle de nye ansvarene kan det ikke være så spontane som de var før. Hvis du ikke lager en plan, kan det ikke skje i det hele tatt.
Utmattelse
Å være mor tar mye tid og energi, spesielt når babyen din er veldig ung. Hvis du ikke blir avslappet søvn fordi du våkner for mat på kvelden og deretter tar vare på babyen hele dagen, kan du være så lei at sex er det siste i tankene dine.
Ting du kan gjøre:
- Prøv å få litt hvile i løpet av dagen. Hvis du tar en lur med babyen om ettermiddagen, er du kanskje ikke så trøtt senere på kvelden.
- Når vennene dine og familiemedlemmer tilbyr sin hjelp, aksepterer den. La dem besøke og tilbringe tid med babyen i en time mens du får litt hvile.
- Din partner kan låne hånden med barnet, eldre barn eller husarbeidet. Jo mer han gjør for å hjelpe deg, desto mer tid og energi vil du ha for ham.
- Spis rett og mosjon . Fueling kroppen din med et sunt kosthold , og å få litt mild til moderat trening, kan hjelpe deg å føle energi. Bare vær sikker på å spørre legen din om det er trygt å starte et treningsprogram før du begynner.
- Spør legen din om å ta brystgær , et næringsrikt kosttilskudd som noen ammende mødre tar for å bekjempe tretthet. Som en ekstra fordel kan det også hjelpe deg med å få mer morsmelk .
Smertefulle brystene
Smerter fra ørebrystvorter , brystkropp , pluggede melkkanaler , bløder , trøst eller mastitt kan gjøre tanken på sex svært unappealing.
Ting du kan gjøre:
- Fortell partneren din hva som skjer med kroppen din og diskutere hvordan du vil utelukke brystene dine fra seksuelle møter til du føler deg bedre.
- Behandle årsaken til brystsmerter eller brystvorten. Kontakt legen din, en ammingskonsulent eller en lokal amminggruppe for hjelp hvis du trenger det.
- Bruk en støttende ammende bh .
- Bruk seksuelle stillinger som ikke legger press på brystene dine.
Lekkende brystmelk
Seksuell aktivitet kan stimulere utilsiktet refleks og kan føre til at brystmelk lekker eller sprøyter ut av brystene. Det kan være sjokkerende eller pinlig hvis du og din partner ikke er forberedt på det.
Ting du kan gjøre:
- Snakk med partneren om å lekke på forhånd for å finne ut hvordan han føler seg om det.
- Plasser pleieputer inne i en sexy ammende bh for å holde lekkasjer i veien.
- Pump eller amme barnet ditt rett før seksuell aktivitet, så det blir mindre melk i brystene å lekke ut.
- Hvis du og partneren din ikke har noe imot lekkasjen og brystene dine ikke er såre, så trenger ikke partneren din å unngå dem. Det vil ikke skade deg eller din brystmelkforsyning hvis partneren berører eller stimulerer brystene dine.
Mindre østrogen i kroppen din
Kroppens østrogenivå er lavere mens du ammer, noe som kan føre til en reduksjon i kjønnsdriften. Det kan ta deg lengre tid å bli vekket, og du kan oppleve smertefull samleie på grunn av mindre vaginal smøring.
Ting du kan gjøre:
- Ikke haste. Gi deg mer tid til å bli vekket.
- Bruk et personlig smøremiddel for å hjelpe til med vaginal tørrhet.
- Prøv forskjellige seksuelle stillinger for å gjøre samleie mer behagelig.
- Spør legen din om et resept for østrogenkrem å bruke på vulva og vaginalåpning hvis du opplever ubehag under sex.
- Tenk to ganger om å bli vokset: mindre østrogen kan føre til at huden rundt skjeden blir tynn og tørr. Hvis voksen blir trukket for hardt under fjerning, kan det skade og forårsake kutt i området.
Kroppsbilde
Du kan ikke føle deg veldig attraktiv i din etterbehandlede kropp. Vektøkning, strekkmerker og store, harde, lekkede bryster kan få deg til å føle deg litt selvbevisst. Pluss, med svært liten tid til å barbere bena, kle deg i et søtt antrekk, eller gjør håret ditt og sminke, føler du sannsynligvis ikke alt sammen. Når du føler at du ikke ser bra ut, er du mindre sannsynlig å føle seg sexy og i humør for romantikk.
