Fruktbarhet er definert som den naturlige kapasiteten til å bli barn. Men fruktbarheten kommer ikke lett til alle; Om lag 11 prosent av parene vil bli utsatt for infertilitet - manglende evne til å bli unnfanget naturlig etter ett år med ubeskyttet samleie .
Det er ting du kan gjøre for å forbedre fruktbarheten , øke oddsen som du vil tenke raskt , og redusere risikoen for ufruktbarhet .
Jo mer du vet, desto bedre. Fruktbarhet er ikke bare et kvinnelig hede problem. Både menn og kvinner kan ta skritt for å forbedre fruktbarheten, og både menn og kvinner kan oppleve infertilitet.
Hvis du står overfor infertilitet, har du en grunn til håp. De aller fleste par vil være i stand til å bli gravid ved hjelp av fruktbarhetsbehandlinger , kirurgi eller livsstilsendringer.
For de som ikke tenker selv med hjelp, er det alternative alternativer for familiebygging eller videreføring med livet ditt.
Fruktbarhet Grunnleggende: Hva tar det å bli gravid?
Her er en veldig kort oversikt over hva som må skje for at et par skal unnfanges naturlig.
- En kvinnes reproduktive system må produsere kaskaden av hormoner som vil resultere i eggløsning . Eggløsning er når et egg slippes ut fra en av eggstokkene. Dette skjer en gang i måneden under en kvinnes fødselsår.
- En manns reproduktive system må produsere sædceller i testene. Etter pubertet genereres nye sædceller daglig.
- Et par må ha samleie (eller i det minste skal sæd komme i kontakt med vaginalområdet) i løpet av fem til seks dager før eggløsning .
- Under utløsning blir sædceller i vas-deferensene blandet sammen med sæd opprettet i prostata og seminalblærer. (Manntestene lager sædceller, og deretter lagres disse sædceller i vasdeferensene.) Denne blandingen av sæd og væske presses ut fra penis av en serie muskulære sammentrekninger.
- Etter samleie samles sæd (ideelt) i livmorhalsområdet . Deretter må sædceller svømme ut fra sæden og inn i kvinnens livmorhalsslem .
- Sperma må da svømme opp gjennom livmorhalsen i livmoren. Fra livmoren svømmer sædene nå til egglederne .
- Den sterkeste og sunneste sæden (en svært liten prosentandel av totalen) vil leve i egglederøret til et egg kommer sammen.
- Etter at et egg slippes ut fra en av eggstokkene, blir det forsiktig ført inn i egglederne.
- I fallopierørene graver en av de ventende spermacellene seg selv inn i egget. Dette er øyeblikket av befruktning.
- Etter eggløsning frigjør kvinnens reproduktive system en ny cocktail av hormoner som bygger opp endometrium- eller livmorforing .
- Det befruktede egget (eller embryoet) går gjennom en rekke celledeler.
- Da dette skjer, fortsetter embryoet å bevege seg ned i egglederen i livmoren.
- Når embryoen når livmor, implantater den seg til slutt i livmorforingen , eller endometrium. Dette skjer omtrent fire til ti dager etter befruktning.
- Etter implantasjon oppretter embryoet både føtale celler og placenta celler. Hormonet hormon, human koronisk gonadotropin (hCG) , eller "graviditetshormonet", vil begynne å bli produsert.
- Omtrent en uke senere, eller ca. 14 dager etter eggløsning, er det nok sirkulerende hCG for en graviditetstest for å gi et positivt resultat .
Hvordan kan du bli gravid raskt?
Forutsatt at du og din partner er friske, er det ting du kan gjøre for å bli gravid raskere .
Nummer ett er å optimalisere tiden du har sex . Du vil ha samleie under ditt fruktbare vindu.
Det fruktbare vinduet varer mellom fem og åtte dager, og det skjer like før eggløsning. Det er en misforståelse at eggløsning skjer på dag 14 i menstruasjonssyklusen. Sannheten er at eggløsningsdagen varierer fra kvinne til kvinne.