Ting du kan gjøre:
- Spis et godt balansert kosthold , slik at du kan få all ernæring du trenger mens du ammer. Å gjøre sunne valg gir deg mer energi og hjelper deg å gå ned i vekt på en sikker, gradvis måte.
- Hvis legen din sier at det er OK, få litt øvelse. Å engasjere seg i fysisk aktivitet er en god måte å øke energinivået ditt, heve humøret ditt, miste vekt og føle deg bedre om deg selv. Når du har det bra med deg selv og kroppen din, er du mer sannsynlig å føle deg i humør for seksuell aktivitet.
- Be partneren din om å se på babyen, så du kan ta en dusj og kle på deg. Du kan til og med ønske å gjøre håret ditt og ta litt sminke. Å se godt kan få deg til å føle deg bra også.
- Snakk med partneren din om hvordan du føler om kroppen din. En liten beroligelse fra ham som han fortsatt elsker deg og finner deg attraktiv, kan være akkurat det du trenger.
De små forstyrrelser
Babyer er ikke alltid forutsigbare, så vær forberedt på forstyrrelser. Hvis barnet ditt trenger deg, må du stoppe hva du gjør for å ta vare på hennes behov før du kan gå tilbake til å tilbringe tid med partneren din.
Ting du kan gjøre:
- Fôr babyen, bytt bleen og legg henne til å sove rett før du planlegger å tilbringe tid med partneren din.
- Vær fleksibel og vær tålmodig. Ditt barn er bare en baby for en liten stund. Etter hvert som din lille vokser, vil du og din partner finne mer tid til å tilbringe sammen.
Frykten for en annen graviditet
Du har nettopp gått gjennom en graviditet, og nå har du en vakker baby som du må ta vare på. Du er veldig glad, og det har vært en utrolig opplevelse, men du vil ikke engang tenke på å gjøre det igjen så snart. Frykten for en annen graviditet kan definitivt gjøre sex til en skummelt tanke. Amning kan bidra til å forhindre graviditet hvis du ammer utelukkende døgnet rundt (minst hver fjerde time), barnet ditt er under seks måneder, og du har ikke hatt perioden ennå. Men hvis du er veldig sikker på at du ikke vil bli gravid igjen, bør du snakke med legen din ved postpartum-sjekking for å diskutere ved hjelp av prevensjon . Det finnes sikre former for prevensjon som du kan bruke når du ammer.
Ting du kan gjøre:
- Snakk med partneren din om dine bekymringer.
- Diskuter prevensjon med legen din. Når du har kontroll over dine familieplanleggingsbeslutninger, kan du føle deg klar til å komme tilbake til ditt fysiske forhold med partneren din.
Et ord fra Verywell
Å ha en baby er en stor overgang, og det kan påvirke mange områder av livet ditt, inkludert forholdet til din ektefelle. Beslutningen om å amme kan også påvirke sexlivet ditt. Noen ammende kvinner føler seg sexier, med større bryster og økt oppmuntring, men andre føler seg overveldet, utmattet, mindre attraktivt og uinteressert i sex. Begge disse svarene er normale. Hvis du trenger tid, er det ok. Det er en justering. Så lenge du og partneren din kan kommunisere dine følelser, støtter hverandre, og fortsetter å få hver til å føle seg elsket, vil du komme gjennom denne perioden med justering helt fint. Prøv å huske det er bare midlertidig, og når babyen vokser, blir det lettere å finne tid og energi for å komme tilbake til et sunt sexliv.
> Kilder:
> Johnson CE. Seksuell helse under graviditet og postpartum (CME). Journal of Sexual Medicine. 2011 1 mai; 8 (5): 1267-84.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Amning En veiledning for medisinsk yrke åttende utgave. Elsevier Helsefag. 2015.
> Leeman LM, Rogers RG. Kjønn etter fødsel: Postpartum seksuell funksjon. Obstetri og gynekologi. 2012 Mar 1; 119 (3): 647-55.
> McBride HL, Kwee JL. Sex etter baby: Kvinnenes seksuelle funksjon i postpartumperioden. Aktuelle seksuelle helse rapporter. 2017 sep 1; 9 (3): 142-9.
> Riordan, J. og Wambach, K. Breastfeeding and Human Lactation Fourth Edition. Jones og Bartlett Learning. 2014.