Noen kan eggløses så tidlig som dag 10, andre så sent som dag 22.
Du er mest sannsynlig å bli gravid hvis du har sex en til to dager før du egger. Din sjanse for å tenke dagen før eggløsning er mellom 21 prosent og 34 prosent. Sammenlign det til fire dager før eggløsning, når oddsen din er mellom 8 prosent og 17 prosent.
Det er mange metoder for å oppdage denne svært fruktbare tiden. De beste to metodene sjekker cervical mucus (lettere enn det høres) eller ved bruk av eggløsningsprediktortester (også ganske enkelt, men du må kjøpe teststrimler.)
Du kan også:
- Diagram din kropps basal temperatur
- Sjekk etter endringer i livmorhalsen
- Still inn kroppens seksuelle lyst (Din libido er høyere når du er i fruktbar modus.)
Du kan ytterligere optimalisere fruktbarheten ved å ha hyppig samleie , bruk spermevennlige smøremidler , og unngå å dusje ( en god praksis uansett) .
Hvordan kan du vite om du er gravid?
For kvinner som prøver å bli gravid, deles hver måned i to tidsperioder: før eggløsning, når du prøver å ha sex før egget slippes ut, og etter eggløsning , når du venter på å ta en graviditetstest.
Tidsperioden mellom eggløsning og forventet periode er kjent som ventetiden på to uker .
Den ideelle tiden å ta en graviditetstest er en dag etter at perioden er forfalt. For eksempel, hvis syklusene dine vanligvis er 30 dager lange, vil du ta en graviditetstest på dag 31 eller senere.
Det er bedre hvis du unngår å ta tester før perioden er forfalt. Hvis du tar testen tidlig, er det lite sannsynlig at du får et positivt resultat selv om du er gravid. I tillegg kan det øke stressnivået.
Kan du fortelle om du er gravid av hvordan du føler?
Du har sannsynligvis brukt tid på å se opp tidlig graviditetssymptomer på nettet, og prøver å finne ut om du er gravid før graviditetstest dagen.
Sannheten er at du ikke kan fortelle om du er gravid bare etter hvordan du føler. Noen ganger føler kvinner seg gravid når de ikke er - og noen ganger føler de seg ikke gravid når de er.
Hva kan du gjøre for å forbedre fruktbarheten din selvsagt?
Forskning har funnet ut at noen sunne livsstilsvaner kan føre til økt fruktbarhet eller minst redusert risiko for infertilitet. Å gjøre livsstilsendringer kan eller ikke påvirke faktisk infertilitet, og det bør ikke anses som like effektivt som fruktbarhetsbehandlinger. Du bør vurdere både å gjøre livsstilsendringer og få medisinsk hjelp.
For eksempel, hvis äggledene dine er blokkert , vil kostholdet ikke hjelpe deg med å bli gravid naturlig. Kostholdet kan eller ikke forbedre dine muligheter for fruktbarhetsbehandlinger, men det er for tiden ingen forskning for å bevise dette.
Noen ting du kan gjøre som kan forbedre fruktbarheten din, er:
- Pass på at du har en sunn vekt - ikke for tung eller for tynn.
- Spis et sunt kosthold , med mange antioksidantrike grønnsaker og frukt , sunne fettstoffer som olivenolje og nøtter og sunne proteiner.
- Unngå emosjonell spising eller junk food binges.
- Få nok søvn om natten, til de riktige timene. (Nattskiftearbeidere kan ha høyere risiko for abort og infertilitet.)
- Tren, men ikke over trening .
- Ta et folsyre supplement .
- Øv deg kroppslige og avslappende teknikker .
Lær mer om hvordan du kan øke fruktbarheten:
- 8 dårlige vaner å slippe for å forbedre fruktbarheten din
- 10 måter menn kan forbedre deres fruktbarhet
Når bør du være bekymret for fruktbarheten din?
Du bør være bekymret for fruktbarheten din hvis noen av de følgende tre gjelder deg:
- Du har hatt ubeskyttet samleie i ett år uten å bli gravid.
- Du har bekymringsfulle symptomer eller noen risikofaktorer for infertilitet.
- Du har hatt to eller flere påfølgende graviditetstap.
Du bør kontakte legen din dersom noen av de ovennevnte er relatert til din erfaring.
Også, hvis du er 35 år eller eldre , bør du se legen din dersom du ikke blir gravid etter seks måneder. Dette skyldes at fruktbarheten din naturlig faller raskere.
De vanligste tegnene og symptomene på et fruktbarhetsproblem er:
- Uregelmessige menstruasjonssykluser
- Uvanlig dårlig menstruasjonskramper
- Uvanlig tunge perioder eller unormal menstruell blødning
- Pelvic smerte eller smerte under samleie
- Seksuell dysfunksjon (inkludert erektil dysfunksjon eller lav libido)
Ikke alle mennesker vil imidlertid oppleve symptomer eller tegn på fruktbarhetsproblemer. Faktisk er det vanlig at et par bare oppdager at de har et fruktbarhetsproblem etter at de har forsøkt å bli gravid uten lykke i et år. Mange årsaker til infertilitet er "stille" og har ikke åpenbare symptomer.
Hva kan redusere eller skade fruktbarheten din?
Det er noen ting som kan redusere fertiliteten du har kontroll over. For eksempel reduserer røyking fruktbarhet hos menn og kvinner , så det er anbefalt å avbryte (for dette og selvsagt mange andre grunner).
Andre årsaker til redusert fruktbarhet er ikke innenfor din kontroll. For eksempel går fruktbarheten ned med alderen. Mens du kanskje kan prøve å få barn i en yngre alder , kan du virkelig ikke gjøre noe for å stoppe aldersrelatert fruktbarhetsnedgang.
Her er noen årsaker til redusert fruktbarhet eller infertilitet:
- Alder : Kvinnefruktbarhetstoppene i en kvinne tidlig til midten av tjueårene, og etter alder 35 begynner å senke raskt . Mannlig fruktbarhet går også ned med alderen , men ikke så dramatisk. Mens noen menn fortsatt er friske etter 50 år, er kvinner etter overgangsalderen helt ufruktbar.
- Fedme : Fedme er en av de viktigste årsakene til forebyggbar infertilitet. Selv om du er litt overvektig, kan du redusere kvinners fruktbarhet . Fedme kan forårsake eggløsningsproblemer hos kvinner og kan redusere sædhelse hos menn.
- Usunn livsstil vaner : Røyking, overdreven drikking og rekreasjonsmedisin kan redusere fruktbarheten. Dette gjelder for menn og kvinner. Mindre dramatisk, kan mer vanlige usunne livsstilsvaner (som ikke å få nok søvn eller spise et usunt kosthold) noe redusere fruktbarheten din.
- Infeksjon av reproduktive kanaler : Både menn og kvinner kan bli ufruktbar etter en reproduktiv infeksjon. Den vanligste årsaken til disse infeksjonene er seksuelt overførbare sykdommer (STD). Hos kvinner kan dette forårsake bekkenbetennelsessykdom (PID) . Menn kan også bli ufruktbar etter å ha inngått en STD. Imidlertid er ikke alle reproduktive kanaler infeksjoner forårsaket av STDs. For eksempel kan noen medisinske prosedyrer føre til infeksjon.
- Reproduktive blokkeringer eller abnormiteter : Problemer med eggstokkene, egglederne eller livmoren kan forårsake fruktbarhetsproblemer for kvinner. Problemer med testikler, vas deferens, prostata kjertel eller seminal vesikler kan forårsake problemer for mannlig fruktbarhet . Blokkeringer eller abnormiteter kan være tilstede fra fødselen (medfødte abnormiteter), resultatet av en skade eller medisinske prosedyrer, eller oppstå etter en sykdom eller infeksjon. Vanligvis er blokkeringer forårsaket av adhesjoner (arrvev).
- Hormonale ubalanser eller sykdommer i reproduktive systemet : Hormonale ubalanser hos både menn og kvinner kan redusere fruktbarheten eller til og med føre til infertilitet. For eksempel kan endometriose , polycystisk ovariesyndrom og tidlig ovariesvikt (også kjent som primær ovarieinsuffisiens) føre til kvinnelig infertilitet. Lav testosteron kan føre til mannlig infertilitet.
- Underliggende sykdom eller lidelse : Selv om en sykdom ikke er direkte relatert til reproduksjonssystemet, kan det fortsatt påvirke fruktbarheten. Noen ubehandlede lidelser og sykdommer kan føre til infertilitet hos menn eller kvinner. For eksempel kan c eliac sykdom føre til infertilitet hvis mannen eller kvinnen spiser gluten . Ubehandlet diabetes eller skjoldbrusk ubalanse kan også forårsake infertilitet.
- Medisin bivirkninger : Noen medisiner kan redusere fruktbarheten hos menn og kvinner. For eksempel kan allergiske medisiner tørke opp livmorhalsslem. Noen antidepressiva kan forårsake fruktbarhetsproblemer for menn.
- Kreftbehandling : Når det gjelder bivirkninger, kan kreftbehandling redusere fruktbarheten eller forårsake infertilitet hos menn og kvinner. Det avhenger av kreftbehandlingen som brukes. Det kan være mulig å fryse sæd, egg eller embryoer før kreftbehandling.
- Uforklarlige årsaker : Omtrent en av fire par finner aldri ut hvorfor de ikke kan tenke seg. Dette er kjent som uforklarlig infertilitet .
Hvem kan hjelpe og hva er involvert i fertilitetstesting?
Hvis du er kvinne og er bekymret for at du kanskje har et fruktbarhetsproblem, bør du være den første personen du skal snakke med, din gynekolog . Menn bør se en urolog.
Det er veldig viktig at dere begge testes. Sørg for at legen din bestiller en semenanalyse for din partner og ikke bare tester fruktbarheten din. Mannlig infertilitet er enten alene eller sammen med kvinnelig infertilitet årsaken til hvorfor et par ikke kan bli gravid minst 40 prosent av tiden.
Grunnleggende fertilitetstesting innebærer blodarbeid, semenanalyse for mannen, og en HSG for kvinnen (som er en spesiell røntgen som viser om egglederene er åpne.)
Hvis du føler deg engstelig for fertilitetstesting, er du ikke alene. Prøv å huske at testing er det første trinnet for å få hjelp.
Avhengig av resultatene av fertilitetstesten din, kan legen din prøve å behandle deg med lavteknologiske fruktbarhetsbehandlinger ( som Clomid ), eller legen din kan henvise deg direkte til en reproduktiv endokrinolog.
En reproduktiv endokrinolog er en slags fertilitetsspesialist. De jobber vanligvis i en fruktbarhetsklinikk, sammen med andre fruktbarhetsteknikker, leger og sykepleiere. Når du er henvist til en fruktbarhetsklinikk, kan ytterligere testing utføres.
Hvilke alternativer har du for fertilitetsbehandling?
Dine fruktbarhetsbehandlinger vil avhenge av årsaken til ufruktbarhet.
Noen muligheter inkluderer ...
- Livsstilsendringer
- Vekttap
- Behandling av en underliggende medisinsk tilstand
- Endre medisiner, hvis en bivirkning er redusert fruktbarhet; Ikke endre eller slutte å ta medisiner uten en diskusjon med legen din
- Kirurgi
- Orale fruktbarhetsmedikamenter, som Clomid eller letrozol
- Injiserbare fruktbarhetsmedikamenter
- Inseminasjon, vanligste intrauterin inseminering (IUI)
- In vitro befruktning (IVF)
- Tredjeparts reproduksjon (ved hjelp av en eggdonor, embryo-donor, sæddonor eller surrogat )
Åtti til 90 prosent av parene behandles med medisiner eller kirurgi. IVF er ikke nødvendig for flertallet av infertile par.
Kostnaden for fertilitetsbehandling varierer og vil også avhenge av forsikringsdekning.
Mens Clomid-behandlingen er relativt billig (mellom $ 10 og $ 50 per syklus for den mest grunnleggende behandlingen), kan en injiserbar syklus koste noen få tusen dollar, og en IVF-behandlingssyklus koster $ 15 000 i gjennomsnitt.
Fertilitetsbehandling kan også være stressende. Det er viktig at du strekker deg for støtte og tar deg tid til selvomsorg.
Hva om du ikke vil forfølge fertilitetsbehandling?
Ikke alle bestemmer seg for å forfølge fruktbarhetsbehandlinger. Også, noen par vil bestemme seg for å slutte å forfølge behandling av en rekke årsaker .
Alternativer foruten fruktbarhetsbehandling inkluderer:
- Fortsetter å prøve på egen hånd naturlig
- Vurderer pleieforeldre
- Tatt i betraktning adopsjon
- Leve et barnfritt liv
Ikke å ha egne biologiske barn betyr ikke at du ikke kan være involvert i et barns liv. Mens du er rundt, kan barn være smertefulle i de tidlige dagene med infertilitet. Over tid vil noen menn og kvinner finne engasjement med barna for å være en helbredelseserfaring.
Hvordan kan du takle stresset av fruktbarhetsstrufler?
Når du ikke blir gravid så fort som du forventet, er det normalt å oppleve stress . Forskning har funnet at kvinner med infertilitet opplever lignende nivåer av psykisk stress som de som står overfor kreft, hiv og kronisk smerte.
Det er ikke lett å håndtere ufruktbarhet . Pass på å ta vare på deg selv . Mind-kroppsbehandlinger som yoga og akupunktur kan redusere fruktbarhetst stress, som kan se en trent rådgiver .
Sørg også for å nå ut for støtte fra andre forsøkspersoner ( som vil forstå hvor du kommer fra) og dine "fruktbare Myrtle" -venner.
Et ord fra Verywell
Uansett hva du gjør, vær så snill å ikke holde fruktbarhetsproblemer hemmelig . Det er ingen grunn til å skamme seg , og du trenger ikke å håndtere ufruktbarhet alene. Folk vil hjelpe. La dem.
> Kilder:
> Chavarro JE, Rich-Edwards JW, Rosner B, Willett WC. "En prospektiv undersøkelse av inntak av melkeprodukter og anovulatorisk infertilitet." Menneskelig reproduksjon. 2007 mai; 22 (5): 1340-7. Epub 2007 28 feb.
> Labyak, Susan; Lava, Susan; Turek, Fred; Zee, Phyllis. "Effekt av Shiftwork på søvn og menstruasjon i sykepleiere." Helsevesenet for kvinner internasjonalt. September 2002; 23: 6 og 7: 703-14.
> Rask fakta om infertilitet. American Society for Reproductive Medicine.
> Schwerdtfeger KL, Shreffler KM. "Traumat av graviditetstap og infertilitet blant mødre og ufrivillig barnløse kvinner i USA." Journal of Loss and Trauma . 2009; 14 (3): 211-227. doi: 10,1080 / 15325020802537468.
> Stirnemann JJ1, Samson A, Bernard JP, Thalabard JC. "Dagsspesifikke evner for unnfangelse i fruktbare sykluser som resulterer i spontane svangerskap. " Hum Reprod . 2013 apr; 28 (4): 1110-6. doi: 10,1093 / humrep / des449. Epub 2013 22. jan.